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減肥期要多吃哪些食物?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-08 19:20

病情描述:
我想用飲食減肥,不敢吃減肥藥,怕對(duì)身體不好,那減肥期要吃哪些食物?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人要多吃蔬果,還要多補(bǔ)充纖維素,殼物類、面包、花椰菜、水果及豆類等高纖食品不但熱量少,纖維素與水結(jié)合,多吃能增加食物的體積,增加飽腹感,還可以協(xié)助食物在腸內(nèi)蠕動(dòng),避免身體汲收部分卡路里。
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