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吃哪些食物可以緩解失眠?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-08-31 20:17

病情描述:
工作不順導(dǎo)致我這幾天老是睡不著覺(jué),在睡前我應(yīng)該吃點(diǎn)什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
亞麻籽可稱(chēng)作“振奮情緒的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙,情緒低落之時(shí),不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽,也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
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