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對女性來講常做啞鈴操有啥好處?

患者:女,33歲 提問于2018-08-29 07:08

病情描述:
我平常比較喜歡運動,最近一個中醫(yī)朋友建議我多做些啞鈴操,那做這個有什么好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
啞鈴操不論男女都比較適合,舉著小小的啞鈴做減肥操,能提高體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝。像啞鈴操這種運動,原理是通過對肌肉施加負荷而達到鍛煉效果。但要注意的是,要適度鍛煉,否則會損傷身體。
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