減肥期間若消耗五千多千卡可能是一斤的重量，但由于個(gè)人體質(zhì)存在一定的差異性，無法一概而論。
對(duì)于有減肥需求的人群，若在減肥期間可以消耗五千多千卡，可能是消耗了一斤體重。但由于個(gè)體的體質(zhì)和個(gè)人情況不同，具體消耗多少千卡為一斤的重量，無法一概而論。減肥在期間，需采取科學(xué)合理的方式，通過飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉。選擇低脂、低糖、低熱量的食物，如茼蒿、生菜、雞胸肉、牛肉、草莓等，配合慢跑、打太極、打籃球、打乒乓球、游泳、打羽毛球、跳操等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，可達(dá)到減肥的效果。
建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。根據(jù)自身情況選擇合適的減肥方法，不可節(jié)食減肥，防止營(yíng)養(yǎng)不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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減肥可以吃果凍嗎
減肥可以吃果凍，但是不建議多吃，否則會(huì)引起肥胖，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。果凍屬于膠凍食品，其中含有少量維生素、糖類以及少量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，減肥期間可以吃果凍，但是不宜過多。任何食物攝入過多都會(huì)引起肥胖，同時(shí)吃過多的果凍還會(huì)影響機(jī)體對(duì)脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。減肥期間需要注意飲食合理性，保證膳食均衡，任何一種食物都不可以多食。應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇吃低熱量、低脂肪且富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免營(yíng)養(yǎng)不良。此外，也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、游泳以及打籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量。減肥期間適當(dāng)吃果凍并不會(huì)影響減肥效果，避免攝入過多。同時(shí)養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。
9960次瀏覽 2022-03-08
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螺螄粉熱量高嗎減肥能吃嗎
螺螄粉的熱量較高，減肥的時(shí)候能適當(dāng)吃，但是不宜多吃，否則會(huì)影響減肥效果，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃腸道不適。每100g螺螄粉的熱量在123kCal左右，屬于熱量比較高的食物。減肥期間如果想吃螺螄粉，可以適當(dāng)吃，但是不能多吃。由于螺螄粉中含有碳水化合物和脂肪，吃過多螺螄粉會(huì)導(dǎo)致當(dāng)日攝入的總熱量增加，如果沒有通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式將體內(nèi)多余的熱量消耗掉，最終會(huì)引起肥胖，從而影響減肥的效果。同時(shí)，螺螄粉屬于辛辣食物，攝入過多會(huì)刺激胃腸道黏膜，部分患者會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛以及腹瀉等癥狀，不利于自身健康。減肥期間需要注意飲食，限制脂肪的攝入。螺螄粉能適當(dāng)吃，但避免攝入過多。同時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)多余熱量消耗。
22352次瀏覽 2022-03-08
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什么米減肥效果好
沒有米能起到減肥效果。若想減肥，可以選擇小米、黑米等粗糧，不建議吃大米。米是常見的一種主食，雖然米的種類有很多種，但是，基本上沒有米能起到減肥效果。對(duì)于想要減肥的人群而言，不建議吃大米，日常生活中可以選擇吃些粗糧，例如小米、黑米、紫米、玉米、薏米等，主要是因?yàn)橄鄬?duì)于大米而言，熱量和碳水化合物的含量較少。但是，仍然要控制食物的攝入量，以免攝入過多的碳水化合物轉(zhuǎn)化成脂肪后堆積在體內(nèi)，繼而增加體重。除此之外，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)還要積極運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)機(jī)體對(duì)脂肪的消化，在一定程度上有助于減肥。減肥期間需少吃高脂肪、高熱量等食物，例如肥肉、披薩、炸雞等，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，切忌暴飲暴食。
5057次瀏覽 2022-03-08
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吸脂后會(huì)不會(huì)反彈
吸脂后理論上不會(huì)反彈。人體脂肪細(xì)胞數(shù)目很穩(wěn)定，一個(gè)成年人的脂肪細(xì)胞就像氣球一樣，不管是鼓著還是癟著，都是恒定的。如果吸脂吸不多，就是把深層的吸掉一點(diǎn)，淺層的還留著，進(jìn)食過多就會(huì)馬上反彈，因?yàn)闅埩舻闹炯?xì)胞脹的很厲害，看起來就會(huì)反彈。如果腰腹部吸的很徹底，再怎么吃也胖不起來，沒有了脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞很少。如果是很胖的人，稍微細(xì)了一點(diǎn)，不注意飲食，不注意鍛煉，可能很快就反彈，所以，理論上是不會(huì)反彈的。吸脂多多少少都會(huì)損傷脂肪細(xì)胞，脂肪細(xì)胞破裂再抽出來是不會(huì)反彈的，殘留的脂肪細(xì)胞過多還是會(huì)反彈。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1074066次收聽 2021-12-30 -
腿部抽脂之后為何要束腿
腿部抽脂后皮膚相對(duì)會(huì)比較松一點(diǎn)，為了有效塑形，讓皮膚收緊。通常情況下穿緊身衣、瘦身衣或彈力褲。一般早期穿的時(shí)間久一點(diǎn)，每天穿七、八個(gè)小時(shí)。如果到后期基本皮膚基本都貼進(jìn)去了，三個(gè)月后可以選擇穿或不穿，收緊皮膚的束帶對(duì)于皮膚塑形很有幫助。脂肪抽完后皮膚和肌肉要有效粘連，皮膚彈性要有效的恢復(fù)，所以一般要讓皮膚有一定張力，同時(shí)又不要讓下肢腫脹厲害，這樣是不對(duì)的。穿后如果能減少走路，抬高患肢，這樣既收緊了腿部皮膚，同時(shí)又促進(jìn)血液循環(huán)，更加有效恢復(fù)腿部皮膚。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1568556次收聽 2021-12-30 -
腹部環(huán)吸抽脂需要注意哪些
腹部環(huán)吸吸脂注意的事項(xiàng)包括術(shù)前和術(shù)后的，術(shù)前主要是進(jìn)行一個(gè)身體檢查，看看有沒有基礎(chǔ)疾病，是否能夠進(jìn)行吸脂，而常規(guī)術(shù)后需要注意的就是在拆線之前，吸脂的針眼不要沾水，防止感染。另外做完手術(shù)之后，換藥之后塑身衣的穿戴，一般情況下建議大家穿塑身衣，至少穿到2~3個(gè)月，穿塑身衣的目的是，防止吸脂后因?yàn)槠は轮镜臏p少，造成明顯的皮膚松弛，瘦身衣不但能迅速的有利于消腫，而且吸脂之后的皮膚和深層的脂肪和肌肉是分離狀態(tài)，通過塑身衣的外在的力量讓其快速愈合，防止皮膚過度松弛。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1265483次收聽 2021-12-30 -
17歲可不可以抽脂
17歲可以抽脂，一般吸脂的年齡界限是16歲，相對(duì)達(dá)到一個(gè)基本上成年?duì)顟B(tài)，就可以進(jìn)行吸脂操作。但對(duì)于后天形成的肥胖，也就是不是先天遺傳性肥胖，建議大家還是采用運(yùn)動(dòng)科學(xué)飲食的方式來進(jìn)行減脂減肥的操作。如果確實(shí)經(jīng)歷過多次操作失敗之后對(duì)這種非手術(shù)方法已經(jīng)灰心喪氣，可以采用有創(chuàng)的操作，也就是吸脂操作，當(dāng)然這種需要求美者父母陪同。對(duì)于18歲以下球迷者，所有的手術(shù)都要簽字，需要父母替求美者簽字，所以16、17歲的求美者如果進(jìn)行吸脂話可以給予治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0767532次收聽 2021-12-30 -
什么是手臂吸脂
手臂的吸脂，其實(shí)主要是指對(duì)于上臂內(nèi)側(cè)的脂肪進(jìn)行抽吸，胳膊的脂肪呢，主要是集中于上臂內(nèi)側(cè)，形成一個(gè)所謂的蝴蝶袖的畸形，那么這種形態(tài)呢，在穿衣服的時(shí)候呢，顯得很臃腫，十分的不美觀，那么就可以通過吸脂的方法對(duì)它進(jìn)行一個(gè)形體上的塑形，一般來說呢，我們會(huì)在肘部關(guān)節(jié)皮膚上做一個(gè)小孔，或者是在腋下，腋毛區(qū)做一個(gè)小孔，然后插入吸脂針，對(duì)皮下的脂肪進(jìn)行抽吸，達(dá)到一個(gè)塑形的效果。那么這種吸脂呢，還是建議大家早些做，因?yàn)槿绻坏┢つw也松垂了，單純的手臂吸脂是不能夠很好的解決，上臂畸形蝴蝶袖這種畸形的效果的，那么如果皮膚也松垂了，有很多的情況呢，還需要做一些皮膚的切除，才能恢復(fù)上臂比較圓滿圓潤(rùn)的一個(gè)狀態(tài)，但是它就會(huì)在上皮內(nèi)側(cè)的皮膚上留有切口的瘢痕，所以建議大家如果一旦覺得上臂內(nèi)側(cè)蝴蝶袖明顯了，就要早期的進(jìn)行吸脂手術(shù)，得到一個(gè)比較滿意的效果，做完手臂吸脂手術(shù)之后呢，我們要注意減少上臂的運(yùn)動(dòng)，這樣才能更好的恢復(fù)，同時(shí)呢，我們要穿一個(gè)彈力衣，對(duì)上臂進(jìn)行一個(gè)塑形，這樣遠(yuǎn)期才能達(dá)到一個(gè)緊致的效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5562280次收聽 2020-03-18 -
怎么減肥瘦小腿最快
想要快速的減肥瘦小腿，平時(shí)就要多按摩小腿、拍打放松小腿肌肉、刮痧等方法均可。具體分析如下：
51340次瀏覽 2020-02-05
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì)在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤(rùn)。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動(dòng)，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì)在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線減肥對(duì)身體有危害嗎
埋線減肥作為一種減肥的輔助方式是一個(gè)很健康的治療方法。它是采用外科手術(shù)的羊腸線刺激穴位，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解，從而達(dá)到減肥的目的。埋線減肥的線很安全，對(duì)人體不會(huì)有任何的副作用，不像一些其他的藥物減肥會(huì)影響循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。這種線在體內(nèi)24小時(shí)的刺激穴位，一般2到3周就被吸收，不會(huì)在皮膚和體內(nèi)留下任何的疤痕以及一些其他的痕跡。吸收以后表皮完全和以前埋線一樣，所以埋線減肥是一個(gè)很安全、很健康的減肥方法。56645次播放 2018-11-21
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對(duì)于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達(dá)到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫吘刮鞘中g(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就會(huì)容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補(bǔ)一補(bǔ)，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會(huì)影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會(huì)留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì)留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì)減少疤痕。如果手術(shù)后出現(xiàn)疤痕增生，也不用太過著急，可以通過彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側(cè)面都是會(huì)有形態(tài)方面的問題，所以手術(shù)中需要反復(fù)看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計(jì)，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì)陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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吸脂減肥你減掉的是什么
吸脂是用物理的方法，吸掉多余的脂肪細(xì)胞，而人體細(xì)胞的生長(zhǎng)基本在18歲以前完成，此后脂肪細(xì)胞一般不再分裂生長(zhǎng)。因此，18歲以后的人采用吸脂減肥的效果是很好的，最適合做吸脂減肥的年齡段是：18到55歲。
53846次瀏覽 2018-04-19
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。70次瀏覽 2025-03-21
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特樂思特正確的用法是怎樣的
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性病變疾病這種疾病的出現(xiàn)病因有很多，我們?cè)谥委煹臅r(shí)候需要根據(jù)病因來進(jìn)行患上此疾病的患者主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，這對(duì)患者的日常行動(dòng)有很大影響在用藥方面患者可以選擇特樂思特這種藥物，接下來我們就來給大家介紹一下特樂思特正確的用法是怎樣的?想要知道3129次瀏覽 2025-02-26
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樂友不良反應(yīng)有哪些?副作用具體是什么?
抑郁癥屬于常見的一種精神疾病，在治療的時(shí)候建議患者要多做一些戶外活動(dòng)，這樣對(duì)于精神疾病的預(yù)防是有幫助的，同時(shí)也要注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有什么異常的反應(yīng)，要及時(shí)的去醫(yī)院就診和治療，讓自己的病情能盡早得到控制，那么樂友不良反應(yīng)有哪些?副作用具體是什么?在用藥的時(shí)候3165次瀏覽 2024-12-02
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