150斤的胖子應(yīng)選擇科學(xué)方式減肥，如注意飲食、適當進行有氧運動等。
1.注意飲食：對于部分150斤的胖子，應(yīng)注意飲食合理性與營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，預(yù)防營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等情況的發(fā)生。日常應(yīng)以清淡、易消化、低脂食物為主，如雞蛋、脫脂牛奶、牛肉、雞胸肉、豆?jié){等。還應(yīng)多食新鮮的低糖水果與蔬菜，如雪蓮果、圣女果、西紅柿、生菜等，富含維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進糞便排出、提高機體免疫力。150斤的胖子應(yīng)避免攝入蛋糕、炸雞、巧克力、漢堡等熱量大的食物，易影響減肥效果。
2.適當有氧運動：常見的有氧運動有慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打太極拳、做韻律操等。150斤的胖子應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況，選擇合適的有氧運動方式、運動時間、強度以及頻次等，避免過度勞累。通常有氧運動可以消耗機體多余脂肪、熱量，且具有一定增強體質(zhì)作用。
建議150斤的胖子注意科學(xué)減肥，避免過度節(jié)食減肥或服用減肥產(chǎn)品等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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香蕉枸杞煮水能減肥嗎
香蕉枸杞煮水屬于一種民間偏方，不能保證能減肥。減肥需采取科學(xué)合理的方式進行，切勿聽信民間謠言。香蕉枸杞煮水是一種民間謠傳的減肥方式，但不能保證對所有人都具有減肥的效果，一般不建議采取此類方式減肥。建議患者減肥需合理膳食以及配合體育鍛煉，綜合采取治療措施。在日常減肥生活中，需避免吃高糖、高脂肪、高熱量的食物，盡量選擇低糖、低脂肪、低熱量的食物，多吃富含膳食纖維的綠色蔬菜，有助于促進胃腸道蠕動，預(yù)防便秘。同時，可以適當進行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、跳操、打籃球、蹬自行車等，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，配合飲食調(diào)理，堅持一段時間，可達到減肥的目的。對于有減肥需求的人群，應(yīng)該樹立科學(xué)、積極的減肥思想，避免服用減肥產(chǎn)品或使用民間偏方減肥。
7901次瀏覽 2022-03-08
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減肥為啥晚上不讓喝水
臨床沒有減肥期間晚上不讓喝水的說法，一般晚上適量飲水不會對減肥造成影響。通常在減肥期間，晚上是可以適量飲水的，不會對減肥造成影響。但若過量飲水，則可能會促進排尿，從而影響到睡眠質(zhì)量，部分患者在早晨醒來還可能會出現(xiàn)水腫的情況，但仍不會對減肥造成影響。而減肥期間，適當飲水還有利于機體新陳代謝，還能適當加速體液對營養(yǎng)成分的溶解，但其效果有限，并不能作為減肥的方式。若想要有效減肥，平時需積極調(diào)節(jié)飲食，保證低熱量、低脂肪攝入，且還需養(yǎng)成良好生活及飲食習(xí)慣，都有利于減肥。同時，還需根據(jù)自身情況，合理增加體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達到減肥效果。建議采取合理的方式進行減肥，適當飲水，并長期堅持運動，以免體重反彈。
7788次瀏覽 2022-03-08
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羊肉熱量高嗎減肥可以吃嗎
羊肉熱量較高，減肥可以吃，但需注意適量。羊肉是一種生活中常見的肉類食物，其熱量較高，每100g羊肉約含有203卡路里的熱量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有較高的營養(yǎng)價值。減肥人群由于需控制飲食、進行體育鍛煉，會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失，適當食用羊肉可起到補充營養(yǎng)的作用。但是，由于羊肉熱量偏高，減肥期間若過多食用，體內(nèi)過多的熱量堆積會逐漸形成脂肪，對減肥不利。肥胖人群減肥期間主要需注意飲食均衡，食用肉類食物時可減少其他高熱量食物的攝入，并在進餐后通過散步、慢跑等方式促進食物消化、熱量消耗。減肥人群平時可多吃低熱量、膳食纖維豐富的食物，不僅可提供飽腹感，還不易引起發(fā)胖，對減肥有一定輔助作用。
12846次瀏覽 2022-03-08
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減肥可以吃全麥吐司嗎
減肥一般可以適量吃全麥吐司，同時可以配合體育鍛煉，從而有助于達到減肥的效果。全麥吐司屬于低熱量的食物，一般在減肥期間，可以適當吃全麥面包，有利于減肥者達到減肥的目的。但單獨依靠食物調(diào)理，并不是所有人都可以使體重下降。通常宜采取科學(xué)合理的方式進行減肥。可以適當進行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高、蹬自行車等運動，運動的時間以及運動量需結(jié)合自身情況，綜合進行判斷，切勿運動過度，導(dǎo)致機體過度勞累，影響身體健康。對于減肥的人群，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方式減肥，不可過度節(jié)食減肥，或暴飲暴食。也避免自行亂用減肥產(chǎn)品、選用民間偏方。在減肥期間，需注意保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
6953次瀏覽 2022-03-08
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大腿和腰腹抽脂可不可以一起
大腿和腰腹的抽脂可以一起做。但是要看面積和具體的量，包括患者的年齡，因為如果抽的面積大，一般建議大家是住院，然后是全麻手術(shù)。因為首先會涉及到吸脂膨脹液的使用，如果吸脂的面積大用局麻，局麻的用量就會超量，就會造成局麻藥中毒，局麻藥中毒就可能會影響到，甚至威脅到生命，所以這個是一定要注意的。如果吸脂的量比較大，可以選擇住院全麻手術(shù)，相對來說更安全一點，再一個吸脂的手術(shù)也要控制量的，大家在吸脂的同時實際上，的血液血細胞都會隨著脂肪抽吸出來，所以喊獻血也是有異曲同工的道理的。就是說抽脂脂肪了，不是單純脂肪還有血，所以抽的太多，身體能不能承受，這是要有評估的，每個人的情況是不一樣，年齡不一樣，基礎(chǔ)狀態(tài)不一樣，評估也是不一樣的，這個必須要有專業(yè)的醫(yī)生來確定，具體這么大的范圍能不能做，要看面診醫(yī)生以后，確定身體狀況能不能承受才能決定。語音時長 01:1798044次收聽 2021-12-30 -
腰腹和手臂能夠一起抽脂嗎
腰腹和手臂理論上可以一起吸脂。但是如果體型比較大，腹部脂肪很多，體重180或200斤就不建議腰腹部和上臂同時吸脂。體內(nèi)注射腫脹液利多卡因的量是有控制的，不是說可以無限的去抽脂，腫脹液過多容易導(dǎo)致利多卡因的中毒。通常情況下腫脹液的濃度是控制在0.06%，總量一般不會超過6000ml，體內(nèi)的利多卡因的量一般不會超過到2克。所以，一般不主張兩者同時做，如果不是特別胖，吸的量比較少，也可以考慮同時做。語音時長 01:1057570次收聽 2021-12-30 -
大腿抽脂后多長時間可以游泳
大腿吸脂之后初期愈合，或者說看出一個相對比較明顯的效果要3~4周，也就是3~4周之后因為脂肪被抽離，剩余脂肪皮膚和肌肉貼合，相對穩(wěn)定狀態(tài)是3~4周。3~4周后就可以進行游泳鍛煉了，但因為3~4周之后瘢痕會逐漸增生，這個時候大家會覺得大腿的伸展，特別是蹬水這個動作會受到限制，這些都是正常的。而個別患者會覺得在蹬腿，包括甚至上臺階的時候，會覺得有個明顯的牽拉感，甚至于疼痛這也是正常的，就正常的進行運動或動作就可以了，這種牽拉感或疼痛，一般半年到一年會逐漸的減弱或者消失。語音時長 01:1187009次收聽 2021-12-30 -
腰腹環(huán)吸多長時間能消腫
腰腹環(huán)吸一般來說手術(shù)后兩周左右消腫。腰腹環(huán)吸是現(xiàn)在整形外科最常見的一種吸脂方式，采用腰部和腹部聯(lián)合的三百六十度的吸脂，可以使腰腹部明顯變瘦，手術(shù)創(chuàng)傷相對比較大，但是手術(shù)效果非常好。消腫時間也是在兩周左右，這兩周之內(nèi)建議患者一定要穿上合適的塑身衣，將腰腹部皮膚和皮下組織，讓緊密的結(jié)合，不使出現(xiàn)移動，這樣就可以加速消腫時間。如果塑身衣沒有穿好，出現(xiàn)了移動，就可能延長消腫時間，恢復(fù)會變慢。語音時長 01:0995206次收聽 2021-12-30 -
做完抽脂多久能吃魚
吸脂術(shù)后是可以吃魚，沒有時間限制。吸脂手術(shù)以后，為了保持良好的手術(shù)效果，建議大家不要吃一些辛辣刺激性的食物，比如說海鮮，不要吃一些過硬的食物，對于魚類、貝類、海鮮、牛羊肉等等，這些食物只要不過敏，建議大家可以吃。很多醫(yī)師認為這些魚類、貝類或者海鮮等等都是發(fā)物，不要吃。發(fā)物是中醫(yī)的理論概念，目前在整形外科沒有明確的定義，也沒有明確的實驗表明吃這些食品對傷口的愈合會產(chǎn)生一定的影響，只要不過敏就可以吃。某些人在吃完魚類和海鮮以后，可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，吃海鮮過敏的人，無論是否進行手術(shù)，都應(yīng)該禁食這些魚類和海鮮。因此只要是不過敏，可以適當進食魚類加強營養(yǎng)。吸脂手術(shù)是目前常見的整形外科手術(shù)，原理就是通過負壓吸引的方式，將身體脂肪堆積的部位的多余的脂肪吸出到體外。術(shù)后要注意避免一些辛辣和刺激性的食物，不要飲酒，避免影響傷口的愈合。平時要及時地更換敷料，做完吸脂手術(shù)以后，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，各類營養(yǎng)元素都要均衡補充，可以適當?shù)卦黾幽填悺Ⅳ~類、蛋類的攝入，多吃一些水果、蔬菜。對于沒有過敏現(xiàn)象的魚類和海鮮等食物，也可以進行適當?shù)爻裕訌姍C體的營養(yǎng)，促進機體的恢復(fù)。語音時長 01:53102080次收聽 2021-07-09 -
吸脂會反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數(shù)量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會感覺人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節(jié)食，防止脂肪細胞增大，避免導(dǎo)致反彈。57407次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運動，搗碎脂肪細胞。通過吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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怎樣減肥有效
減肥對于很多女生來說，的確是永恒的主題。很多女生一直都在尋找一種能夠有效減肥的方式，并且還要不能夠反彈的。其實減肥只要記住，一定要多喝水，并且要保證一個充足的睡眠，以及可以多吃一些蔬菜水果，在周末不需要工作的時候可以進行短期的節(jié)食。
56748次瀏覽 2019-06-18
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埋線減肥會不會反彈
任何的減肥方式都會反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動，肯定會造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當達到了自己理想的體重時，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問題，最重要的問題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時間，一定要達到三個月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進行太劇烈的運動，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒有，但是那里有創(chuàng)傷，如果要是經(jīng)常運動，就會容易造成血腫，造成恢復(fù)慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時間可以補一補，大魚大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來，也是吸一部分，通過大量進食之后，造成剩余的脂肪過度膨脹，到時候造成肥胖復(fù)發(fā)的發(fā)生，就會影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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