每天感覺特別困有可能是因?yàn)槊刻炫R睡之前都喝酒導(dǎo)致的，也有可能是因?yàn)殚L期服用某些藥物，比如說抗精神病的藥物。如果說本身就有睡眠障礙或者是患有夜間睡眠呼吸暫停綜合征，那么也容易出現(xiàn)每天感覺特別困的現(xiàn)象。
生活中有很多人每天都感覺特別困，雖然說頭一天晚上早早就上床睡覺了，但是第二天白天的精神狀態(tài)仍然不是很好，總是會(huì)犯困。面對這種情況，他們非常擔(dān)心，那么為什么每天感覺特別困？
1、臨睡前喝酒
很多人都有在臨睡前喝酒的習(xí)慣，可是酒精會(huì)降低血糖含量，也會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用，這樣就會(huì)對睡眠產(chǎn)生比較大的影響。如果說在臨睡前喝酒，那么就容易在半夜的時(shí)候醒來，醒來之后便不容易再睡著，這就導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)差，總是會(huì)犯困。
2、藥物刺激
每天感覺特別困也有可能是因?yàn)榉昧四承┧幬铮热缯f患有精神類疾病的人長期服用抗精神病的藥物就容易導(dǎo)致這種現(xiàn)象。這類藥物當(dāng)中通常都含有鎮(zhèn)靜安眠的成分，晚上吃了之后可以幫助睡眠，但是白天吃的話就容易犯困。
3、有睡眠障礙
這種情況也可見于有睡眠障礙的人，這類人夜間的睡眠質(zhì)量比較差，經(jīng)常都會(huì)做噩夢，從而導(dǎo)致晚上得不到充分的休息。晚上休息不好，白天自然就會(huì)覺得很累、很困，注意力也不集中，對于正常的生活和工作影響比較大。
4、患有夜間睡眠呼吸暫停綜合征
如果說患有夜間睡眠呼吸暫停綜合征，那么在夜間睡覺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)長時(shí)間缺氧的現(xiàn)象，這樣就容易導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧，從而導(dǎo)致白天也會(huì)犯困。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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為什么很困卻睡不著
很困卻睡不著的原因有以下幾點(diǎn)：一、睡眠環(huán)境以及寢具的影響：如睡眠環(huán)境嘈雜、臟亂，或者枕頭、被褥等寢具不舒適，聲、光的刺激等。二、軀體疾病因素：軀體疾病因素多見于中老年人，如長期患有慢性的頭痛、高血壓、心臟病、腎虛等疾病，就有可能導(dǎo)致出現(xiàn)各種不適癥狀，隨著年齡的增長而導(dǎo)致深睡眠減少，主要體現(xiàn)在睡眠碎片化，晝夜節(jié)律前移等，這些不適癥狀會(huì)嚴(yán)重干擾正常的睡眠。三、不良生活習(xí)慣：如煙酒的刺激，或者是睡前暴飲暴食、喝咖啡、濃茶等。四、心理情緒因素：有焦慮癥時(shí)也可以出現(xiàn)很困卻睡不著，同時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)驚恐、煩躁不安的情緒改變。48471次播放 2022-03-28
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晚上睡覺一小時(shí)醒一次是什么原因
晚上睡覺1小時(shí)醒一次，說明患者睡眠質(zhì)量下降，叫睡眠障礙，又俗稱是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情況，包括一環(huán)境的情況，比如環(huán)境過冷、過熱，或者過于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質(zhì)量下降。第二，軀體的疾病因素：比如像發(fā)熱、喘息、經(jīng)常起夜要上廁所、腿部抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等，自然夜間就由疼醒了，或者是上廁所，自然就影響到患者的睡眠情況了。第三，心理因素：比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是應(yīng)該在成年人當(dāng)中比較多見的。有99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者，往往表現(xiàn)的就是失眠，晚上睡不好總經(jīng)常會(huì)醒，這是非常常見的心理現(xiàn)象。如果排除了生理、環(huán)境因素以后，就建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡明精神量表、生活事件調(diào)查量表等相關(guān)量表檢查如果發(fā)現(xiàn)存在焦慮、抑郁的問題時(shí)可以服用心境穩(wěn)定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單胺氧化酶抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、黛力新等相關(guān)的藥物，進(jìn)行吸煙相關(guān)的處理。一般心緒穩(wěn)定以后，自然癥狀也就會(huì)逐漸緩解。晚上必要時(shí)可以服用助眠藥物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相關(guān)的藥物，都能夠很好的緩解患者情況。當(dāng)然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激視頻、不宜過飽飲食、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以泡泡熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩的音樂、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。同時(shí)患者不能熬夜、喝咖啡、濃茶、抽煙、喝酒等改善不良的生活方式，必要時(shí)配合藥物，同時(shí)進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，綜合的治療一般這種情況都能逐漸的緩解，甚至達(dá)到好轉(zhuǎn)。語音時(shí)長 02:2084696次收聽 2021-11-05 -
為何睡覺感覺意識(shí)清醒不能動(dòng)
有的人在睡覺醒來時(shí)頭腦非常清晰，但是四肢卻不能動(dòng)，民間稱之為鬼壓床，其實(shí)是頭腦與肌肉的分離現(xiàn)象。一般與患者過度的勞累、睡眠質(zhì)量不佳，或者是醉酒狀態(tài)、焦慮、緊張等情況是有一定關(guān)系的。小孩子更多見一點(diǎn)，因?yàn)樾『⒋竽X沒有發(fā)育完全，腦功能不完善。一旦出現(xiàn)患者不用過度恐慌。若經(jīng)常發(fā)生，建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科。有的是與患者服用過多的助眠藥物有一定關(guān)系，需要減輕患者的睡眠藥物，應(yīng)用心境穩(wěn)定劑。有的患者與嚴(yán)重的醉酒，或者過度的勞累等生理現(xiàn)象有關(guān)系，要改善不良的生活方式，如不要熬夜。85004次播放 2021-09-02
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最近晚上睡覺老是醒是咋回事
晚上睡覺的時(shí)候老是醒，那么我們說是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來講它屬于睡眠障礙的一種類型。我們說睡眠障礙包括入睡困難，睡眠維持欠佳。睡眠維持欠佳就包括睡眠當(dāng)中出現(xiàn)了多夢容易醒的這種情況，以及早醒的這種癥狀。那么出現(xiàn)了睡眠障礙的這些情況，我們通常要考慮以下幾方面原因：首先就是一些生理性的原因，例如我們在睡眠之前喝了比較具有興奮性的飲料或者藥物。例如濃茶、咖啡等等，這種情況都有可能造成我們睡眠維持欠佳或者入睡困難，造成我們睡眠障礙的這種表現(xiàn)，或者我們在睡眠的當(dāng)中居室環(huán)境不利于睡眠，也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。例如睡眠居室的溫度過高或者過低，或者空氣過于的濕潤、干燥都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。同時(shí)在居室有強(qiáng)烈的光線照射的時(shí)候，也會(huì)容易造成我們的睡眠障礙，那么會(huì)造成睡眠當(dāng)中總是醒來的這種情況。此外，我們在白天生活當(dāng)中，如果有非常大的生活心理的壓力，造成我們焦慮抑郁的情緒的情況下，會(huì)造成我們睡眠入睡困難或者睡眠維持欠佳而出現(xiàn)夜里總是醒來的這種情況。此外，一些軀體化的疾病，例如心臟的一些病變或者呼吸道的一些病變，典型的就是我們打鼾的這種癥狀，也就是我們說的睡眠呼吸暫停的這樣的癥狀，會(huì)造成我們在睡眠當(dāng)中出現(xiàn)了一些身體的不適，而出現(xiàn)憋醒等等的癥狀出現(xiàn)，也會(huì)造成我們主體的感覺，夜間睡覺的時(shí)候總是醒來的這種情況。所以說無論是出現(xiàn)了精神方面的壓力的障礙，還是軀體方面的疾病，都應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院去就診，由專業(yè)醫(yī)生來明確睡眠障礙的原因，并且由專業(yè)的醫(yī)生給予專業(yè)的治療，予以診斷，以及更合適的一個(gè)藥物的選擇。語音時(shí)長 02:2179985次收聽 2021-07-09 -
睡覺側(cè)睡好還是平躺好
人深睡的時(shí)候，不可能一個(gè)姿勢保持不變，所以不要擔(dān)心側(cè)睡好或者是平躺好。很健康的人，哪個(gè)姿勢睡，該怎么睡，睡著了以后，身體會(huì)自然調(diào)整過來。但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好。比方呼吸有點(diǎn)困難的，或者特別肥胖的，翻身費(fèi)勁的，一開始仰著躺可能有點(diǎn)難度，側(cè)臥會(huì)好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)躺也不太合適。所以睡覺的時(shí)候，到底是側(cè)躺或者是平臥，跟自己的身體狀況和習(xí)慣都有關(guān)系的。所以這個(gè)是因人而異，正常情況下，睡著后自然會(huì)調(diào)整過來，在睡覺的過程中，人會(huì)不斷的翻動(dòng)和變換姿勢。61035次播放 2021-05-31
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晚上睡覺半夜總醒什么原因
原因需要注意以下幾個(gè)方面：一、出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥。二、注意是否有精神心理方面的因素，例如白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，而造成了睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，有可能造成睡眠多夢或在睡眠當(dāng)中驚醒的情況。三、在睡覺之前喝了具有興奮性的食物或飲品，如咖啡、濃茶，在入睡之前應(yīng)當(dāng)避免服用。在睡眠的時(shí)候，調(diào)整好睡眠環(huán)境，對室溫及房屋的濕度應(yīng)當(dāng)給與調(diào)整，利于睡眠。83478次播放 2021-05-31
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女性為什么經(jīng)常做噩夢
女性經(jīng)常做噩夢的原因有很多，由于生理和心理特點(diǎn)造成女性噩夢發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性。外界環(huán)境因素方面，有些環(huán)境因素將直接影響睡眠情況，如室溫、睡眠環(huán)境差、光線刺激、睡眠姿勢錯(cuò)誤、冬天蓋被子太厚等造成身體不適；白天接觸過多刺激性事物造成大腦異常興奮，夜間常做噩夢。心理因素方面，工作壓力大、思考問題多導(dǎo)致心理長期處于壓抑狀態(tài)，某些經(jīng)歷過重大創(chuàng)傷及變故者也是如此；女性因?yàn)楠?dú)特生理特點(diǎn)原因，女性更加細(xì)膩、更加敏感、更容易受到情緒影響，更易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，更易引起失眠和做噩夢。軀體因素方面，女性會(huì)受到激素水平不斷變化影響造成心理改變，如在月經(jīng)期、懷孕期、哺乳期、更年期等的更易出現(xiàn)失眠多夢與噩夢。語音時(shí)長 01:3177738次收聽 2021-05-20 -
睡眠障礙的注意事項(xiàng)
睡眠障礙的注意事項(xiàng)，首先患者需要找出原因，倘若屬于疾病的因素，就需要接受治療；其次，需要保持臥室處于一個(gè)安靜的狀態(tài)，以免影響睡眠；再者，需要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；最后，還需要注意一下保持適宜的溫度、濕度等等。
64031次瀏覽 2020-01-07
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孕期睡不好怎么辦
孕婦孕期睡眠不好，可以在睡前洗澡或者泡腳，吃一些助眠的食物，睡前盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，最好在比較安靜舒適的環(huán)境睡覺。還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起，中午可以午睡一個(gè)小時(shí)左右，睡覺的姿勢最好采取左側(cè)躺臥，這樣更加有助于睡眠。
55484次瀏覽 2019-04-16
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睡眠質(zhì)量不好怎么調(diào)理
良好的睡眠極其重要，所以在平時(shí)一定要調(diào)整好自己的睡眠，在白天的時(shí)候可以多出去走一走，在睡覺之前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，臥室中也不要有強(qiáng)光，這些因素都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，如果實(shí)在無法入睡，可以聽一些輕柔的音樂，音樂能夠很好的幫助人們睡眠。
51190次瀏覽 2019-01-24
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兒童睡眠障礙的有哪些心理治療
兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說的沙盤治療。除了沙盤治療還有團(tuán)體或個(gè)人的游戲治療，還會(huì)有一些表達(dá)性的治療，通過一些藝術(shù)的手段，比如繪畫的方式來表達(dá)兒童的內(nèi)心世界，從而進(jìn)行干預(yù)和治療。語音時(shí)長 02:0559276次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙應(yīng)該選哪個(gè)科
睡眠障礙首先要掛神經(jīng)內(nèi)科，其次是精神科以及心理科，甚至中西醫(yī)、中醫(yī)科室，這些科室都可以對患者的睡眠障礙提供應(yīng)對性的治療。睡眠障礙是指睡眠時(shí)間異常或睡眠過程中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，如果睡眠障礙患者有其他病癥引起，要掛身體的器質(zhì)性病癥相關(guān)的科室。語音時(shí)長 01:1850555次收聽 2018-09-14 -
睡眠障礙患者心理治療方法有哪些
一對一的心理咨詢、一對多的團(tuán)體心理輔導(dǎo)、認(rèn)知行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練、冥想訓(xùn)練、箱庭療法、意象對話、催眠療法。一、從形式上，對于睡眠障礙患者的心理治療，有一對一的個(gè)體心理咨詢，也有一對多的團(tuán)體心理輔導(dǎo)。比如有很多相同的病因癥狀的患者在一起，會(huì)進(jìn)行一個(gè)團(tuán)體心理的建設(shè)活動(dòng)。二、從具體的技術(shù)上，有適用于睡眠障礙患者的一些認(rèn)知行為療法。可以從個(gè)體的認(rèn)知上，去解決睡眠障礙患者的一些癥狀。三、對于睡眠障礙患者的心理治療方法，還包括一些行為療法、生物反饋、放松訓(xùn)練，以及冥想訓(xùn)練等等治療方法。通過這些治療方法，可以幫助睡眠障礙患者降低焦慮的情況。四、對于一些心理問題，可以采用箱庭療法、意象對話、催眠療法等治療方法。對于睡眠障礙患者的心理治療，一定是針對性去解決患者的心理問題，從而可以削弱患者的睡眠問題。63319次播放 2018-09-13
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健康的睡姿應(yīng)該如何
我們每個(gè)人天天都要睡覺，睡覺的姿勢也是千奇百怪。很多人認(rèn)為睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿大致分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。
58844次瀏覽 2018-06-21
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睡前運(yùn)動(dòng)真的影響睡眠嗎
當(dāng)今社會(huì)，肥胖率節(jié)節(jié)攀升，與不健康生活方式相關(guān)的疾病居高不下，我們一再被告誡要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并持之以恒，哪怕是經(jīng)過一天繁忙的工作，也不能有所停歇。你可以牽著狗漫步街頭，或者來段健身操。總之，在就寢以前，你得讓自己的血液奔騰起來。
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膽汁淤滯的預(yù)防方法盤點(diǎn) 了解膽汁淤滯的四個(gè)預(yù)防方法
膽汁淤滯可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免肝毒性物質(zhì)等方式預(yù)防。膽汁淤積的預(yù)防方法主要有保持膽囊收縮功能、減少...0次瀏覽 2025-06-08
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腎虧嚴(yán)重起來了也是容易導(dǎo)致不少男性疾病發(fā)生的，對于腎虧還是要多加重視一下的，相信很多人都知道，男性的腎功能很多時(shí)候和性功能是相關(guān)的，如果腎虧嚴(yán)重了，很多的疾病也容易伴隨而來，性功能也容易受到影響，腎虧目前困擾著不少的男人，不少人出現(xiàn)陽痿早泄都是由于腎虧嚴(yán)重了導(dǎo)3584次瀏覽 2025-02-25
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康瑞保臨床上副作用是什么
在平時(shí)生活中難免會(huì)遇到一些傷害，若皮膚留下疤痕的話，就會(huì)影響到自己的健康，也會(huì)給自己的個(gè)人形象造成困擾，建議做好日常的護(hù)理工作，尤其是注意一些細(xì)節(jié)，減少疤痕給自己造成的困擾和傷害，那么康瑞保臨床上副作用是什么?康瑞保不良反應(yīng):康瑞保的耐受性較好，局部皮膚的刺激3428次瀏覽 2025-02-10
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