失眠多夢吃什么食物好呢?生活中很多的飲食習(xí)慣都關(guān)乎著自身的健康，在面對各種營養(yǎng)的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關(guān)的問題，尤其是對失眠患者而言，飲食尤為重要，下面我們一起來了看一下失眠多夢吃什么食物好。
1、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2、蓮子
有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
3、茶
有人說飲茶是醒腦，可不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。茶療比藥物更好，茶療可以更好的幫助你進(jìn)入深度的睡眠，睡個安穩(wěn)覺。
4、牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
5、桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑歸脾丸”就有桂圓肉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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晚上睡覺夢多容易醒怎么辦
晚上睡覺夢多容易醒給大家的危害不僅僅是精神不好，還可能給患者帶來肥胖、情緒波動大、脫發(fā)、加速衰老等。晚上睡覺夢多容易醒，需找到病因?qū)ΠY治療：1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，從而出現(xiàn)睡覺夢多容易醒的現(xiàn)象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯熱牛奶，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實(shí)在嚴(yán)重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂眠來改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當(dāng)然前提是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能自行購買或增減藥物。2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問題，且常伴隨有內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會影響睡眠質(zhì)量。這類患者可以適當(dāng)增加運(yùn)動，如慢跑或者勞動來鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。67985次播放 2021-10-15
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睡前老是想小便又不多怎么回事
如果中老年男性，睡前老是想小便又不多。首先考慮是前列腺的問題，前列腺增生可以出現(xiàn)尿頻，但是每次尿量不多。如果是女性出現(xiàn)這種情況，是膀胱過度活動癥，膀胱的感覺比正常敏感，膀胱逼尿肌經(jīng)常出現(xiàn)無抑制性收縮，不太受大腦的控制，所以有少量的尿液就會產(chǎn)生尿意，每次尿量也不多。另外，如果出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，還伴隨有尿痛、尿急，甚至說有血尿的情況，就要考慮尿路感染。出現(xiàn)尿路感染，致病菌就會刺激尿道黏膜、膀胱黏膜，導(dǎo)致膀胱和尿道敏感度增高，少量的尿液就會產(chǎn)生尿意，應(yīng)該到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。98244次播放 2021-07-29
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中午不睡覺下午頭疼是怎么回事
中午如果不休息，下午就會出現(xiàn)頭疼，這種情況多半是偏頭疼發(fā)作。這種頭疼的特點(diǎn)是病史比較長，可能有過幾年，或者十幾年或者是幾十年這么一個病程，間斷出現(xiàn)有著特定的原因，比如中午沒睡覺，下午就出現(xiàn)頭疼。再有，還有一個特點(diǎn)，可以自愈，過一段時間頭疼就減輕。比如有的時候補(bǔ)一覺，晚上一睡覺的時候，第二天頭疼就好轉(zhuǎn)了，這種是偏頭疼發(fā)作。80245次播放 2021-07-29
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女性經(jīng)前為什么老失眠
女性在經(jīng)前總是出現(xiàn)失眠的原因有很多，主要是由于經(jīng)期前體內(nèi)的激素水平出現(xiàn)上升，所以會引起患者出現(xiàn)經(jīng)前失眠，中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下丘腦部位，從而分泌出黃體生成素，從而促進(jìn)卵泡激素生長。所以女性在經(jīng)期前，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平升高以及紊亂的現(xiàn)象，會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響。除此之外，也有部分患者在經(jīng)期前會有小腹疼痛、胸脹的癥狀，也會影響到睡眠。建議患者不用過于擔(dān)心，需要放松心態(tài)即可，保持良好的情緒，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力。語音時長 01:0671770次收聽 2021-06-10 -
刺五加籽怎樣治失眠
刺五加籽可以取適量泡水代茶飲，也可以泡酒喝，嚴(yán)重的失眠還可以配伍其他藥物。刺五加籽具有安神的功效，它對于失眠有一定作用。服用的辦法非常多，比如取適量泡水代茶飲，也可以泡酒喝。對于嚴(yán)重的失眠還可以配伍其他藥物，比如酸棗仁、熟地、當(dāng)歸、夜交藤、五味子等水煎服，只要服用一段時間就可以有效對抗失眠。因?yàn)榇涛寮幼岩彩侵兴帲苑幹耙欢ㄒ嬖\醫(yī)生，辨證施治后再服用，以免治療不當(dāng)對身體產(chǎn)生毒副作用。除了用藥之外患者要保證規(guī)律的作息，白天要適當(dāng)運(yùn)動，睡覺之前避免喝咖啡、茶葉水和碳酸飲料，生活調(diào)理配合藥物效果較好。語音時長 01:0398902次收聽 2021-05-20 -
半夜失眠怎么調(diào)理
半夜經(jīng)常失眠可以通過藥物治療以及日常生活方式等兩個方面進(jìn)行調(diào)理。臨床上治療失眠的藥物多種多樣，中成藥有安神補(bǔ)腦液，甜夢口服液，舒眠膠囊，清腦復(fù)神液等等，這些藥物針對輕度和重度失眠的患者具有良好的治療作用，但是針對頑固性失眠的患者治療效果較差，頑固性失眠的患者可以應(yīng)用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，如阿普唑侖，右佐匹克隆等等。除了藥物治療以外，平時日常生活方式需要量測量后作息規(guī)律，避免熬夜，避免睡前食用濃茶咖啡等容易興奮大腦中樞神經(jīng)的食物。語音時長 01:0483262次收聽 2021-05-10 -
抑郁癥失眠如何預(yù)防
能夠有一個好的精神狀態(tài)是誰都希望的，但是當(dāng)今社會有的人因失眠抑郁癥而痛苦，他們的精神嚴(yán)重受到其影響，失眠抑郁癥的防治措施也是都關(guān)注的，那么，抑郁癥失眠如何預(yù)防？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助。
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失眠耳鳴的原因有哪些
有時候突然耳朵聽到了一些奇怪的聲音如嗡嗡聲或者是蟬鳴，讓人心情煩躁，甚至失眠抑郁。這是怎么回事呢?其實(shí)您有可能患上了耳鳴，那么，失眠耳鳴的原因有哪些？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫失眠的困擾。
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失眠按摩治療法有什么
失眠有可能是短期失眠，也有可能是長期失眠，我們每個人都經(jīng)歷過失眠，所以對于失眠這種疾病也并不陌生了，但是對于失眠如何治療和調(diào)理卻還不是很清楚，下面我們就看看失眠按摩治療法有什么?大家共同來了解學(xué)習(xí)一下。
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原發(fā)型失眠癥狀有哪些
女性到了更年期非常容易失眠，但是大部分女人都不會意識到這個問題，尤其是如今社會到了晚上也是燈火通明，無論年齡大小，都已經(jīng)習(xí)慣了晚睡，所以也沒有特別注意失眠這一問題，但是經(jīng)常失眠對身體的危害非常大，下面專家介紹原發(fā)型失
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治療失眠的藥物有什么副作用
安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過來，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來使用，因?yàn)槭褂靡院螅种屏撕粑瑫?dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長時間使用以后，患者會感到不吃藥就不能睡覺，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。60766次播放 2019-12-31
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睡眠不好吃什么藥
睡眠差可服用棗仁安神液、丹梔逍遙散、參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等中成藥。同時也可以選擇柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、益智仁、珍珠母、合歡皮、合歡花、枸杞子、桂圓肉、刺五加等中草藥處方。雖然可供選擇的藥物很多，但患者自己選擇比較困難。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，因此一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下找到合適的藥物，切不可到藥店自行選擇。若選擇的藥物不對癥可加重病情。66531次播放 2019-12-25
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失眠吃什么比較好
有些患者就是在診室當(dāng)中就有時候就咨詢我們，你說我這個長期失眠吃什么食物對于這個失眠有好處？這個有些食物確實(shí)對于失眠有一定的治療作用，而且如果失眠比較輕的話，也可以起到很大的作用，但是，如果失眠比較嚴(yán)重，而且引起失眠的這個原因的挺多。所以，單純的依靠食物治療失眠的效果不是太好，但是有些個食物你可以去嘗試。比如您如果是這個血虛、心氣虛不足引起來的這個失眠，可以嘗試著吃點(diǎn)酸棗仁、柏子仁、桑葚子等等這一類的食物，對于這個治療失眠有一定的輔助作用，如果是這個由于這個熱邪擾動心神引起來的，可以考慮吃點(diǎn)清心火的這些個蔬菜了，食物了，比如說清心火可以用苦瓜，苦瓜它本身苦，有苦寒瀉熱的作用。再一個可以吃點(diǎn)常用的這些個蔬菜，比如公英，這些個綠葉蔬菜對于治療失眠，可以起到一定的輔助的作用。語音時長 01:3856505次收聽 2019-10-31 -
老年人失眠怎么治療
老年人失眠時，可以應(yīng)用谷維素、維生素b、六味地黃丸等藥物進(jìn)行治療；也可以選擇睡眠泡腳、睡前喝牛奶、適度運(yùn)動等緩解失眠癥狀；常吃桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、蓮子豬心湯等，也有助眠的作用。
63031次瀏覽 2019-09-02
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失眠原因是什么
失眠分為兩類，第一類是原發(fā)性的失眠，第二類是繼發(fā)性的失眠。原發(fā)性的失眠通常缺少明確的病因，或者排除可能引起失眠的病因后，仍然遺留有失眠的癥狀，主要包括心理、生理性的失眠，突發(fā)性失眠和主觀性失眠。那么繼發(fā)性的失眠，它包括要與軀體的疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊亂，睡眠運(yùn)動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常常與其它的疾病同時的存在，有時候很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，所以近年來提出共病性失眠的這么一個概念，用于描述那些同時伴有其它疾病的失眠。語音時長 01:4055562次收聽 2019-08-15
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膜式病變細(xì)胞采集術(shù)主要用于篩查宮頸癌及癌前病變，可檢測人乳頭瘤病毒感染、宮頸上皮內(nèi)瘤變等異常細(xì)胞變化。1、宮頸癌篩查：該??...0次瀏覽 2025-05-21
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輕度胰腺炎主要表現(xiàn)為腹痛、惡心嘔吐、消化不良三種癥狀，癥狀通常較輕微且不典型。輕度胰腺炎的癥狀可能與飲食不當(dāng)、膽道疾病、...0次瀏覽 2025-05-21
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右鬢角頭發(fā)白可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、局部皮膚病、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)節(jié)生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療...0次瀏覽 2025-05-21
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寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時需立即就醫(yī)。73次瀏覽 2025-03-21
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一直無緣無故流鼻血可能由鼻腔黏膜干燥、鼻腔炎癥、外傷、高血壓、血液系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過局部壓迫止血、鼻腔保濕、藥物...0次瀏覽 2025-05-21
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芙露飲適應(yīng)癥是什么?哪些患者適合用藥
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