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連續(xù)失眠好幾天怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 60542次播放

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連續(xù)失眠,對(duì)人們的生活作息影響很大,這時(shí)可以考慮服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理。它的主要成份是酸棗仁油,具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神,斂汗生津的作用。

同時(shí)還需要調(diào)節(jié)生活方式。睡覺(jué)前盡量不要攝入辛辣或油膩食物,同時(shí)還要減少咖啡因飲品攝入,因?yàn)榭Х纫虻娘嬈啡菀讓?dǎo)致神經(jīng)興奮,進(jìn)而出現(xiàn)失眠。也要保持室內(nèi)安靜,防止燈光過(guò)亮,睡前可以適當(dāng)聽些舒緩音樂(lè),放松大腦,改善失眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行睡眠認(rèn)知行為治療,可幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

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