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哈密瓜適合減肥吃嗎

減肥期間可以適量吃哈密瓜,但應(yīng)避免長期、大量食用。減肥期間應(yīng)注意飲食合理性,積極運動等。

對于正在減肥的人群,可以適當(dāng)吃哈密瓜。哈密瓜中含有多種微量元素、氨基酸、纖維素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),人群適量攝入有助于補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì),對提高機體免疫力等有一定好處,且適量食用不會影響減肥效果。但由于哈密瓜中糖分含量較多,所以減肥者應(yīng)避免長期、大量食用,預(yù)防糖分在機體轉(zhuǎn)化成熱量,從而影響減肥效果。同時,人群長期、大量吃哈密瓜還易升高血糖,從而誘發(fā)或加重糖尿病,需要引起重視。

建議在減肥期間,選擇低糖、低脂肪且易消化、富含營養(yǎng)食物,如生菜、雞胸肉、脫脂牛奶、雞蛋等,保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。人群除注意飲食外,還應(yīng)適當(dāng)進行跑步、游泳、打羽毛球等運動,以消耗機體多余脂肪、熱量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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