減肥一天可以吃10~15個(gè)蝦，但不宜攝入過(guò)多，以免攝入熱量過(guò)多，不利于減肥。除了飲食調(diào)理，日常還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
蝦屬于營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其中成分含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素等，其中100g蝦的熱量在79cal左右，10~15個(gè)蝦的熱量在200cal左右。正常人減肥適當(dāng)吃蝦可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。但減肥的人群，需選擇水煮蝦，避免吃油炸的蝦，以免熱量過(guò)高，不利于達(dá)到減肥的效果。
除注意飲食外，對(duì)于有減肥尋求的人群，應(yīng)根據(jù)自身情況，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、打籃球、打太極、跳高等運(yùn)動(dòng)，以消耗機(jī)體多余的熱量、脂肪，還可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，對(duì)機(jī)體健康有一定好處。
減肥期間的飲食需注意科學(xué)合理，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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減肥餐中午吃什么比較好
減肥餐中午吃什么比較好沒(méi)有明確規(guī)定，可以選擇吃高蛋白、高維生素、低脂、低碳水的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、西蘭花、菠菜以及全麥面包等。如果想要減肥，日常需要注意飲食，限制高熱量、高脂食物的攝入，中午可以根據(jù)個(gè)人口味選擇高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、西蘭花、菠菜、紫甘藍(lán)以及西紅柿等食物。主食應(yīng)該選擇低脂、低碳水的食物，如全麥面包、燕麥、蕎麥面以及玉米等。除了飲食，減肥期間還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以進(jìn)行慢跑、快走以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的消耗，還能夠加快脂肪燃燒，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以減肥。如果有減肥的需求，應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，包括限制每日攝入的總熱量，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉等，才能夠達(dá)到減肥目的。
16100次瀏覽 2022-03-08
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抽脂量一般幾cc
抽脂的量主要取決于抽脂面積，沒(méi)有說(shuō)固定的多少毫升，就局部吸脂而言，比如說(shuō)一個(gè)下腹部脂肪堆積，如果他是100斤體重，一個(gè)患者局部脂肪堆積，一般300~400ml就能看出一個(gè)相對(duì)不錯(cuò)的效果，有些比如說(shuō)大腿環(huán)吸如果是體重100斤的患者，可能局部脂肪堆積的話(huà)，大腿環(huán)吸可能會(huì)吸2500ml，這個(gè)瘦的腿圍可能會(huì)在最多的位置，可以細(xì)4~5公分。所以就量而言沒(méi)有說(shuō)能吸收多少，完全取決于求美者基礎(chǔ)，越胖吸的越多，但是并不是所有的越胖吸的越多，因?yàn)槲饕氖瞧は轮荆诤枚嗯K器的脂肪，大網(wǎng)膜脂肪是吸不出來(lái)的，這個(gè)需要去運(yùn)動(dòng)、健身、減脂，吸脂主要吸的是皮下脂肪。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1263287次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂手術(shù)后腫脹期多長(zhǎng)時(shí)間
抽脂手術(shù)以后的腫脹期，在半個(gè)月到一個(gè)月左右，會(huì)有一些腫脹。腫脹包括早期的水腫和后期的組織恢復(fù)中的腫脹，不同的部位，腫脹也是不一樣的，包括腹部和四肢，腹部可能相對(duì)恢復(fù)快一點(diǎn)，四肢就會(huì)慢一點(diǎn)。四肢本身血液循環(huán)就要差一點(diǎn)，四肢經(jīng)常活動(dòng)，所以恢復(fù)就要慢一點(diǎn)，所以吸脂手術(shù)以后，如果吸脂面積大、年齡大有些患者有一些系統(tǒng)疾病，這些都會(huì)影響到腫脹的時(shí)間。一般情況下，對(duì)于腹部的手術(shù)，一個(gè)多月腫脹就會(huì)逐漸的吸收，包括淤青也都在二十多天逐漸的吸收。對(duì)于四肢，尤其腿部、上臂的一些吸脂之后，也會(huì)有腫脹淤青的時(shí)間，也都得二十多天到一個(gè)月。如果活動(dòng)比較多或者吸脂面積大，可能腫脹的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)。尤其是一個(gè)月以后，隨著瘢痕的反應(yīng)逐漸的加重，表面可能還有很多的硬，會(huì)出現(xiàn)一些凹凸不平的表現(xiàn)，都需要三個(gè)月左右，才能逐漸達(dá)到恢復(fù)的正常或者自然。所以每個(gè)人的情況是不一樣的，具體的情況還需要到醫(yī)院就診以后，咨詢(xún)手術(shù)醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4193234次收聽(tīng) 2021-10-15 -
腹部抽脂對(duì)身體有哪些傷害
腹部抽脂是，臨床常見(jiàn)的手術(shù)方式之一，主要并發(fā)癥有以下幾點(diǎn)：第一個(gè)有可能出現(xiàn)血腫，血清腫。這時(shí)候如果真的出現(xiàn)了，血腫或者血清腫，可以通過(guò)抽吸的方式把，積液或者積血抽干凈，重新進(jìn)行加壓包扎，注意無(wú)菌操作，還要避免感染，這種情況下很快就能夠恢復(fù)過(guò)來(lái)。第二個(gè)就是感染，術(shù)前和術(shù)中一定要嚴(yán)格的無(wú)菌操作，這才是預(yù)防感染的重要措施，較大的手術(shù)可以使用抗生素，也可以起到預(yù)防感染的作用。第三個(gè)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，就是可能會(huì)出現(xiàn)皮膚的，血液功能障礙，造成局部皮膚的壞死，這種情況比較少見(jiàn)。第四就是比較常見(jiàn)的，吸脂術(shù)后的并發(fā)癥，就是吸脂部位的凹凸不平，這跟醫(yī)生的手法，和醫(yī)生的操作有很大的關(guān)系。一般情況下，如果不是肉眼可見(jiàn)的，是可以接受的，如果是肉眼可見(jiàn)的凹凸不平，比較嚴(yán)重可以進(jìn)行手術(shù)的修整和修復(fù)。吸脂手術(shù)屬于整形美容外科，體形雕塑手術(shù)中的一種，吸脂手術(shù)的原理，是通過(guò)負(fù)壓吸引的方法，把身體某一部位，多余的脂肪給吸引出來(lái)，以達(dá)到局部迅速瘦身的目的，在進(jìn)行手術(shù)的時(shí)候，可以遵循少量多次的原則，避免抽吸的部位過(guò)多過(guò)大，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。另外大面積的抽吸，對(duì)于整形醫(yī)生而言，也是勞動(dòng)很強(qiáng)的工作容易疲勞，疲勞之后容易影響手術(shù)效果。因此，在手術(shù)中應(yīng)該盡量地控制，吸脂的范圍和吸脂量，避免發(fā)生出血，感染等并發(fā)癥，以免對(duì)機(jī)體造成不良后果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0083871次收聽(tīng) 2021-07-09 -
怎樣減去腿部脂肪
減去腿部脂肪包括以下幾點(diǎn)：飲食、運(yùn)動(dòng)、手術(shù)。建議優(yōu)選飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)，對(duì)于頑固的肥胖再選擇手術(shù)減肥。一、飲食的問(wèn)題：飲食在減肥中尤為的重要，吃太多高脂肪類(lèi)的食物會(huì)導(dǎo)致身上各部位的脂肪堆積，所以一定不能吃高脂肪和高熱量的食物。二、運(yùn)動(dòng)：由于很多都是辦公室人員，長(zhǎng)久的坐著只會(huì)導(dǎo)致肚子發(fā)胖，腿部的脂肪也會(huì)越來(lái)越多，所以必須減少坐著的時(shí)間。可以隔天做一次訓(xùn)練大腿肌肉，能更好的有助于肌肉消耗脂肪，同時(shí)也能夠讓腿型變得更修長(zhǎng)，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持下去效果會(huì)更好。三、手術(shù)瘦腿：由于運(yùn)動(dòng)減脂費(fèi)時(shí)間又辛苦，如今快速有效的減脂方式是醫(yī)美的抽脂塑形。很多女性由于發(fā)胖，好多褲子就此穿不上，可選擇大腿吸脂肪，相比于單純吸大腿，可以最大程度減少大腿的圍度，一次手術(shù)就能將大腿減到最低。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0157480次收聽(tīng) 2020-02-18 -
怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì)在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤(rùn)。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復(fù)的活塞運(yùn)動(dòng)，搗碎脂肪細(xì)胞。通過(guò)吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì)在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項(xiàng)包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)繃著，繃時(shí)會(huì)給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì)不會(huì)反彈
任何的減肥方式都會(huì)反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線(xiàn)減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。56665次播放 2018-11-21
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大腿吸脂留疤怎么辦
如果大腿吸脂留疤可以通過(guò)彈力套加壓用疤痕藥，還有飲食上的控制來(lái)防治。大腿吸脂對(duì)整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。不像肚子比較簡(jiǎn)單的部位，因?yàn)榇笸仁且粋€(gè)圓柱體，而且正面、后面，然后側(cè)面都是有一個(gè)形態(tài)的問(wèn)題，所以手術(shù)中要反復(fù)的看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計(jì)。而且有特殊部位，比如臀溝部位都是有手術(shù)技巧，有好多注意事項(xiàng)。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽，比如采用會(huì)陰部，臀溝等最不明顯地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4865303次收聽(tīng) 2018-09-29 -
吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過(guò)身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jī)?chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來(lái)。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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吸脂術(shù)
吸脂術(shù)，俗稱(chēng)抽脂術(shù)，是通過(guò)特制的針管將人體皮下脂肪吸出從而改善人體外形的一種手術(shù)。
47630次瀏覽 2018-07-30
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腹部吸脂，還你性感小蠻腰
腹部對(duì)女性的身材至關(guān)重要，沒(méi)有一個(gè)性感的小蠻腰就不可能擁有一個(gè)性感的身材，因此，腹部減肥一直是女性最關(guān)注的減肥部位，而相對(duì)于其他減肥方法，腹部吸脂能夠更加完美的為你塑造性感小蠻腰，還你一個(gè)性感小蠻腰!
57767次瀏覽 2018-06-28
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遠(yuǎn)離肥胖“享瘦”健康
觀(guān)察身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大部分肥胖癥患者都存在或多或少的心臟問(wèn)題，人體內(nèi)多余脂肪組織需要消耗更多的氧。心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，而且增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。與健康人群相比，肥胖者動(dòng)脈粥樣硬化危險(xiǎn)高10倍。
51233次瀏覽 2018-06-05
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自體美容抽脂痛嗎
抽脂手術(shù)是快速減輕脂肪的不錯(cuò)方法，可以在短時(shí)間內(nèi)幫助女性變的更加自信美麗，但是，一般女生對(duì)疼痛都比較敏感，選擇手術(shù)時(shí)比較關(guān)注的是抽脂手術(shù)疼嗎的問(wèn)題。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在文章中就對(duì)其來(lái)進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
58744次瀏覽 2018-06-04
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不發(fā)燒咳嗽會(huì)是冠狀病毒嗎
不發(fā)燒咳嗽可能是冠狀病毒感染，但更常見(jiàn)于普通感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管炎等疾病。冠狀病毒感染的典型癥狀主要有發(fā)熱...0次瀏覽 2025-05-07
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肝臟自身抗體全項(xiàng)是什么檢查
肝臟自身抗體全項(xiàng)是通過(guò)檢測(cè)血液中針對(duì)肝細(xì)胞成分的自身抗體，輔助診斷自身免疫性肝病的實(shí)驗(yàn)室檢查項(xiàng)目。主要包括抗核抗體、抗平...0次瀏覽 2025-05-07
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心絞痛的感覺(jué)難以忍受，心絞痛發(fā)作的次數(shù)越多，對(duì)心臟造成的損害就越大，因此每個(gè)人都應(yīng)努力選擇正確的方法來(lái)解決該問(wèn)題，而積極接受適當(dāng)?shù)闹委煴仨氁桩?dāng)其次，麝香心腦樂(lè)片是一種用于心血管疾病的藥物，那么心絞痛吃麝香心腦樂(lè)片有用嗎?一天要吃幾次?麝香心腦樂(lè)片的成分由丹參2946次瀏覽 2024-12-06
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益安寧丸失眠的人用行嗎？
失眠是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起失眠的原因非常的多，如壓力比較大，身體不適等都可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，出現(xiàn)失眠之后可以通過(guò)藥物來(lái)改善的，當(dāng)然藥物病人是不能隨意使用的，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較好，下面來(lái)看一下益安寧丸失眠的人用行嗎?益安寧丸適應(yīng)癥補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心3165次瀏覽 2024-12-05
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力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)有什么內(nèi)容
肌萎縮側(cè)索硬化癥屬于臨床上一種常見(jiàn)的疾病，就是我們常說(shuō)的漸凍人癥，患者在患病后要注意及時(shí)的去醫(yī)院檢查和治療，在生活中患者也要注意做好相關(guān)的護(hù)理工作，不然的話(huà)疾病一旦發(fā)生對(duì)于患者的危害是相對(duì)較大的，尤其是要注意做好飲食方面的調(diào)理。那么力如太用藥需注意什么?說(shuō)明書(shū)3105次瀏覽 2024-12-02
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杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)
目前有朋友遇到了便秘的問(wèn)題，要注意選擇合適的方式治療便秘。畢竟每個(gè)人遇到的問(wèn)題不一樣，相應(yīng)的處理措施也會(huì)有相應(yīng)的變化。希望大家能正確處理這個(gè)問(wèn)題，也希望大家能照顧好自己的身體，減少便秘帶來(lái)的痛苦。那么杜密克用藥時(shí)有什么不良反應(yīng)?杜密克治療起始幾天可能會(huì)有腹脹，3134次瀏覽 2025-01-05
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醋酸去氨加壓素片用藥注意事項(xiàng)是什么?
中樞性尿崩癥主要是由于各種原因造成的精氨酸血管加壓素合成或釋放減少的一種現(xiàn)象，往往會(huì)造成患者出現(xiàn)多尿多飲或者是大量低滲尿的情況，建議患者要重視起來(lái)，盡早的用藥進(jìn)行調(diào)理和治療，那么醋酸去氨加壓素片用藥注意事項(xiàng)是什么?醋酸去氨加壓素片注意事項(xiàng):在下列情況下，使用醋3027次瀏覽 2025-01-25
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一歲的小孩吃桂圓吃壞肚子了拉稀怎么辦
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外耳道炎有點(diǎn)痛還用繼續(xù)吃頭孢嗎
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