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脂肪肝日常怎樣預(yù)防

發(fā)布于 2020-09-16 61914次瀏覽

脂肪肝是一種常見(jiàn)的肝臟類疾病，因?yàn)樾纬稍蜉^多，所有患者需要根據(jù)自己的病因選擇最適合的治療方法，雖然脂肪肝這種疾病是可以治愈的，但是仍然會(huì)給患者的身體帶來(lái)傷害，還希望大家在日常生活中做好預(yù)防工作，那么脂肪肝日常預(yù)防方法有哪些呢？

1、根據(jù)病因采取相應(yīng)的預(yù)防

慢性嗜酒者約百分之六十可出現(xiàn)脂肪肝，因此長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)當(dāng)戒酒;營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖者應(yīng)當(dāng)積極控制飲食，減輕體重;有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)當(dāng)積極有效的控制血糖;營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝患者應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，特別是增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅使機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到轉(zhuǎn)化，成為脂肪在體內(nèi)堆積，造成肥胖，而且還會(huì)使肝內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、游泳等，加強(qiáng)鍛煉，減少脂肪肝的發(fā)生。需要注意的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)的不合理是導(dǎo)致糖尿病、脂肪肝等疾病高發(fā)的原因之一，因此應(yīng)多提倡人們高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪，多食新鮮的蔬菜、水果。　

如果大家可以在了解脂肪肝的病因之后，適當(dāng)?shù)淖龊妙A(yù)防工作，就可以在很大程度上杜絕脂肪肝對(duì)身體的傷害。同樣，在文章開(kāi)頭我們介紹了脂肪肝是可以治愈的，所以如果患者發(fā)現(xiàn)自己患有這種疾病，一定要積極配合醫(yī)生治療。

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