現(xiàn)代社會(huì)人們工作壓力越來越大,生活節(jié)奏也越來越緊張,不少人都患有失眠的癥狀,輕的休息不好,影響第二天的工作,重的會(huì)導(dǎo)致精神異常,引發(fā)其它疾病,使用艾灸治療失眠,不僅可以較好的改善人們的睡眠,更可以放松人們的身心,讓人們獲得充分的休息,那么艾灸治失眠的方法有哪些呢?
治療失眠,我們只需要對涌泉穴和神門穴進(jìn)行艾灸就可以達(dá)到效果。在艾灸開始前,可以先用熱水泡一下腳,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),放松全身緊張的肌肉組織,讓人體更加舒服一些。泡腳半小時(shí)左右,身體感覺微微有些出汗就可以將腳擦干,準(zhǔn)備艾灸了。艾灸一般使用艾條進(jìn)行溫和灸,如果自己不方便操作,或者老人行動(dòng)不便,可以讓家人幫助,將艾條點(diǎn)燃后,先對準(zhǔn)涌泉穴,以感覺溫?zé)釣槎龋⒁獠灰珶幔駝t會(huì)起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時(shí)進(jìn)行艾灸,也可以分別灸。時(shí)間可以在十五分鐘左右。艾灸完涌泉穴后,再灸神門穴,也是雙手都要灸,時(shí)間也為十五分鐘。
根據(jù)實(shí)踐,當(dāng)艾灸腳心時(shí),一般失眠的朋友會(huì)感覺到睡意開始出現(xiàn),灸神門穴時(shí),睡意就很強(qiáng)烈了,一般不等到灸完就會(huì)入睡了。如果還有比較頑固的失眠,灸完也不睡,可以再灸一下涌泉,并要求患者將注意力集中到灸的部位,一般可以較快的促進(jìn)患者入睡。
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