骨質(zhì)增生癥本來(lái)是一種隨著人的生長(zhǎng)，骨骼退化的一種自然現(xiàn)象，但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，很多不該出現(xiàn)這種現(xiàn)象的人群也開(kāi)始出現(xiàn)這種現(xiàn)象，患的骨質(zhì)增生癥的原因有很多，原因之一是由于缺乏運(yùn)動(dòng)，然而，很多人卻不知道，運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話也會(huì)造成這種病，那么中老年人盲目鍛煉當(dāng)心長(zhǎng)骨刺嗎?
1、避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
由于人體在產(chǎn)生外傷的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害，并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，所以避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可預(yù)防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
2、適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能進(jìn)入軟骨組織中，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生的目的。
3、注重日常飲食
預(yù)防骨質(zhì)增生還應(yīng)注意日常飲食，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。除此之外，長(zhǎng)期不食含碘食品或制品，就會(huì)患甲亢，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等。
我們應(yīng)該多加注意以上的關(guān)于預(yù)防骨質(zhì)增生的情況。并且，同時(shí)我們也提醒那些減肥中的人們，雖然說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥是最健康、最長(zhǎng)久的減肥方式。但是，請(qǐng)注意一定要保持一個(gè)穩(wěn)定、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。過(guò)量的運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)人的身體是有害的，甚至也會(huì)引發(fā)骨質(zhì)增生癥的!
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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膝關(guān)節(jié)骨刺反復(fù)發(fā)作什么原因
如何認(rèn)識(shí)骨質(zhì)增生的病因?關(guān)于骨質(zhì)增生癥中醫(yī)認(rèn)為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡(luò)、感受風(fēng)寒濕邪、痰濕內(nèi)阻、肝腎虧虛骨質(zhì)增生病因等有關(guān)。這是廣大患者迫切要了解的問(wèn)題，今天我們就跟專家一道對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行闡述。
61422次瀏覽 2020-09-16
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骨刺患者日常保健注意事項(xiàng)
骨刺患者在對(duì)癥治療的同時(shí)，還應(yīng)注意在生活中加強(qiáng)保健，如不可單一偏食或饑飽失常，應(yīng)合理搭配，飲食有度，加強(qiáng)鈣的攝入量；積極主動(dòng)配合治療，增強(qiáng)功能性鍛煉，有意識(shí)地參與感興趣的活動(dòng)；注意日常保暖，特別是要保護(hù)好暴露部位，避免風(fēng)寒侵襲。
58162次瀏覽 2020-09-16
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預(yù)防跟骨骨刺的日常方法
跟骨骨刺多因退行性變、慢性勞損等因素引發(fā)，可導(dǎo)致足跟疼痛，給患者日常生活帶來(lái)諸多不便，可通過(guò)選擇合適的鞋子、使用大骨厚軟的鞋墊及減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防跟骨骨刺的發(fā)生。
59428次瀏覽 2020-08-28
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如何消除骨刺
骨刺主要是骨關(guān)節(jié)部位退變引起的，多見(jiàn)于從事重體力勞動(dòng)者和老年人，就會(huì)引起骨關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹，疼痛，嚴(yán)重了以后會(huì)引起骨關(guān)節(jié)部位畸形和活動(dòng)受限。所以一旦出現(xiàn)骨刺是無(wú)法消除的，即便是手術(shù)切除了骨刺，后期骨刺也會(huì)重新出現(xiàn)的。所以在病人出現(xiàn)骨刺以后，只能是通過(guò)治療來(lái)緩解疼痛的癥狀，并且延緩骨刺的發(fā)展。所以病人出現(xiàn)骨刺以后，平時(shí)一定注意保暖，避免受涼，避免骨關(guān)節(jié)部位的部位過(guò)度的受力活動(dòng)，避免外傷，以免導(dǎo)致骨刺加重。并且出現(xiàn)骨刺以后可以多行骨關(guān)節(jié)部位熱敷，并且應(yīng)用非甾體抗炎藥物比如尼美舒利，氯諾昔康，雙氯芬酸鈉之類的藥物和軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物比如鹽酸氨基葡萄糖或者硫酸氨基葡萄糖，配合活血化瘀藥物，來(lái)緩解疼痛和延緩骨刺的發(fā)展。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3058487次收聽(tīng) 2020-03-19 -
骨刺的癥狀
骨刺又稱為骨質(zhì)增生，好發(fā)于中老年人，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、晨僵和粘著感，關(guān)節(jié)畸形及關(guān)節(jié)活動(dòng)彈響等癥狀。引起的疼痛是以隱匿性發(fā)作、持續(xù)鈍痛為特點(diǎn)。多發(fā)生于關(guān)節(jié)活動(dòng)以后，休息可以緩解。該疾病引起的晨僵時(shí)間較短暫，一般不超過(guò)15分鐘；粘著感好發(fā)于下肢，出現(xiàn)在關(guān)節(jié)靜止一段時(shí)間后，開(kāi)始活動(dòng)時(shí)感到僵硬，如被膠水粘住一般，隨著活動(dòng)，逐漸緩解。部分患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、不穩(wěn)定、休息痛、負(fù)重時(shí)疼痛加重。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)機(jī)械性閉鎖，導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙，發(fā)展出現(xiàn)功能喪失，特別是負(fù)重關(guān)節(jié)。也可以出現(xiàn)受累關(guān)節(jié)局部出現(xiàn)壓痛和被動(dòng)痛癥狀。膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨刺，多出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)彈響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2062258次收聽(tīng) 2019-12-11 -
什么是足跟骨刺
足跟骨刺是因?yàn)槟_后跟軟骨受多種因素造成局部磨損、破壞，促成骨本身的修補(bǔ)、鈣化與增生，形成足跟骨刺。足跟骨刺是屬于自然老化的一種現(xiàn)象，其主要癥狀是足跟壓痛，走路時(shí)足跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺(jué)。其臨床表現(xiàn)如下：1、足跟里面有針刺感覺(jué)，用手摸有麻痹的感覺(jué)，特別是足跟向下用力時(shí)，表現(xiàn)明顯；2、足部劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累時(shí)，足跟會(huì)劇烈疼痛；3、炎癥發(fā)作急性期足跟外表皮紅腫、發(fā)熱；4、足跟中央有一個(gè)壓痛點(diǎn)，用手指觸壓疼痛劇烈；5、嚴(yán)重者，因疼痛劇烈無(wú)法踏地行走；6、足根、腳底疼痛，會(huì)呈晨重日輕，第一步比較疼痛，隨著活動(dòng)進(jìn)行，疼痛有所減輕。可以通過(guò)癥狀、體查及X線拍片檢查，進(jìn)一步明確診斷。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2853791次收聽(tīng) 2019-12-11 -
骨刺的癥狀
骨刺是老百姓最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，也是大家都知道的一個(gè)問(wèn)題，首先要知道骨刺是什么？骨刺一般就是關(guān)節(jié)也好或者脊柱也好，不穩(wěn)定了老化了退化，周?chē)能浗M織變成骨頭來(lái)增加脊柱和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，就叫骨刺，但是這個(gè)骨刺不一定都是壞的，它有可能是有一定好的作用的，那么骨刺如果長(zhǎng)在不礙事的地方，比如長(zhǎng)在一些肌肉比較豐厚的不礙事的地，可能沒(méi)有一些什么癥狀，如果長(zhǎng)在一些礙事的地方，可能就會(huì)有一些臨床表現(xiàn)，比如長(zhǎng)在神經(jīng)周?chē)碳ど窠?jīng)，就可能出現(xiàn)肢體的放射性的麻木疼痛，嚴(yán)重的有個(gè)病叫腰椎管狹窄癥，還有一些骨刺比如說(shuō)長(zhǎng)在后腳跟叫跟痛癥。53814次播放 2019-10-25
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骨刺是什么
老百姓特別重視骨刺，經(jīng)常來(lái)了后主動(dòng)就問(wèn)大夫，但是骨刺在拍片子上才能夠看出來(lái)，好像是個(gè)骨性的一個(gè)增生，這個(gè)增生有時(shí)候還比較尖，但有的說(shuō)的不是很結(jié)實(shí)，比較圓鈍的這個(gè)也叫骨刺。臨床上骨刺有什么作用？可以增加脊柱或者關(guān)節(jié)也好的穩(wěn)定性，脊柱關(guān)節(jié)恢復(fù)穩(wěn)定了，脊柱或者關(guān)節(jié)反而就不那么疼了，所以說(shuō)骨刺不都是壞的，有的骨刺是好的，有的骨刺它發(fā)生在很?chē)?yán)重退變的位置。如果患者的骨刺沒(méi)有相應(yīng)的癥狀，這個(gè)骨刺我們是不需要特殊處理。有的時(shí)候骨刺需要做手術(shù)，只有把這些骨刺去掉，才能夠達(dá)到比較好的治療效果。51592次播放 2019-10-25
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腳掌心疼痛是什么原因
腳掌心疼痛是多重因素引起的，想要解決這個(gè)問(wèn)題必須要針對(duì)具體的原因來(lái)進(jìn)行解決。可能是因?yàn)榇┝瞬缓线m的鞋子或者是體重過(guò)重所導(dǎo)致的，也有可能是人體的腳部出現(xiàn)了異常狀況所導(dǎo)致的。比如骨刺、炎癥以及神經(jīng)異常等。
56521次瀏覽 2019-09-25
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腳后跟疼怎么治療
腳后跟疼患者可以局部使用麻黃、當(dāng)歸、川芎煎制的藥水浸洗，同時(shí)可內(nèi)服烏蛇祛風(fēng)通絡(luò)湯，必要時(shí)則可做跟骨神經(jīng)切斷術(shù)一類外科手術(shù)。另外，患者可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，并配合離子透入等物理療法。
56132次瀏覽 2019-06-19
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腳后跟長(zhǎng)了骨刺怎么辦
在進(jìn)行X光片檢查的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)足跟部有骨刺長(zhǎng)出，但是平時(shí)如果沒(méi)有任何的不適，不需要特殊的治療，我們平時(shí)只要注意減輕久站的時(shí)間。平時(shí)行走的時(shí)候，注意穿上厚底、軟底的鞋子即可。但是當(dāng)出現(xiàn)由于足根部的骨刺導(dǎo)致的疼痛，就需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)闹委煟@些治療包括藥物，自我康復(fù)的治療。首先，是足后跟的一些運(yùn)動(dòng)，具體的方法是面朝墻，挺直身體，雙手扶住墻壁，將一只腳的腳趾貼在墻面，兩腳距離大約一步。這樣不停的練習(xí)，為直角一次連續(xù)三次，一天進(jìn)行大約十次。另外一種運(yùn)動(dòng)，就下蹲運(yùn)動(dòng)，我們可以距離墻壁一步的地方，雙手要伸直，服貼于墻面上，然后緩緩的下蹲，保持這種姿勢(shì)30秒，然后回到起始的位置。每次練習(xí)三組，還有一種運(yùn)動(dòng)辦法叫做足底伸展運(yùn)動(dòng)。我們可以坐在床邊或者椅子上，兩只腳向前生長(zhǎng)，彎曲膝蓋，同時(shí)用手掌將腳趾朝膝蓋的方向進(jìn)行伸張，每只腳可以練習(xí)三次。其次，當(dāng)這些自我運(yùn)動(dòng)的辦法不能緩解疼痛的時(shí)候，我們可以進(jìn)行局部痛點(diǎn)藥物注射，用的成分主要包括利多卡因局麻藥物，還有曲安奈德固醇類激素。一般通過(guò)這樣的治療以后，疼痛可以相對(duì)比較容易緩解。還可以進(jìn)行各種物理治療，也有助于足跟骨刺導(dǎo)致的疼痛的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:4767100次收聽(tīng) 2018-12-13 -
骨刺是什么
骨刺又稱為骨質(zhì)增生或骨贅，骨刺的增生是關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)磨損，導(dǎo)致局部形成炎癥，這種磨損引起局部不穩(wěn)定，機(jī)體出現(xiàn)代償性骨質(zhì)增生，增生過(guò)程中逐漸硬化，形成骨刺。骨刺是一種自然的老化現(xiàn)象，一般長(zhǎng)骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段，久坐久站也會(huì)引起。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5854967次收聽(tīng) 2018-10-19 -
如何預(yù)防頸椎骨刺形成
頸椎骨骨刺預(yù)防需要做到工作一定時(shí)間后，活動(dòng)一下項(xiàng)背部肌肉，休息時(shí)使用頸椎枕、平時(shí)多做項(xiàng)背部肌肉村聯(lián)等。頸椎骨刺是生活中特別常見(jiàn)一種疾病癥狀，越來(lái)越多的年輕人出現(xiàn)頸椎骨刺。一旦出現(xiàn)骨刺，就會(huì)給患者的生活和工作造成很大的困擾。頸椎骨刺的形成往往跟頸椎的小關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致不穩(wěn)定有關(guān)，且跟職業(yè)也有一定的關(guān)系。職業(yè)方面，IT職業(yè)、編輯、從事長(zhǎng)期伏案工作，司機(jī)等，他們可以在一定時(shí)間工作后，改變體位，避免長(zhǎng)時(shí)間坐位或頸椎保持一個(gè)姿勢(shì)，可以適當(dāng)活動(dòng)后側(cè)的項(xiàng)背部肌肉，讓肌肉放松。其次，這樣的患者休息時(shí)可以使用頸椎枕，使頸椎處于一個(gè)非常好的生理弧度。這樣會(huì)使肌肉放松，椎體之間小關(guān)節(jié)的應(yīng)力會(huì)減輕，減少骨刺的發(fā)生。在平時(shí)生活中可以做項(xiàng)背部肌肉的訓(xùn)練，通過(guò)肌肉訓(xùn)練使脊柱力量更穩(wěn)定，可減輕由于不穩(wěn)定所導(dǎo)致?tīng)坷亲翟錾?/div>55542次播放 2018-10-15
- 足跟骨刺的治療方法有哪些
骨刺即骨的退行性病變，是關(guān)節(jié)炎的一種表現(xiàn)。而單純性的骨刺不需要治療，往往是筋膜炎、局部的滑囊炎引起的疼痛才需要治療，最常用的治療方法有中藥泡洗、局部理療、按摩、針刀或局部封閉等，建議平常少運(yùn)動(dòng)，減少給足跟的壓力，多按摩腳后跟等。62816次播放 2018-01-18
- 什么是足跟骨刺
足跟骨刺是常見(jiàn)的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導(dǎo)致，足部的X線片就可以診斷，多數(shù)的情況不需要處理，日常預(yù)防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式來(lái)進(jìn)行治療。53554次播放 2018-01-18
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優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎？
糖尿病是一種常見(jiàn)的疾病，大家如果從一些細(xì)微不同中發(fā)覺(jué)自己已經(jīng)患上糖尿病的話，就需要及時(shí)的治療了。在用藥方面可以了解一下優(yōu)泌林70/30。優(yōu)泌林70/30能用于改善一型糖尿病的患者嗎?建議你先看一下說(shuō)明書(shū)，優(yōu)泌林70/30適用于需要采用胰島素來(lái)維持血糖水平的糖尿3264次瀏覽 2025-01-24
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服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么
銀屑病在生活中是相對(duì)比較常見(jiàn)的，但是治療起來(lái)卻比較困難，對(duì)于患者來(lái)講，在患病后不要有心理壓力和負(fù)擔(dān)，不要有自卑的情緒，要積極的面對(duì)疾病，選擇正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，日常生活中更要注意多了解一些護(hù)理知識(shí)，那么服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么?克銀丸注意事項(xiàng):1、必3216次瀏覽 2024-12-17
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安普萊士會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎
肝硬化和腎臟疾病引起的水腫或腹水是很多人的煩惱和痛苦，也是嚴(yán)重疾病的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候需要去正規(guī)醫(yī)院檢查，也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用一些藥物。安普萊士這種藥物也是很常見(jiàn)的，當(dāng)然，不少人擔(dān)心這種藥物的不良反應(yīng)。那么，安普萊士會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)嗎?安普萊士的不良反應(yīng)是使3154次瀏覽 2024-12-10
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丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些
癲癇也被稱之為羊角風(fēng)，癲癇發(fā)作的時(shí)候，病人會(huì)出現(xiàn)突然倒地的情況，有些人也會(huì)四肢抽搐，口吐白沫，所以患有癲癇就要及時(shí)進(jìn)行治療，病人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物丙戊酸鎂緩釋片來(lái)調(diào)理身體，下面來(lái)看一下丙戊酸鎂緩釋片禁忌有哪些?丙戊酸鎂緩釋片禁忌:1、白細(xì)胞減少與嚴(yán)重肝3306次瀏覽 2025-02-23
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胸腺腫瘤可不可以吃胸腺肽腸溶片
慢性乙型肝炎有可能會(huì)造成患者的肝硬化出現(xiàn)永久性損害，引起嚴(yán)重肝硬化的發(fā)生，這是極其不利于身體健康的。那么，胸腺腫瘤可不可以吃胸腺肽腸溶片?下面讓我們了解一下!胸腺肽腸溶片在臨床上主要用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。胸腺功能亢進(jìn)或胸腺腫瘤患者禁用胸腺肽腸溶片。事實(shí)3243次瀏覽 2025-01-25
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臉上長(zhǎng)小痘痘有點(diǎn)癢如何能改善該問(wèn)題
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膝蓋運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出聲響是為什么
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四個(gè)月的寶寶頭上老是長(zhǎng)這種東西咋辦
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