骨質(zhì)疏松患者年輕化和當(dāng)前人們生活方式改變有很大關(guān)系。隨著生活節(jié)奏加快，青壯年人群工作忙碌、易忽視對(duì)健康“儲(chǔ)蓄”，加之營養(yǎng)失衡、吸煙酗酒、多坐少動(dòng)等不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病率增加。從出生后骨骼逐漸生長發(fā)育，一般 30--35 歲左右骨量達(dá)到最高值，以后骨量隨年齡增加逐漸減少，骨微細(xì)結(jié)構(gòu)逐漸被破壞、骨脆性增加，易致骨質(zhì)疏松。骨密度下降后幾乎不可恢復(fù)，目前醫(yī)學(xué)上也尚無安全有效的方法能幫助已疏松骨骼恢復(fù)原狀。骨質(zhì)疏松發(fā)病之初無明顯癥狀、易被忽視，當(dāng)發(fā)生腰背疼痛乃至骨折后才去診治往往已錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)，所以也被稱為“隱性殺手”。
骨質(zhì)疏松與一些不良習(xí)慣有密切關(guān)系。不少中青年白領(lǐng)尤其是女性過度追求苗條身材，采取長期不科學(xué)節(jié)食等方式盲目減肥，造成鈣攝入量不夠，骨量往往明顯偏低，影響骨密度，易致骨質(zhì)疏松癥，一旦發(fā)生扭傷、摔倒、擠壓等意外時(shí)會(huì)較他人更易骨折。
長期吸煙會(huì)造成人體免疫功能低下，抑制骨形成，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。長期大量飲酒可引發(fā)機(jī)體營養(yǎng)代謝失衡，使維生素 D 合成減少、抑制腸道對(duì)鈣和維生素 D 的吸收，導(dǎo)致骨骼嚴(yán)重缺鈣。
現(xiàn)代生活中，不少青壯年白領(lǐng)都習(xí)慣以車代步、電梯代替樓梯、終日面對(duì)電腦、缺乏運(yùn)動(dòng)與陽光照射，且不正確的坐姿和長時(shí)間保持某種姿勢(shì)會(huì)使骨骼負(fù)重過大，都不利于鈣質(zhì)吸收與保留。
預(yù)防骨質(zhì)疏松尤應(yīng)避免以下不良生活習(xí)慣：食用過多肉類和鹽，會(huì)促使鈣質(zhì)排出，加速鈣流失。而咖啡、可樂中的咖啡因，過量攝入后也抑制骨質(zhì)對(duì)鈣鹽的攝取利用，導(dǎo)致骨密度降低、引發(fā)骨質(zhì)疏松。
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松易導(dǎo)致骨折、駝背等問題。日常生活中，易得骨質(zhì)疏松的市民除了在飲食上要多吃蛋、奶和豆制品等，最好一年做一次骨密度檢測(cè)，了解骨骼狀況，從而盡早采取防治措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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老年人腿為什么老是抽筋
一、老年人骨質(zhì)疏松。伴有鈣磷代謝的異常，腿部的肌肉容易出現(xiàn)痙攣。二、低鈣性抽搐，多半見于代謝障礙。三、關(guān)節(jié)炎。使膝關(guān)節(jié)受力不平衡，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力學(xué)也不平衡，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的痙攣、疼痛。四、肌肉著涼或受到寒冷，容易出現(xiàn)肌肉痙攣，出現(xiàn)抽搐現(xiàn)象。五、藥物的副作用，有些藥物有時(shí)會(huì)引起小腿的肌肉抽搐。六、肌肉減少。老年人肌肉更容易疲勞，出現(xiàn)缺血，誘發(fā)肌肉痙攣。七、脊髓受壓，如脊髓壓迫癥，會(huì)出現(xiàn)一些肌肉的自發(fā)性的收縮或痙攣。老年人腿抽筋，應(yīng)注意保暖、減少過度疲勞。50735次播放 2021-07-29
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骨質(zhì)疏松適合吃什么
最基本的第一就鈣或維生素D，這是基礎(chǔ)，吃這兩樣還會(huì)100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑，80%的人都在處理這個(gè)，抑制骨量丟的情況，有的歲數(shù)太大的人，骨量已經(jīng)丟好多了，再吃骨吸收抑制劑骨量也上不去，那時(shí)候也用一些，骨形成促進(jìn)劑、促進(jìn)成骨。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案，比如是吃糖皮質(zhì)激素，引起的骨質(zhì)疏松，最重要把糖皮質(zhì)激素停了就OK了，把原因解除，再加上配合治療骨質(zhì)疏松藥物就可以了。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點(diǎn)含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對(duì)多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高，但一般情況下再食物補(bǔ)，骨質(zhì)疏松的人量是不夠的，一般吃的食物里鈣每天大概在200mg-300mg，因?yàn)橐粋€(gè)老年性骨質(zhì)疏松的人，每天大約需要1200mg的鈣，所以還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一般還要補(bǔ)大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個(gè)好的處方。語音時(shí)長 01:3697016次收聽 2021-07-09 -
骨量減少能恢復(fù)正常嗎
大部分的骨量減少可通過治療恢復(fù)到正常水平。對(duì)于大部分骨量減少的病因，都可實(shí)現(xiàn)針對(duì)性的治療，通過一定量的，又不是過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)療法，來刺激體內(nèi)骨量再生，包括均衡的營養(yǎng)、補(bǔ)鈣，并減少鈣的流失，應(yīng)用與激素內(nèi)分泌相關(guān)的一些藥物或其它治療原發(fā)病的方法，都能有效的恢復(fù)骨量。但是，有些可通過康復(fù)、營養(yǎng)，能夠完全恢復(fù)，但老年的退行性病變，包括絕經(jīng)期的老年女性，該種骨量降低，雖然可通過一些藥物，如補(bǔ)鈣或調(diào)整內(nèi)分泌，從而獲得改善，但很難徹底恢復(fù)。69195次播放 2021-05-10
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查骨密度需要空腹嗎
不需要，因?yàn)椴楣敲芏仁怯肵線或雙能的X線密度儀，然后檢查骨質(zhì)的變化，這種骨質(zhì)檢查主要是檢查腰椎或股骨頭，或其它部位的骨質(zhì)，然后通過X線透視，所以空腹與否，不會(huì)影響對(duì)骨密度的檢查。當(dāng)然，骨密度檢查現(xiàn)在有多種功能，除對(duì)骨密度進(jìn)行測(cè)定外，對(duì)于身體的肌肉、脂肪、體重指數(shù)等，各項(xiàng)指標(biāo)也可進(jìn)行分析、判定，從而對(duì)整個(gè)體能，包括骨質(zhì)疏松做出一個(gè)綜合判斷，該判斷，一般情況下由平常養(yǎng)成，空腹與否并不影響結(jié)果判斷和X線骨密度儀的檢查。所以，檢查骨密度一般不要求空腹，能夠活動(dòng)躺到床上即可。92797次播放 2021-05-10
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鈣片什么時(shí)候吃最好
鈣片最常見碳酸鈣D片。說明書上沒有具體要求什么時(shí)候吃最好，但是也有注意事項(xiàng)，比如當(dāng)食物含有纖維素量較多時(shí)不要吃，因?yàn)殁}容易跟纖維素結(jié)合，不易被吸收。另外不是何時(shí)吃的問題而是鈣片能不能吃或能不能達(dá)到效果的問題。有高鈣血癥不能吃，比如有腎結(jié)石、膽囊結(jié)石不能夠吃太多。骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生不是因?yàn)殁}吃的不夠多而是因?yàn)殁}無法吸收或吸收后無法真正被身體利用成骨。吃太多不能被身體利用，只能從體液里流出，可能會(huì)產(chǎn)生高鈣血癥，產(chǎn)生對(duì)身體有害的疾病。所以骨質(zhì)疏松時(shí)吃鈣一定要配合其他藥物。78427次播放 2021-04-15
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最為主要的骨質(zhì)疏松的治療方法
骨質(zhì)疏松在骨科疾病中最多發(fā)的一種疾病，漸漸的骨質(zhì)疏松的治療方法就成為了人們關(guān)注的熱點(diǎn)，那么最為主要的骨質(zhì)疏松的治療方法是什么樣呢?下面就讓我們一起來看看骨質(zhì)疏松的治療方法。1、西藥治療是屬于骨質(zhì)疏松的治療法之一。目前西醫(yī)對(duì)骨質(zhì)疏松癥尚無有效的治療藥物，常采用對(duì)癥處理，如骨質(zhì)疏松的疼痛時(shí)可服一些解熱
50675次瀏覽 2020-11-20
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骨質(zhì)疏松的發(fā)病病因
這些年，骨質(zhì)疏松一直纏繞著那些上了年紀(jì)的人，使其日常生活受到了嚴(yán)重影響。而人們?nèi)绻患皶r(shí)注重骨質(zhì)疏松的原因，就可能會(huì)導(dǎo)致此病的不斷出現(xiàn)。因此大家要了解骨質(zhì)疏松的原因，才能更好的防御此
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如何做好骨質(zhì)疏松的護(hù)理保健
骨質(zhì)疏松癥給患者生活帶來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命。為了有效防治骨質(zhì)疏松，患者需要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。那么，如何做好骨質(zhì)疏松的護(hù)理保健呢?
58254次瀏覽 2020-09-16
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駝背怎么矯正
駝背實(shí)際上它是，我們講駝背實(shí)際上更多的是見于老年人，老年人的弓形駝背。為什么會(huì)駝背呢？它主要是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，第一個(gè)是椎間盤的失水；第二個(gè)是因?yàn)槔夏曜刁w的慢性的骨質(zhì)疏松的改變。那么對(duì)于駝背怎么矯正，如果說他這個(gè)年齡很大了，我們可能不需要去矯正他。如果是年輕人或者不是那么老的老人，他出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，我們建議他佩戴支具治療。同時(shí)要嚴(yán)格的進(jìn)行一個(gè)抗骨質(zhì)疏松的治療。抗骨質(zhì)疏松的治療有嚴(yán)格的治療的方案，并不是說吃點(diǎn)鈣片就可以治療骨質(zhì)疏松了，并不是這么簡單。在佩戴支具的同時(shí)，我們還要進(jìn)行一些功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，那么我們建議病人多挺胸挺直的走，另外不要側(cè)彎。同時(shí)我們要鍛煉我們的腰背肌的力量，把肌肉的力量鍛煉好了對(duì)駝背也有一定的幫助。語音時(shí)長 01:1257894次收聽 2020-02-25 -
如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松
1、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。2、禁煙，吸煙會(huì)影響骨縫的形成，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對(duì)鈣的吸收，攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會(huì)增加鈣流失。3、運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)人體的新陳代謝。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。因此，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松亦是有益處的。4、防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。5、保持良好的心情。語音時(shí)長 01:2456614次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)疏松怎么辦
骨質(zhì)疏松患者需要糾正不良生活習(xí)慣、改善日常飲食，并且要合理的使用藥物。一、調(diào)整不良的生活方式：抽煙、酗酒會(huì)影響到骨的代謝，所以應(yīng)該戒煙戒酒。中老年人需多曬太陽，有利于促進(jìn)鈣的吸收，從而有利于骨的形成；二、改善日常飲食：要多補(bǔ)充含鈣的食物，常見的如牛奶、蝦皮等。還可以多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，包括紫菜、海產(chǎn)品、豆制品等；三、合理使用藥物：對(duì)于骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的患者，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療，避免骨質(zhì)疏松的情況加重。語音時(shí)長 01:3758201次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松治療主要是針對(duì)癥狀治療，可以藥物治療，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防摔跤，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)外科手術(shù)治療。其治療方法如下：一、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體新陳代謝，有助于骨量的維持，使得總體鈣增加。二、營養(yǎng)的攝取，嚴(yán)重影響到骨質(zhì)疏松患者是否得到充足的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質(zhì)補(bǔ)充。三、預(yù)防摔跤，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松患者骨骼松脆，容易出現(xiàn)骨折。常見是髖骨骨折、Colles骨折。四、藥物治療，有效的藥物治療能阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，可以根據(jù)具體情況，選擇雌激素代替療法，降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，氟化物以及二磷酸鹽。五、以上措施治療不理想，并發(fā)嚴(yán)重骨折者，需要及時(shí)制動(dòng)，盡快到醫(yī)院就診，可以采取外科治療。語音時(shí)長 01:2158209次收聽 2019-12-11 -
抽筋是什么原因
抽筋的原因比較復(fù)雜，有神經(jīng)系統(tǒng)因素也有骨質(zhì)疏松等因素。大腦的損傷，如腦出血、腦梗、某些類型的腦癱等，這些會(huì)造成大腦神經(jīng)的損傷，大腦支配的區(qū)域可能出現(xiàn)肌肉異常的抽搐。帕金森，帕金森的病人顫抖是主要的表現(xiàn)，所以會(huì)出現(xiàn)顫抖，但并不是抽筋。骨質(zhì)疏松，骨科最常見原因就是骨質(zhì)疏松，表現(xiàn)為夜間或活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)抽筋。對(duì)于這類病人做骨密度雙光X線的檢查是目前診斷骨質(zhì)疏松的金標(biāo)準(zhǔn)，如確診為骨質(zhì)疏松，可以通過補(bǔ)充維生素d、鈣質(zhì)，配合二磷酸鹽類或降鈣素類的，能比較好的緩解抽筋的狀態(tài)。63960次播放 2019-10-25
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中老年人如何補(bǔ)鈣
中老年人一般可通過合理飲食、避免刺激、多曬太陽、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、使用藥物等方式補(bǔ)鈣，建議做好調(diào)理工作。
56535次瀏覽 2019-09-04
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女性喝啤酒預(yù)防骨質(zhì)疏松
啤酒與人類健康的關(guān)系向來受到科學(xué)家關(guān)注，調(diào)查人員的研究課題也五花八門。近日，西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝啤酒有助于女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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食欲不好怎么調(diào)理 五招幫你改善食欲
食欲不振可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)餐環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)及排查疾病因素五種方式改善。食欲減退通常與消化功能減弱、...0次瀏覽 2025-06-09
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吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。106次瀏覽 2025-03-21
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急性化膿性骨髓炎的局部癥狀主要表現(xiàn)為患處紅腫熱痛、功能障礙、皮膚溫度升高、局部波動(dòng)感及竇道形成。1、紅腫熱痛：感染初期患??...0次瀏覽 2025-06-09
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雷帕鳴用藥注意什么?說明書怎么看
腎移植主要是將別人的腎取出來，移植到患者身上的一種手術(shù)方法，通過腎移植手術(shù)可以讓患者的生命得以延續(xù)，但是在抑制手術(shù)之后，由于機(jī)體對(duì)一直身體出現(xiàn)的排斥作用，會(huì)讓患者身體出現(xiàn)一系列的排斥反應(yīng)，那么雷帕鳴用藥注意什么?說明書怎么看?藥物的用藥注意事項(xiàng)是患者需要關(guān)心的3579次瀏覽 2024-12-19
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患上抑郁癥了是否可以用樂友呢？
抑郁癥是目前發(fā)病率非常高的一種金幣，在不利的環(huán)境中長大是有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥會(huì)影響患者的正常生活和工作的，建議需要及時(shí)的用藥治療比較好。那么，讓我們了解一下患上抑郁癥了是否可以用樂友呢?樂友適應(yīng)癥:治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥3471次瀏覽 2025-01-15
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斯巴敏說明書是什么 用藥需注意什么
現(xiàn)在生活中很多的朋友們飲食不合理，造成自己患上了一些腸胃疾病，比如腸易激綜合征，而且該疾病的發(fā)病幾率也在逐漸增高，會(huì)造成患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，嚴(yán)重的影響了患者正常的生活和工作，那么斯巴敏說明書是什么?用藥需注意什么?斯巴敏注意事項(xiàng):青光眼，前列腺增生，幽門3654次瀏覽 2024-12-16
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