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肩周炎有哪些后遺癥

發(fā)布于 2020-11-20 56280次瀏覽

肩周炎有哪些后遺癥?肩周炎一般情況下是不會(huì)有什么后遺癥的，肩周炎多因于肩關(guān)節(jié)和其周?chē)能浗M織退行性變病所引起的，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥，對(duì)患者的生活造成的了極大的影響，所以大家在日常生活中一定要預(yù)防肩周炎的發(fā)生，一般可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)預(yù)防肩周炎的發(fā)生：

一、糾正不良姿勢(shì)，經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，此類(lèi)人群要注意保持正確的坐姿和工作時(shí)的自然體位，堅(jiān)持工間操等體育鍛煉，以消除肩部軟組織的長(zhǎng)期疲勞，延緩衰老，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成肩部勞損和積累性損傷。

二、勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)心情和自身壓力，調(diào)整規(guī)律的作息時(shí)間，保持良好的心態(tài)。

三、注意營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎，所以日常生活飲食要補(bǔ)充充分，可多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類(lèi)，多吃蔬菜，同時(shí)還要加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

預(yù)防肩周炎關(guān)鍵在于保護(hù)肩部不受損傷。運(yùn)動(dòng)要適度，熱身要充分，在運(yùn)動(dòng)之初不要用力過(guò)猛過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，給肌肉一個(gè)準(zhǔn)備和緩沖的過(guò)程。再就是，在空調(diào)環(huán)境下要多準(zhǔn)備一件衣服或披肩，注意為肩部保暖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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