科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常無法一概而論，由于每個(gè)人體重不同，因此減肥一個(gè)月瘦幾斤正常也存在差異，多數(shù)人一個(gè)月瘦十斤左右為正常。
科學(xué)減肥是指用科學(xué)的方法來減肥，包括合理控制飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉等。對(duì)于肥胖的人群，采取科學(xué)減肥的方式能夠?qū)Ⅲw重減輕，但是并沒有數(shù)據(jù)明確規(guī)定一個(gè)月瘦幾斤正常，存在個(gè)體差異。正常情況下，一個(gè)月內(nèi)瘦初始體重百分之五左右，上下浮動(dòng)兩斤為正常。因此對(duì)于大多數(shù)有減肥需求的人，一個(gè)月瘦十斤左右正常。
食物是為了給人體提供必要的能量，如果攝入的能量過多無法消耗，會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，最終體重增加。因此建議控制飲食，避免總熱量攝入過多。飯后多運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。科學(xué)減肥有利健康，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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糙米飯減肥嗎
糙米飯屬于食物，食物沒有效果的作用，吃糙米飯無法減肥。同時(shí)，吃過多的糙米飯還會(huì)引起肥胖。糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，其中含有維生素、蛋白質(zhì)以及碳水化合物等營養(yǎng)成分，吃糙米飯可以為人體提供所需的營養(yǎng)成分。由于食物不具有減肥效果，因此吃糙米飯不可以減肥。此外，如果吃過多的糙米飯，還會(huì)導(dǎo)致攝入的總熱量增加，長(zhǎng)期以往會(huì)引起肥胖。如果想要減肥，需要注意飲食合理性，避免攝入高熱量、高脂肪的食物，避免暴飲暴食。如果選擇吃新鮮的蔬果和瘦肉，保證膳食均衡。此外，還需要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量。吃糙米飯不可以減肥，對(duì)于有減肥需求的人群，需要限制每日攝入的總熱量，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉，保證每日消耗的總熱量超過每日攝入的總熱量。
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車?yán)遄訙p肥還是增肥
車?yán)遄訙p肥還是增肥需要根據(jù)具體情況判斷，車?yán)遄記]有減肥的效果，適量吃車?yán)遄右话悴粫?huì)增肥，過量吃車?yán)遄涌赡軙?huì)增肥。車?yán)遄又泻芯S生素C、花青素、維生素P、維生素E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鎂等營養(yǎng)成分，減肥期間適量吃車?yán)遄涌梢詾樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，但沒有減肥的效果。另外，100克車?yán)遄又泻袩崃?3卡路里，熱量不高，適量吃車?yán)遄硬粫?huì)有增肥的效果，但過量吃車?yán)遄訒?huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，可能會(huì)有增肥的效果。車?yán)遄硬荒苓_(dá)到減肥的效果，少量吃車?yán)遄右膊粫?huì)增肥，但吃過多車?yán)遄尤菀自龇省４送猓嚴(yán)遄又泻猩攀忱w維，適量食用能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以潤(rùn)腸通便的效果。除此之外，不宜吃剛從冰箱內(nèi)拿出來的水果，以免刺激胃部引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適。
5423次瀏覽 2022-03-08
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土豆當(dāng)主食可以減肥嗎
土豆當(dāng)主食吃能不能減肥不可一概而論，少吃土豆可以輔助減肥，攝入過多會(huì)影響減肥效果。同時(shí)需要選擇正確烹飪土豆的方式。土豆含有豐富的淀粉，能給人體提供需要的能量，可以在減肥期間當(dāng)成主食。土豆含有豐富的纖維素，消化速度較慢，可以增加飽腹感，從而降低其他食物的攝入量，降低血糖上升速度。同時(shí)需要注意的是，土豆不能食用過多，否則會(huì)造成能量攝入過多轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，影響減肥效果。減肥期間需要選擇正確的土豆烹飪方式，可以煮土豆、土豆條或者煎土豆，不要攝入高熱量食物，例如薯片、薯?xiàng)l，都屬于高熱量油炸食物，會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，影響減肥。土豆在減肥期間可以當(dāng)成主食適量食用。減肥通常以運(yùn)動(dòng)和控制飲食為主。日常生活可以跑步、跳繩來促進(jìn)脂肪燃燒。飲食以清淡為主，避免食用高熱量食物。
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大腿抽脂和環(huán)吸哪種好
大腿抽脂和環(huán)吸，建議大家做大腿抽脂。脂肪的抽吸是相對(duì)比較成熟的一種治療手段，已經(jīng)有很多年，通過負(fù)壓的抽吸，把腿部的脂肪吸出，達(dá)到瘦腿的效果。吸脂治療對(duì)身體有損傷，尤其是吸脂以后。除了吸出脂肪，局部的組織液、血細(xì)胞都會(huì)有丟失，或多或少會(huì)影響回流，包括淋巴回流、靜脈回流。很多人做完腿部吸脂，腳會(huì)腫，當(dāng)然與吸脂膨脹液有關(guān)系，也和穿彈力服有關(guān)系，更多的和回流有很大關(guān)系。所以，如果大腿進(jìn)行環(huán)吸，在一定程度上會(huì)影響回流，建議分開部位吸。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2276681次收聽 2021-12-30 -
腹部抽脂是用全麻還是局麻
腹部抽脂可以使用全麻，也可以使用局麻。具體使用哪種麻醉，和吸脂的面積和每一個(gè)人的選擇，對(duì)疼痛的忍耐的程度，都有非常大的關(guān)系。如果吸脂的面積不是很大，再一個(gè)對(duì)疼痛可以適當(dāng)?shù)娜淌埽瑢?shí)際上可以選擇局麻，因?yàn)榫致榈臅r(shí)候，注射吸脂膨脹液的時(shí)候會(huì)有些疼痛感，這個(gè)疼痛感只要不是對(duì)疼痛特別敏感，是可以耐受的，所以就可以局麻，因?yàn)槿橄鄬?duì)來說需要檢查，或者需要費(fèi)用也會(huì)高。但是如果吸脂的面積比較大，再一個(gè)對(duì)疼痛的忍耐的程度有限，這個(gè)時(shí)候可以建議大家選擇全麻，當(dāng)然全麻從安全舒適的角度來說，會(huì)更安全或者更舒適一點(diǎn)，因?yàn)橛新樽韼熃o監(jiān)控心臟和呼吸的變化，而且沒有疼痛感，睡著了手術(shù)做完了就醒了，所以相對(duì)舒適一點(diǎn)，但是要求會(huì)更高一點(diǎn)，再一個(gè)費(fèi)用也會(huì)更貴一點(diǎn)，具體選擇哪種，大家可以咨詢給手術(shù)的醫(yī)生。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1381709次收聽 2021-12-30 -
抽脂塑身褲里需要穿內(nèi)褲嗎
抽脂塑身褲里可以不用穿內(nèi)褲。因?yàn)樵俅┮粚樱聣旱牟痪鶆颉Ｈ绻笸雀繘]有做抽脂，穿也沒關(guān)系。如果大腿和胯部、腰部和腹部都抽了，做個(gè)連體衣服，不穿內(nèi)褲最好。因?yàn)閴旱酶鶆颍站o的更柔和，更有協(xié)調(diào)感，所以一般不穿內(nèi)褲，當(dāng)然非得穿內(nèi)褲那也不至于很嚴(yán)重，影響會(huì)有一點(diǎn)，但不會(huì)太大。日常，因?yàn)楸旧硎萆硌澮彩呛芎瘢俅﹤€(gè)內(nèi)褲里頭是活動(dòng)也更不好，更不舒服，因?yàn)橐话氵€是不主張做完抽脂以后穿內(nèi)褲，單獨(dú)穿瘦身緊身褲就行了。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1177109次收聽 2021-12-30 -
17歲可不可以抽脂
17歲可以抽脂，一般吸脂的年齡界限是16歲，相對(duì)達(dá)到一個(gè)基本上成年?duì)顟B(tài)，就可以進(jìn)行吸脂操作。但對(duì)于后天形成的肥胖，也就是不是先天遺傳性肥胖，建議大家還是采用運(yùn)動(dòng)科學(xué)飲食的方式來進(jìn)行減脂減肥的操作。如果確實(shí)經(jīng)歷過多次操作失敗之后對(duì)這種非手術(shù)方法已經(jīng)灰心喪氣，可以采用有創(chuàng)的操作，也就是吸脂操作，當(dāng)然這種需要求美者父母陪同。對(duì)于18歲以下球迷者，所有的手術(shù)都要簽字，需要父母替求美者簽字，所以16、17歲的求美者如果進(jìn)行吸脂話可以給予治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0767519次收聽 2021-12-30 -
肚子大怎么減肥
當(dāng)我們平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，飲食不健康的時(shí)候，就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)肚子大的情況。這時(shí)候我們也不要太著急。我們可以通過腹部按摩、進(jìn)行腹部鍛煉來進(jìn)行減肥，而且需要每天堅(jiān)持才能看到效果哦。另外，我們還可以通過調(diào)節(jié)日常，調(diào)節(jié)自己的飲食，改變自己的生活壞習(xí)慣來減肥。
57845次瀏覽 2019-06-19
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埋線減肥需要注意什么
建議埋線以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)埋線減肥也需要配合健康的飲食，這樣來配合治療。埋線減肥的注意事項(xiàng)包括：一，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要能洗澡。因?yàn)樽雎窬€減肥時(shí)身上會(huì)有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線減肥后24小時(shí)之內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谧鰟×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì)繃著，繃時(shí)會(huì)給線造成擠壓。擠壓會(huì)影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線減肥會(huì)不會(huì)反彈
任何的減肥方式都會(huì)反彈，埋線減肥也是一樣。減肥是達(dá)到健康的減少體重的目的。通過埋線刺激穴位，達(dá)到減肥的效果。一般來說，利用埋線減肥達(dá)到減肥目標(biāo)，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)造成反彈，利用任何減肥方式達(dá)到減肥效果后都需要做后期維護(hù)工作，不能成功了就放任不管，沒有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習(xí)慣。埋線減肥，當(dāng)達(dá)到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應(yīng)飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì)反彈。56665次播放 2018-11-21
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大腿吸脂后多長(zhǎng)時(shí)間能恢復(fù)
大腿吸脂一般需要十到十五天左右恢復(fù)。大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別，大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸。正面還有反面都要吸，恢復(fù)的過程比別的部位要慢一點(diǎn)。另外也要提前買好塑身衣，保持全身全天壓力比較均勻，這樣以后恢復(fù)了會(huì)更好一點(diǎn)。大腿吸完脂之中要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會(huì)凹凸不平，有個(gè)曲線把凸的位置吸掉，然后瘦的部位有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)比較上下平均的一個(gè)手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4255866次收聽 2018-09-29 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂后多久能恢復(fù)
因?yàn)楝F(xiàn)在大腿一般都要進(jìn)行360度環(huán)吸，正面還有反面都要吸，所以恢復(fù)的過程，相對(duì)比別的部位就要慢一點(diǎn)。現(xiàn)在經(jīng)常可以遇到這種大腿吸脂手術(shù)的患者，一般大腿吸脂和常規(guī)吸脂也有很多區(qū)別。另外，需要注意的事項(xiàng)也有很多，需要提前買好塑身衣，而且塑身衣一定要特別適合，并且一定要在上廁所的時(shí)候，可以不用把衣服脫掉會(huì)比較好，這樣能夠保持全身的全天的壓力，比較均勻，這樣以后恢復(fù)會(huì)更好。另外，大腿吸完脂，對(duì)于吸脂要注意，不是減肥為第一目的，體型塑造為最終目的，是把腿達(dá)到一個(gè)比較勻稱的細(xì)下去的目的。一般腿要胖起來之后，會(huì)凹凸不平，有曲線我們把凸的位置吸掉，然后對(duì)于一些比較瘦的部位，有時(shí)候要保留達(dá)到一個(gè)上下平均的手術(shù)效果，這是手術(shù)目的。58614次播放 2018-09-28
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吸脂好不好
吸脂也會(huì)產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會(huì)造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因?yàn)橹具€有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量?jī)?chǔ)備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會(huì)造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點(diǎn)脂肪，凸起的可以再稍微吸一點(diǎn)，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進(jìn)行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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腹部吸脂手術(shù)會(huì)不會(huì)影響內(nèi)分泌
吸脂減肥在世界上已經(jīng)有幾十年的歷史了，醫(yī)學(xué)家們對(duì)接受過吸脂減肥手術(shù)和未接受過吸脂減肥手術(shù)的兩類人群分別進(jìn)行了20年的觀察，結(jié)果顯示，前者高血壓、冠心病、各種癌癥等的發(fā)病率比后者降低了20-30倍。
58773次瀏覽 2018-06-27
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怎么長(zhǎng)高最快最有效17歲
17歲想要快速有效地長(zhǎng)高，可以通過合理的營養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充足的睡眠和避免不良習(xí)慣來實(shí)現(xiàn)。營養(yǎng)方面，保證蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和?...0次瀏覽 2025-03-25
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幼兒春季飲食需要注意什么檢查
春季幼兒飲食需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)均衡和消化功能，定期檢查身高、體重、血常規(guī)和微量元素水平。春季氣溫變化大，幼兒易出現(xiàn)食欲不振或...0次瀏覽 2025-03-25
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小學(xué)生9-13歲期間，通過合理飲食促進(jìn)身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵在于攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。每日飲食應(yīng)包含牛奶、雞蛋、魚類、豆制品?...
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血紅蛋白偏低可通過飲食調(diào)理和藥物治療有效改善，常見原因包括缺鐵性貧血、慢性疾病或營養(yǎng)不良，建議補(bǔ)充富含鐵、維生素B12和葉酸...0次瀏覽 2025-03-25
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吃什么長(zhǎng)高最快有效女生青春期
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高血壓注意什么不能吃什么
高血壓患者應(yīng)避免高鹽、高脂肪和高糖食物，同時(shí)限制酒精攝入，建議選擇低鹽、低脂、高纖維的飲食，如新鮮蔬菜、水果和全谷物。高...0次瀏覽 2025-03-25
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地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
糖尿病的危害是很大的，對(duì)于患者來講在患病的初期一般很難被人發(fā)現(xiàn)，患者在日常生活中要做好飲食方面的調(diào)理工作，尤其是要注意堅(jiān)持調(diào)理飲食，不適合自己吃的食物一定要控制進(jìn)食量。那么地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎?患者在用藥之前一定要先閱讀一下藥物的說明2360次瀏覽 2024-11-13
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溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用嗎
越來越多的人遇到了疾病相關(guān)的問題，越來越多的人遇到了神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)的疾病，大家應(yīng)該要注意用科學(xué)的方法來進(jìn)行治療，同時(shí)也應(yīng)該要注意完善好自己的生活，大家應(yīng)該要好好的呵護(hù)自己的健康，嚴(yán)格按照對(duì)的方法來處理疾病的問題，那么溴吡斯的明片用于什么疾病，真的有用嗎?溴吡斯的2458次瀏覽 2024-12-11
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