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益生菌的作用

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我們經(jīng)常會(huì)在電視廣告里面看到商品中含有益生菌之類(lèi)的廣告詞,很多人也都知道,益生菌對(duì)身體很有好處,但如果真的去問(wèn)益生菌到底有什么好處,大多數(shù)人都是不知道的。益生菌的作用究竟是什么呢?補(bǔ)充益生菌時(shí)要注意些什么?

一、益生菌的作用
  1.促進(jìn)消化
  益生菌最重要的作用就是能幫助食物消化。雖然人體本身的機(jī)能也能夠幫助食物消化,但大多數(shù)人消化食物都不夠徹底,而益生菌能讓食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的被身體吸收,而且益生菌還能幫助鈣、鎂等礦物質(zhì)元素吸收,提高身體體質(zhì)。
  2.改善便秘
  益生菌除了能更好的幫助消化,也能夠更好的幫助腸道排泄。益生菌在腸道中可以維持腸道內(nèi)的菌群平衡,防止有害病菌的不斷生長(zhǎng),益生菌還可以幫助腸道運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)排泄功能。這樣就能幫助宿便排出。
  3.養(yǎng)顏美膚
  因?yàn)橐嫔軌驇椭舅嘏懦?,而且它還有促進(jìn)細(xì)胞更新的功效,因此可以有效保持皮膚年輕狀態(tài),防止皮膚出現(xiàn)皺紋,延緩皮膚的衰老。

4.降低血脂
  飯前服用一些含有益生菌的酸奶,可以有效阻止腸道對(duì)大量脂肪和膽固醇的吸收,并且還能夠增強(qiáng)飽腹感,防止攝入過(guò)多高熱量食物,對(duì)調(diào)節(jié)血脂很有幫助。
  5.促進(jìn)減肥
  益生菌能夠防止脂肪的形成,同時(shí)可以清理腸道中堆積的廢物和腸道壁上的脂肪,這樣就可以有效降低身體內(nèi)脂肪的含量。用含有益生菌的酸奶代餐,能夠幫助維持身材,控制體重。

二、補(bǔ)充益生菌的注意事項(xiàng)
  1.只有活的益生菌對(duì)身體才有好處
  益生菌其實(shí)就是對(duì)人體有益的菌群,但是它們只有在富有活性的情況下,對(duì)人的身體才更有好處,在失去活性的情況下對(duì)人體健康并沒(méi)有明顯幫助。
  2.服用益生菌后不能再吃抗生素
  抗生素會(huì)殺死益生菌,這樣就會(huì)導(dǎo)致益生菌喪失調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群的能力。

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