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女性去濕氣最快的方法

發(fā)布于 2018-12-28 75279次瀏覽

三甲中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科

女性身體中濕氣重的時(shí)候，油脂分泌比較旺盛，臉上會(huì)不停的長(zhǎng)痘痘，而且還會(huì)有食欲不振，胃脹，白帶增多，外陰瘙癢等癥狀，所以需要及時(shí)去濕，那么女性去濕氣最快的方法有哪些呢？

一、通過(guò)飲食調(diào)理去濕氣
　　1.清淡飲食
　　如果女性身體中濕氣重，清淡飲食才能更好的保護(hù)腸胃，一定要注意避免吃肥甘油膩，生冷寒涼等難消化，影響腸胃的食物，以免導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣更重。
　　2.多吃谷類(lèi)粗糧
　　因?yàn)槲骞?a href="http://m.z3x9u9.com/k/8c6p658ykmejyde.html" target="_blank">雜糧有很好的養(yǎng)生作用，女性常吃這類(lèi)食物可以有效的防止?jié)駳馊肭郑梢云鸬胶芎玫拿廊蒺B(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br/>　　3.食療
　　女性身體中濕氣重的時(shí)候，可以用薏米紅豆粥，淮山煲湯等進(jìn)行食療，這些食物都有很好的去濕利尿作用，可以有效的去除身體中的濕氣。
　　4.祛濕效果好的食物
　　濕氣重的女性，平時(shí)可以多吃一些祛濕的食物，比如玉米，薏米，芡實(shí)，赤小豆，馬齒莧，水芹，洋蔥，冬瓜，茼蒿，鯽魚(yú)，鮑魚(yú)，田螺等，建議平時(shí)常吃。

二、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
　　一般平時(shí)喜歡吃肥甘油膩食物，但是又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)的濕氣往往會(huì)比較大，所以想要排濕就要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候毛孔打開(kāi)，汗液排出，身體中的濕氣就會(huì)減少。
　　三、背部刮痧
　　濕氣重的女性可以定期做一做背部的刮痧，通過(guò)刮痧讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于身體散熱祛濕。要注意刮痧的時(shí)候是沿著脊椎從上往下刮，再向兩邊散開(kāi)的。

四、拔火罐
　　中醫(yī)中的拔火罐是一種常見(jiàn)的祛濕方法，一般濕氣重的人拔罐后皮膚紅腫、淤血癥狀會(huì)更嚴(yán)重，堅(jiān)持拔罐可以有效的祛濕。
　　五、多睡覺(jué)
　　睡眠充足的人身體才可以正常的運(yùn)行，體內(nèi)的濕氣也就能相對(duì)的減少，因此濕氣重的女性每天晚上11點(diǎn)前一定要上床睡覺(jué)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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