排毒的概念已經(jīng)被商業(yè)炒作了多年了，人體究竟有沒有毒素?什么是人體的毒素?如何排毒?這些概念困擾著我們。其實(shí)這個(gè)排毒的概念已經(jīng)被擴(kuò)大化了，所謂排毒就是排泄，排出人體的廢物。那么從這個(gè)意義上講什么是健康的排毒方式呢?
【方法一】多喝水
多喝水排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水，可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡便的方法。記住，一天喝足八大杯水，你就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變。但水不等于甜飲料，喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。
【方法二】去除角質(zhì)
定期去除角質(zhì)肌膚表面的老化角質(zhì)會阻礙毛孔代謝毒素，定期去除角質(zhì)，可幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。
【方法三】蒸桑拿
每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果。
【方法四】改變飲食習(xí)慣
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。
當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會讓你出現(xiàn)找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑郁、生暗瘡等等問題。因此，在春季定期有目的地減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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如何去除體內(nèi)的濕氣
最近這個(gè)由于這個(gè)媒體的宣傳，或者人們這個(gè)保健意識的提高，濕氣這個(gè)話題比較普遍，很多患者來這個(gè)診室之內(nèi)就問我：醫(yī)生，您看看我這個(gè)體內(nèi)有沒有濕氣？這個(gè)體內(nèi)的濕氣如何去祛除，這個(gè)問題如何去除濕氣？主要看濕氣的性質(zhì)和它的部位，比如說這體內(nèi)如果濕氣在上部，在頭面，可以采用發(fā)汗的方法把它去除，如果濕氣在下，一般的是采用利小便的方法去把體內(nèi)的濕氣驅(qū)除，再一個(gè)還要看看這個(gè)濕氣是兼熱還是兼寒，如果濕氣夾雜有熱邪，一般的就是采用清熱利濕的方法，比如用這個(gè)三仁湯這一類的方劑去去除體內(nèi)的濕熱之氣，如果這個(gè)濕氣是伴有寒邪，它就是應(yīng)該用這個(gè)溫陽散寒除濕的方法，一般的可以用甘草干姜湯等這一類的這個(gè)方劑去這個(gè)去除寒氣，寒濕之氣，總的來說，這個(gè)寒濕之氣或者濕熱之氣都是應(yīng)該根據(jù)它的病邪的性質(zhì)，采用相應(yīng)的方法去祛除。語音時(shí)長 01:4053304次收聽 2019-10-31 -
去濕氣食物
去濕氣的食物有薏米、紅小豆、綠豆、生姜等。如何判斷這個(gè)濕氣重？從癥狀上判斷。如果濕氣重，經(jīng)常感覺到身體沉重、腹脹、大便掛馬桶等等表現(xiàn)。濕氣重如何調(diào)理飲食呢？1、避免吃產(chǎn)生濕氣的食物，如冷的、硬的食物，這些食物妨礙脾胃消化功能。產(chǎn)生濕氣。如冰棍、涼品等。2、避免吃特別辛辣的食物。辛辣食物和濕氣結(jié)合產(chǎn)生濕熱。有哪些食物能除濕氣呢？如果濕熱重，可以吃點(diǎn)薏米，薏米有清熱除濕的作用；綠豆和紅小豆也有祛濕熱的作用；如果有寒濕，可以在食物中加點(diǎn)姜，可以微微散寒除濕。總的來說，除濕首先要避免濕氣，然后再采用合適的食物去祛除濕氣。語音時(shí)長 01:5752645次收聽 2019-10-31 -
體內(nèi)濕氣重原因
體內(nèi)濕氣重是由于居住環(huán)境，脾胃，外界環(huán)境，飲食問題，長時(shí)間不運(yùn)動，心理因素等原因引起。中醫(yī)認(rèn)為濕是外濕和內(nèi)濕，外濕就是環(huán)境，氣候帶來的濕氣，居住在潮濕的環(huán)境，比如地下室，冰庫，在冷氣的空間長期待著，這叫外濕。內(nèi)濕，中醫(yī)認(rèn)為是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾氣化濕的功能弱，就產(chǎn)生了濕氣。要治療時(shí)候就要從這兩方面，強(qiáng)化內(nèi)濕的能力，增強(qiáng)脾胃的功能。少干損傷脾胃的事，貪涼飲冷就生濕；生寒濕。吃辛辣，油膩就生濕熱。活動少也生痰，是因?yàn)槠⑽钢骷∪猓闹\(yùn)動少了以后也生痰生濕，吃飽了就睡，所以人就容易胖，胖人多痰濕，這也是活動少，陽氣不能通達(dá)，脾氣不能運(yùn)轉(zhuǎn)。所以說一方面從飲食上來找原因，另一方面要注意生活方式上，增強(qiáng)運(yùn)動。有些是濕熱體質(zhì)，或者是濕熱體質(zhì)，這樣人還有一個(gè)的內(nèi)在的心理特點(diǎn)，愛琢磨事兒，愛想事還想不開。中醫(yī)說思則氣結(jié)，氣結(jié)在這兒了，就停滯住了，停止住運(yùn)化水濕的能力就弱，就產(chǎn)生了濕氣。所以說從這方面整體的去找原因，然后就可以找到更好的辦法來處理，當(dāng)然藥物沒用對，這濕氣沒化掉也是問題。語音時(shí)長 02:2765955次收聽 2019-10-31 -
如何去除體內(nèi)濕氣
對于不同濕氣情況需要采取不同治療方式，比如發(fā)汗去除，利用小便去除，清熱利濕，溫陽散寒等。如何驅(qū)除濕氣是需要看濕氣的性質(zhì)和部位，如果濕氣在上部，在頭面，可以采用發(fā)汗的方法去除，如果濕氣在下，一般的是采用利小便的方法去把體內(nèi)的濕氣驅(qū)除。對于濕氣還要區(qū)分是熱性還是寒性，如果濕氣夾雜有熱血，一般的就是采用清熱利濕的方法，三仁湯這一類的方劑可以去除體內(nèi)的濕熱之氣，如果濕氣伴有寒氣，可以采取溫陽散寒除濕的方法，一般的可以用甘草干姜湯等這一類的方劑去除。對于不同情況需要去中醫(yī)把脈進(jìn)行了解情況，針對性的采取治療。58326次播放 2019-10-31
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去濕氣的食物
去除濕氣可以吃薏米、紅小豆以及綠豆，生姜，都可以輔助去除濕氣。濕氣重有著不同癥狀，患者會經(jīng)常感受到身體沉重，以及出現(xiàn)腹脹等情況，大便容易粘在馬桶上比較難沖洗，這些都是濕氣重的現(xiàn)象。如果濕氣重首先要預(yù)防，然后再治療。濕氣跟飲食習(xí)慣存在一定的聯(lián)系，平常喜歡吃硬的以及冷的食物會導(dǎo)致胃的消化功能出現(xiàn)障礙，尤其是辛辣刺激性的食物，對胃的刺激比較大，也會導(dǎo)出現(xiàn)濕氣。59459次播放 2019-10-31
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體內(nèi)濕氣重的原因
濕氣產(chǎn)生的原因主要分為兩大類：外濕和內(nèi)濕。外濕一般是患者生活在地下室、或經(jīng)常在濕氣重的地方進(jìn)行工作，就很容易使體內(nèi)的濕氣加重。內(nèi)濕指患者脾臟出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，因?yàn)槠⑴K是運(yùn)化體內(nèi)濕氣的，如果其功能減弱體內(nèi)的濕氣就會增加。如果因?yàn)橥鉂裨驅(qū)е拢梢栽诰幼〉牡胤椒懦凉衿鳎虮M量不要在濕氣重的地方工作，已免加重疾病。如果內(nèi)濕原因?qū)е拢颊呖梢酝ㄟ^服用健脾的藥物進(jìn)行治療，在此期間不要吃生冷性的食物。59096次播放 2019-10-31
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體內(nèi)有哪個(gè)器官除濕氣
肺臟、脾胃和腎臟是三個(gè)排濕最主要的除濕氣器官。三個(gè)臟腑，跟水液代謝的關(guān)系最為密切，濕氣也是水液代謝不好，停聚在一起，產(chǎn)生的濕濁。三個(gè)臟腑哪功能失調(diào)，濕氣排出都不太順暢，比如脾胃，脾胃是中焦的樞紐，能夠使一身的氣機(jī)運(yùn)行舒暢，如果氣機(jī)運(yùn)行不暢，水濕不能夠被氣機(jī)所推動運(yùn)化，停聚在一起就容易產(chǎn)生濕濁，腎臟是水之下源，腎臟起到溫煦的作用，就像小太陽一樣，在體內(nèi)下部，如果溫煦的功能要是不好，水濕也不會被很好的代謝出去，也會停聚在一起形成濕濁。肺臟是水的上源，肺臟就像小傘，在上面，通調(diào)氣機(jī)，如果肺臟的氣體通調(diào)的功能受到失調(diào)，水液、津液不能夠司布到全身，也不能很好地往下代謝，會產(chǎn)生濕濁，因此肺脾腎三臟跟排濕非常相關(guān)。語音時(shí)長 01:3968364次收聽 2019-10-12 -
夏天要怎么排濕氣
夏天暑濕比較盛，尤其是七八月份長夏的季節(jié)，濕邪當(dāng)令為主，所以體內(nèi)的濕氣比較重。夏天怎么能夠很好的排濕氣？首先就是要注意生活起居要有正常的規(guī)律，要保證充足的睡眠，這樣五臟六腑的功能才能夠正常，才能夠協(xié)調(diào)。另外夏天的時(shí)候要注意，這人體的毛孔打開才能夠出汗，才能夠把體內(nèi)的水濕代謝排出去，通過汗液、尿液排出去。在夏天的時(shí)候很多朋友都喜歡涼快一點(diǎn)，吹空調(diào)，吹電扇或者是吃冰鎮(zhèn)的東西，喝冷飲，吃冰棍，這樣容易使毛孔閉塞，受涼以后毛孔自然就閉塞，這時(shí)候體內(nèi)是一種寒涼的狀態(tài)，不利于水濕往出排。所以空調(diào)、冷飲都要適度，不能夠貪涼，這都是機(jī)體不利于排水濕的一種狀態(tài)。在飲食當(dāng)中，夏天可以注意增加一些可以促進(jìn)排濕的東西，比如像薏米，可以用薏米紅豆熬粥。另外可以多吃一些山藥，能夠健脾肺腎。中醫(yī)講脾肺腎三個(gè)臟器是水液代謝重要的通路，水液代謝的通路正常的運(yùn)行，有利于體內(nèi)的濕濁往出排。語音時(shí)長 02:0549694次收聽 2019-10-12 -
體內(nèi)哪個(gè)器官除濕氣
肺脾腎跟體內(nèi)水液代謝的關(guān)系最為密切，是排濕最主要的臟腑，三個(gè)臟腑哪一個(gè)功能失調(diào)，濕氣排出都不太順暢。脾胃是中焦的樞紐，能夠使一身的氣機(jī)運(yùn)行舒暢，如果氣機(jī)運(yùn)行不暢，水濕不能夠被推動運(yùn)化，停聚在一起就容易產(chǎn)生濕濁；腎臟是水之下源，有溫煦的作用，就像小太陽一樣，如果溫煦的功能不好，水濕也不會被很好的代謝出去，停聚在一起形成濕濁；肺臟是水的上源，肺臟像小傘一樣，具有通調(diào)氣機(jī)的功能，如果肺臟功能失調(diào)，水液、津液不能夠司布到全身，會產(chǎn)生濕濁，因此肺脾腎三臟跟排濕非常相關(guān)。60382次播放 2019-10-12
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夏天怎么排濕氣
夏天暑濕比較盛，尤其七八月份長夏的季節(jié)，濕邪當(dāng)令，濕氣比較重。夏天怎樣排濕氣？第一，生活起居要有規(guī)律，保證充足的睡眠，這樣五臟六腑的功能才能夠協(xié)調(diào)。第二，不能貪涼，夏天人體的毛孔打開出汗，通過汗液、尿液把體內(nèi)的水濕排出去。夏天吹空調(diào)、吹電扇、喝冷飲、吃冰棍，容易使毛孔閉塞，體內(nèi)是一種寒涼的狀態(tài)，不利于水濕往出排。第三，夏天可以增加一些可以促進(jìn)排濕的東西，如薏米紅豆粥。也多吃山藥，能夠健脾肺腎，脾肺腎是水液代謝重要的通路，有利于體內(nèi)排出濕濁。56475次播放 2019-10-12
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女性去濕氣最快的方法
女性想要盡快的去除身體中的濕氣，注意清淡飲食，多吃谷類粗糧，并且用薏米紅豆粥等食療，或者多吃玉米，薏米，水芹等祛濕效果好的食物進(jìn)行飲食調(diào)理。另外加強(qiáng)體育運(yùn)動，對背部刮痧、拔火罐，保證充足的睡眠時(shí)間等也能有效去濕氣。
75269次瀏覽 2018-12-28
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清脂排毒的食物都有哪些
豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以順利通便排毒，讓膚色和氣色變得更好。
60344次瀏覽 2018-06-26
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敲打三穴清脂排毒
隨著社會生活水平的提高，而一些過去的“富貴病”如高脂血癥逐漸開始向大眾侵襲。高脂血癥是一種血脂異常的臨床病癥，可伴或不伴臨床癥狀，但多數(shù)有體形肥胖、頭暈、肢體沉重乏力、胸悶、惡心、納呆腹脹、口中黏膩等，以血脂(主要為TC、TG、HDL-C、LDL-C四項(xiàng))檢驗(yàn)異常為診斷標(biāo)準(zhǔn)。
74756次瀏覽 2018-06-21
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關(guān)于泡腳的六項(xiàng)禁忌
人體腳底有很多的穴位，通過刺激和按摩，可以治療疾病，促進(jìn)血液的循環(huán)，現(xiàn)在很多人都喜歡泡腳，這也不失為健康的事情，但是泡腳也是有注意事項(xiàng)的，來看看泡腳的六個(gè)禁忌。
65351次瀏覽 2018-06-12
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人體內(nèi)必須排出的六大陰毒
人到中年以后，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規(guī)律。隨著陰氣的增長，身體里面積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、脂毒、痰毒、瘀毒和氣毒，學(xué)會排出這些陰毒，才能為體內(nèi)陽氣爭取生存的空間。
66032次瀏覽 2018-05-25
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一直說話會不會把腮幫子變大
一直說話不會直接導(dǎo)致腮幫子變大，但可能因肌肉疲勞或不良習(xí)慣引發(fā)局部不適。腮部形態(tài)變化主要與咬肌活動、骨骼結(jié)構(gòu)、脂肪分布等...0次瀏覽 2025-06-09
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