失眠多夢(mèng)頭痛患者吃什么好?睡得好不好能夠說(shuō)明人體的健康狀況，但是就是有很多人經(jīng)常睡不好，經(jīng)常會(huì)失眠多夢(mèng)，此時(shí)不僅影響晚上的睡眠，而且還會(huì)影響白天的日常生活，此時(shí)很多女性想到的就是吃藥，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么，失眠多夢(mèng)患者吃什么好呢?
1、小米：飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸的含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達(dá)202毫克，是其他谷類(lèi)食物無(wú)法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感，可促進(jìn)人體胰島素的分泌，進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，幫助緩解失眠癥狀。
2、豬心：豬心確實(shí)具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之作用。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與用菜肴，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
3、靈芝：有益氣、養(yǎng)心安神、止咳平喘之作用，對(duì)心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥的治療有較好的效果。
要是出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的話(huà)，可以按照上述飲食進(jìn)行一定的調(diào)理工作，除此之外，睡前可以做一些運(yùn)動(dòng)，讓身體處于疲倦的狀態(tài)，這樣子也是有利于睡眠的，而且也會(huì)睡得快。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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女人老是失眠怎么回事
女性老是失眠，多半是由于情緒因素所造成的，如果這時(shí)的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會(huì)導(dǎo)致情緒煩躁或者是焦慮抑郁的情況，從而就會(huì)引起失眠，多半是由于女性?xún)?nèi)分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，便可緩解。也有部分女性患者會(huì)存在身體不適或者是一些疾病因素而導(dǎo)致失眠，類(lèi)似于焦慮癥或者是精神衰弱等疾病，都可能會(huì)造成女性長(zhǎng)期失眠，并且會(huì)伴有精神上的異常。另外如果患者長(zhǎng)期生物鐘紊亂，也會(huì)導(dǎo)致晚上失眠，如部分女性會(huì)有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現(xiàn)象，所以就會(huì)存在晚上難以入睡的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0364170次收聽(tīng) 2021-05-21 -
運(yùn)動(dòng)能治療失眠嗎
運(yùn)動(dòng)能治療失眠，運(yùn)動(dòng)對(duì)于失眠可以起到一定的治療作用，但只能起到輔助調(diào)理的功效，不能夠完全的通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行治療。大多數(shù)患者出現(xiàn)失眠主要是由于平時(shí)的工作壓力比較大，或者是情緒過(guò)于焦慮所引起的，但平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎自行車(chē)、爬山等，可以有效的放松心情，從而起到治療失眠的功效。但如果失眠是由于本身就存在有抑郁癥焦慮癥所引起的，還需要口服抗抑郁抗焦慮的藥物治療，同時(shí)也需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，而運(yùn)動(dòng)就只能起到舒緩心情以及輔助治療的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05101167次收聽(tīng) 2021-05-10 -
老年失眠怎么辦
對(duì)于大多數(shù)的老年朋友來(lái)說(shuō)，失眠是比較經(jīng)常遇到的一件事情，偶爾失眠的話(huà)，不會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。如果老年經(jīng)常失眠的話(huà)，會(huì)給老年朋友的健康和生活帶來(lái)比較嚴(yán)重的危害的。老年失眠時(shí)，盡量不用安眠藥、注意老年抑郁癥、清心寡欲，隨遇而安、食物調(diào)養(yǎng)、重視休息。
29541次瀏覽 2020-12-10
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為什么會(huì)失眠的原因
相信生活當(dāng)中每個(gè)人都遇到過(guò)失眠的情況，也知道失眠的確是非常難受的,而且失眠對(duì)于身體健康的影響非常大，所以假如有失眠的狀況要及時(shí)做好調(diào)理，專(zhuān)家表示要想調(diào)理好失眠，那么我們就應(yīng)該了解為什么會(huì)失眠的原因,希望下文介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。
25360次瀏覽 2020-12-10
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女性為什么失眠
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，在賺的錢(qián)越來(lái)越多的同時(shí)，壓力也變得越來(lái)越大，忙忙碌碌，三餐不定，氣血失調(diào)，導(dǎo)致失眠的人也就越來(lái)越多了。女性失眠的人數(shù)也逐年上升，這是為什么呢?那么接下來(lái)，小編將告訴大家女性為什么得上失眠的人越來(lái)越多?1.生活方式有些女性早早流產(chǎn)多次，談戀愛(ài)率性，性生活前后不注意
26164次瀏覽 2020-12-10
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更年期失眠主要診斷有哪些
其實(shí)很多人都知道更年期的人特別可怕，這可怕主要表現(xiàn)在脾氣總是非常大，而且還動(dòng)不動(dòng)就經(jīng)常摔東西，我們?cè)u(píng)定更年期的失眠也主要是失眠癥，其實(shí)這是不大準(zhǔn)確的，因?yàn)楦昶诘娜巳旱氖邌?wèn)題遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比那些普通的失眠癥人群要嚴(yán)重得多。那就讓我們來(lái)了解一下更年期失眠主要診斷有哪些吧。
59968次瀏覽 2020-09-16
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失眠會(huì)導(dǎo)致哪些問(wèn)題
失眠對(duì)人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有關(guān)。二、失眠對(duì)身心影響比較大，因?yàn)樗呤侨梭w一個(gè)很重要的修復(fù)過(guò)程，因?yàn)閺年?yáng)到陰養(yǎng)了之后，陰再回到陽(yáng)，就形成一個(gè)循環(huán)，這是一個(gè)很重要的修復(fù)，失眠在腦功能的恢復(fù)上有影響。三、影響心臟的功能。失眠的患者比較容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，有高血壓、高血糖這些并發(fā)癥狀，時(shí)間久了，有一些內(nèi)臟的臟腑疾病也出現(xiàn)了。四、失眠會(huì)嚴(yán)重影響工作、學(xué)習(xí)，疲勞進(jìn)一步會(huì)影響多器官的變化，像消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，整個(gè)各個(gè)器官的修復(fù)能力下降。然后如果再遇到外來(lái)的致病因素和某種壓力，這種情況可能會(huì)進(jìn)一步惡化。失眠的治療方法有：一、找醫(yī)生進(jìn)行診查，體內(nèi)是否有其他器質(zhì)性病變。二、進(jìn)行鑒別，查找原因。代謝因素或器官和結(jié)構(gòu)性問(wèn)題，需要詳細(xì)的檢查；相關(guān)疾病引起，要對(duì)致原發(fā)疾病；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制異常，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。55802次播放 2020-04-22
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治療失眠中藥有哪些
常見(jiàn)的治療失眠的中藥有棗仁安神液、柏子養(yǎng)心丸、人參養(yǎng)榮丸、天王補(bǔ)心丹、歸脾丸。棗仁安神液。是用于心肝血虛引起的失眠、健忘、頭暈、頭痛等。人參養(yǎng)榮丸適用于積勞虛損、呼吸少氣、行動(dòng)喘息、心虛、驚悸、咽干唇燥、舌淡、脈細(xì)弱無(wú)力。柏子養(yǎng)心丸，適用于心氣虛寒、心悸、以及失眠多夢(mèng)、健忘等癥。還有天王補(bǔ)心丹，適用于陰虧血少、虛煩失眠、夢(mèng)遺健忘、大便干結(jié)、口舌生瘡、舌紅少苔、脈細(xì)而數(shù)。歸脾丸適用于失眠易醒、醒后難以復(fù)眠、驚悸健忘、神疲乏力等。確定患者的疾病的狀態(tài)屬于哪種中藥的癥候類(lèi)型，依照判斷的綜合類(lèi)型，選擇對(duì)應(yīng)的中藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5357047次收聽(tīng) 2019-08-15 -
經(jīng)常失眠該怎么辦
經(jīng)常失眠可做有利睡眠的準(zhǔn)備，嚴(yán)重失眠就必須就醫(yī)，可選擇使用安眠藥，另外要做合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，促進(jìn)睡眠。失眠患者睡前要做準(zhǔn)備，選擇合適的環(huán)境，做睡前運(yùn)動(dòng)。可稍喝溫水或牛奶豆?jié){促睡眠，還可睡前泡腳。睡眠中，要準(zhǔn)備為睡眠創(chuàng)造條件，在合適的環(huán)境，選擇好合適的臥具包括床、還有枕頭，都要找舒適的。另外要保證睡眠，還要選擇睡姿，一般多選右側(cè)臥位，這樣可以保證睡眠比較好。嚴(yán)重失眠可就醫(yī)藥物治療，慢性失眠患者可選擇常用安眠藥，但還是盡可能通過(guò)行為調(diào)理。大部分安眠藥長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用，都會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，形成慢性失眠。短期失眠盡量大部分安眠藥長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用，都會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)，形成慢性失眠。如果短期失眠，盡量改正生活習(xí)慣。此外過(guò)度運(yùn)動(dòng)、過(guò)度疲勞也會(huì)引起失眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4759313次收聽(tīng) 2019-06-27 -
失眠有什么危害
失眠的危害很多，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降，甚至?xí)鸶哐獕骸⒂绊憠勖：Φ秸５墓ぷ骱蜕睢Ｊ叱Ｒ?jiàn)病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。以前大家對(duì)睡眠不關(guān)注，臨床觀察，睡眠對(duì)很多事情有影響。首先對(duì)壽命有影響，如果睡眠不足會(huì)影響壽命。另外，睡眠不足可以引起高血壓、內(nèi)分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常，像焦慮、抑郁等。長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退，對(duì)男女的生育功能也會(huì)有影響。日常保健應(yīng)注意：一、心態(tài)樂(lè)觀。二、合理的膳食。三、適量的運(yùn)動(dòng)。四、充足的睡眠。57176次播放 2019-04-25
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兒童失眠是什么原因
失眠是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，但是要知道任何疾病的出現(xiàn)都不會(huì)是無(wú)緣無(wú)故的，只要我們認(rèn)真分析就能夠找到發(fā)病的原因，而寶寶也同樣會(huì)出現(xiàn)失眠，很多原因都可能造成小兒失眠，包括環(huán)境因素、寶寶自身身體原因、飲食不當(dāng)?shù)取?/div>
51660次瀏覽 2018-09-01
- 長(zhǎng)期失眠的危害有哪些
如果頭一天沒(méi)睡好的話(huà)就會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，精神乏力等，長(zhǎng)期失眠后會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)心悸或抑郁，建議長(zhǎng)期失眠的人定期吃一些口服鎮(zhèn)靜劑。無(wú)論中藥或西藥，達(dá)到睡眠至少在六小時(shí)以上才會(huì)緩解這種癥狀。64439次播放 2018-07-06
如何用藥物治療失眠
有些失眠必須通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療，藥物分中藥和西藥，用西藥治療睡眠療效會(huì)比較快，尤其是初期的治療，但是用西藥治療長(zhǎng)期服用會(huì)產(chǎn)生耐藥性，還會(huì)出現(xiàn)一些成癮性。中藥治療分中成藥和中草藥治療，如果中藥對(duì)癥的話(huà)，治療失眠3到5天會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0151953次收聽(tīng) 2018-06-13- 因精神壓力造成的失眠怎么治療
精神壓力引起的失眠首先還是從緩解精神壓力這方面來(lái)解決，治療的時(shí)候要根據(jù)精神壓力的事件來(lái)源進(jìn)行分析，進(jìn)行一些藥物的治療，做一些日常生活規(guī)律或者心理狀態(tài)的調(diào)整，從這方面來(lái)進(jìn)行治療會(huì)達(dá)到比較好的效果，平時(shí)還要注意飲食。54281次播放 2018-06-13
- 經(jīng)常失眠怎么辦
改善失眠現(xiàn)象，應(yīng)從神經(jīng)方面調(diào)整，注意調(diào)整情緒；另一方面生活要規(guī)律，按時(shí)作息；同時(shí)要注意營(yíng)造睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線(xiàn)暗、窗簾厚、隔音好，如果反復(fù)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，要查找原因，有些疾病會(huì)導(dǎo)致失眠。另外短期睡眠障礙患者要按照醫(yī)生要求用藥，切勿濫用安眠藥。58172次播放 2018-01-17
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良性腫瘤和惡性腫瘤的主要區(qū)別
良性腫瘤與惡性腫瘤的主要區(qū)別在于生長(zhǎng)方式、轉(zhuǎn)移能力及對(duì)機(jī)體的影響程度，主要體現(xiàn)在細(xì)胞分化程度、生長(zhǎng)速度、邊界形態(tài)、轉(zhuǎn)移潛...0次瀏覽 2025-06-09
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急性筋膜炎怎么辦 三步正確處理急性筋膜炎
急性筋膜炎可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療三步處理。急性筋膜炎通常由肌肉勞損、外傷感染、免疫異常、受寒刺激、代謝紊亂等...0次瀏覽 2025-06-09
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小孩消瘦怎么調(diào)理 小孩消瘦的3調(diào)理方法介紹
小孩消瘦可通過(guò)飲食調(diào)整、消化功能改善、疾病排查三種方式調(diào)理。消瘦可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、消化吸收障礙、潛在疾病等因素有關(guān)。1??...0次瀏覽 2025-06-09
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睡覺(jué)睡的后背疼是什么原因
睡覺(jué)后出現(xiàn)后背疼痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、脊柱退行性變或筋膜炎等原因引起。1、睡姿不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥或俯臥??...0次瀏覽 2025-06-09
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)
4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。791次瀏覽 2023-09-06
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4個(gè)月寶寶大便黑綠色可能由飲食因素、鐵劑補(bǔ)充、消化功能未成熟、腸道菌群失衡、消化道出血等原因引起。1、飲食因素：母乳或配方?...
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一直說(shuō)話(huà)不會(huì)直接導(dǎo)致腮幫子變大，但可能因肌肉疲勞或不良習(xí)慣引發(fā)局部不適。腮部形態(tài)變化主要與咬肌活動(dòng)、骨骼結(jié)構(gòu)、脂肪分布等...0次瀏覽 2025-06-09
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魚(yú)鱗癬樣紅皮病需要做哪些檢查
魚(yú)鱗癬樣紅皮病需通過(guò)皮膚活檢、基因檢測(cè)、血液檢查、影像學(xué)檢查及組織病理學(xué)檢查明確診斷。主要檢查項(xiàng)目包括皮膚組織病理分析、...0次瀏覽 2025-06-09
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射頻消融手術(shù)通過(guò)高頻電流產(chǎn)生熱量破壞異常組織，主要用于治療心律失常、腫瘤等疾病，其效果與安全性已得到臨床驗(yàn)證。射頻消融手...0次瀏覽 2025-06-09
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急性化膿性骨髓炎的局部癥狀主要表現(xiàn)為患處紅腫熱痛、功能障礙、皮膚溫度升高、局部波動(dòng)感及竇道形成。1、紅腫熱痛：感染初期患??...0次瀏覽 2025-06-09
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彌可保能治周?chē)窠?jīng)病嗎？用法是什么？
周?chē)窠?jīng)疾病的出現(xiàn)讓很多人覺(jué)得非常的無(wú)奈和痛苦，疼痛感往往會(huì)讓人覺(jué)得想要找到一些方法來(lái)改善，其實(shí)可以用于周?chē)窠?jīng)病的藥品也是比較多的，大家應(yīng)該要注意按照醫(yī)生的叮囑來(lái)選擇藥品，那么彌可保能治周?chē)窠?jīng)病嗎，用法是什么?彌可保適應(yīng)癥是周?chē)窠?jīng)病。彌可保用法用量是口服3743次瀏覽 2024-11-21
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阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天
帶狀皰疹是一種皮膚病，這種疾病在生活中也是比較常見(jiàn)的，容易給患者的個(gè)人形象帶來(lái)了傷害，也會(huì)影響了生活質(zhì)量，建議患者需要積極尋求治療。那么，阿邁新治療帶狀皰疹建議需要連續(xù)吃幾天?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)阿邁新的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療帶狀皰疹的3494次瀏覽 2025-01-03
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天津治療哮喘的醫(yī)院哪好
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天津?qū)I(yè)治前列腺炎醫(yī)院哪家好
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