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失眠有什么危害

發(fā)布時(shí)間: 2019-04-25 57176次播放

視頻內(nèi)容:

失眠的危害很多,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、注意力下降,甚至?xí)鸶哐獕?、影響壽命,危害到正常的工作和生活?/p>

失眠常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少,記憶力、注意力下降等。以前大家對(duì)睡眠不關(guān)注,臨床觀察,睡眠對(duì)很多事情有影響。首先對(duì)壽命有影響,如果睡眠不足會(huì)影響壽命。另外,睡眠不足可以引起高血壓、內(nèi)分泌紊亂、影響脾胃還可以引起情緒異常,像焦慮、抑郁等。長(zhǎng)期失眠也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退,對(duì)男女的生育功能也會(huì)有影響。

日常保健應(yīng)注意:

一、心態(tài)樂觀。

二、合理的膳食。

三、適量的運(yùn)動(dòng)。

四、充足的睡眠。

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