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如何通過調(diào)理該改善便秘

一般通過調(diào)整不良生活習(xí)慣,注意飲食調(diào)整,一般可以自愈,還可以通過藥物治療。

1、調(diào)整不良生活習(xí)慣:平時應(yīng)多喝水,有助于大便軟化。保持正常進食的良好習(xí)慣。節(jié)食,偏食,無規(guī)律進食,都對胃腸道的正常功能有不良影響。不要久站久坐,一個小時就要活動一下。

2、飲食調(diào)整:宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣。適當進食一些含B族維生素的食物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動。適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。在烹調(diào)菜肴時可適當多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性食物,少吃葷腥的食物,切忌勿暴飲暴食。

3、藥物治療:如果有必要還可以服用一些潤腸通便的藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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