失眠這種情況大多數(shù)朋友都是非常熟悉的一種癥狀，大家對(duì)于失眠這種情況都是十分頭痛，失眠這種情況給人們?cè)斐珊艽蟮睦_。很多朋友對(duì)于造成失眠的原因并不是很了解，導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，其實(shí)，抑郁和焦慮是失眠的重要原因。
失眠的人當(dāng)中，有多大比例是精神壓力造成的?有多大比例是生理上的原因?根據(jù)醫(yī)院門診或者病房內(nèi)失眠的病人的案例，大概80％以上都是心理上、精神上的壓力造成的，所以治療失眠的主要方法就是解決心理上失眠的負(fù)擔(dān)，抑郁和焦慮是失眠的重要原因。
曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這樣一個(gè)真實(shí)的病例，一個(gè)大學(xué)一年級(jí)的男學(xué)生，失眠三個(gè)月，一晚上也睡不著，什么藥都吃遍了也沒(méi)用。原來(lái)小伙子交了兩年的女朋友三個(gè)月以前結(jié)婚了，新郎卻不是他。從此以后他就失眠，后來(lái)吃了很多安眠藥都沒(méi)治好，依然睡不著。我給他開(kāi)一張方子，讓他試一試，他一看方子笑了，上面寫了四個(gè)字“再找一個(gè)”!果然不到兩個(gè)星期，他接受了另外一段感情，自己的失眠癥狀也消失了。實(shí)際上想要根治失眠，就要先解決自己的心病。
對(duì)于其他治療失眠的方法，比如睡前喝牛奶、熱水泡腳等等，這些都能輔助人體更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者提高睡眠的質(zhì)量，但是如果本身是由于精神壓力造成的失眠，恐怕只有排除自身壓力，才是正道。
失眠的主要原因就是抑郁和焦慮造成的，各位朋友如果想要預(yù)防失眠的情況發(fā)生，就一定要及時(shí)疏解抑郁和焦慮。此外，在睡覺(jué)之前不應(yīng)該喝咖啡和濃茶，以及養(yǎng)成科學(xué)的作息規(guī)律也是很必要的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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睡前老是想小便又不多怎么回事
如果中老年男性，睡前老是想小便又不多。首先考慮是前列腺的問(wèn)題，前列腺增生可以出現(xiàn)尿頻，但是每次尿量不多。如果是女性出現(xiàn)這種情況，是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥，膀胱的感覺(jué)比正常敏感，膀胱逼尿肌經(jīng)常出現(xiàn)無(wú)抑制性收縮，不太受大腦的控制，所以有少量的尿液就會(huì)產(chǎn)生尿意，每次尿量也不多。另外，如果出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，還伴隨有尿痛、尿急，甚至說(shuō)有血尿的情況，就要考慮尿路感染。出現(xiàn)尿路感染，致病菌就會(huì)刺激尿道黏膜、膀胱黏膜，導(dǎo)致膀胱和尿道敏感度增高，少量的尿液就會(huì)產(chǎn)生尿意，應(yīng)該到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查和治療。98244次播放 2021-07-29
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手術(shù)后嚴(yán)重失眠怎么辦
手術(shù)后嚴(yán)重失眠，如果是疼痛、麻木、腹脹等不適引起，需要及時(shí)對(duì)癥處理；如果是神經(jīng)功能紊亂引起，需進(jìn)行藥物輔助治療。平時(shí)還需要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整。如果長(zhǎng)期失眠，需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)和?？浦委?。首先，患者在術(shù)后出現(xiàn)疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對(duì)此，需及時(shí)對(duì)癥處理來(lái)緩解患者的不適。對(duì)于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需在神經(jīng)內(nèi)科以及中醫(yī)科進(jìn)行藥物輔助治療。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，可以適當(dāng)泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉獾腻憻挘@些方法都有助于解除患者的失眠。對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)和?？浦委?。80550次播放 2021-06-10
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晚上睡覺(jué)心跳加快失眠
晚上睡覺(jué)心跳加快失眠，可能是平時(shí)的工作壓力比較大，或者是睡覺(jué)前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的。但也不排除是存在有神經(jīng)方面疾病或者是全身疾病，比如抑郁癥、焦慮癥、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退等。如果只是出現(xiàn)了一次心跳加快，就不需要做特殊的治療，可以用熱水泡腳，能起到緩解的作用。但如果出現(xiàn)的次數(shù)比較頻繁，就需要及時(shí)的到醫(yī)院做血常規(guī)、心電圖、腦部CT以及心臟彩超檢查。明確病情的原因以及嚴(yán)重程度之后，使用藥物治療或者手術(shù)治療，以免會(huì)導(dǎo)致病癥逐漸加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1176525次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠頭疼怎么緩解
失眠頭疼可以通過(guò)以下4種方法進(jìn)行緩解：1、運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，血液循環(huán)加速后不僅能夠緩解失眠，而且還可以改善失眠引起的頭痛；2、休息，頭疼主要是沒(méi)有休息好導(dǎo)致，可以通過(guò)休息來(lái)減緩失眠后引起的頭疼；3、調(diào)節(jié)睡眠，睡覺(jué)前可以通過(guò)喝牛奶、按摩、泡腳等方式來(lái)幫助入睡，同時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)入睡的習(xí)慣，身體得到充分的休息后，頭疼會(huì)明顯緩解；4、服用藥物，如果頭疼比較嚴(yán)重，就需要服用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，但不建議私自用藥，需要到醫(yī)院找?？漆t(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0359112次收聽(tīng) 2021-05-10 -
頑固性失眠的中藥方
頑固性失眠是一種嚴(yán)重失眠，建議采用頑固性失眠的中藥方辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律，讓自己睡得好。
47406次瀏覽 2020-12-10
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治療失眠的食物療法
失眠的最典型性癥狀就是夜里翻來(lái)覆去睡不著，在更年期中年人的身上很常見(jiàn)，導(dǎo)致失眠的原因有很多，噪音、光照干擾、高溫或嚴(yán)寒，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都可能會(huì)導(dǎo)致失眠，那么，治療失眠的食物療法都有哪些呢?接下來(lái)就給大家介紹幾種方便可行的食療方法。
26167次瀏覽 2020-12-10
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針灸治療失眠效果
針灸治療失眠效果怎么樣?用“久治難愈”來(lái)形容失眠癥并不夸張。無(wú)論是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)采用鎮(zhèn)靜催眠藥物進(jìn)行治療還是中醫(yī)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)進(jìn)行醫(yī)治，從就診到徹底治愈幾乎都要經(jīng)歷一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)然，這其中也不乏見(jiàn)效較快、效果較好的治療方法，就比如中醫(yī)治失眠的綜合療法。
25927次瀏覽 2020-12-10
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引起失眠原因有哪些
俗話說(shuō)：日游所思，也有所夢(mèng)，從某種程度而言，這并不是什么壞事，偶爾的做夢(mèng)，會(huì)給我們平淡的生活帶來(lái)很多趣事，也會(huì)讓我們體會(huì)到不同的經(jīng)歷，雖然一切都是虛無(wú)飄渺，但是，如果長(zhǎng)期性做夢(mèng)，嚴(yán)重影響到了我們的睡眠，這必然會(huì)給我們帶來(lái)很多不必要的煩惱，那么，引起失眠原因有哪些？我們一起來(lái)看看吧。
29385次瀏覽 2020-12-10
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哪些運(yùn)動(dòng)適合失眠患者
由于人們壓力過(guò)大，很多人患上了失眠，失眠是很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的一種疾病，當(dāng)我們出現(xiàn)失眠的狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)覺(jué)得夜晚非常的漫長(zhǎng)，還會(huì)伴隨著頭痛，精神不振的狀態(tài)，那么，哪些運(yùn)動(dòng)適合失眠患者呢？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下吧。
61381次瀏覽 2020-08-28
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治療失眠的藥物有什么副作用
安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過(guò)來(lái)，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見(jiàn)的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對(duì)呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無(wú)力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來(lái)使用，因?yàn)槭褂靡院?，抑制了呼吸，?huì)導(dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長(zhǎng)時(shí)間使用以后，患者會(huì)感到不吃藥就不能睡覺(jué)，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。60766次播放 2019-12-31
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失眠怎么快速入睡
出現(xiàn)了失眠的情況，也就是存在入睡困難，不能維持睡眠狀態(tài)，早醒，再次入睡時(shí)間延長(zhǎng)甚至無(wú)法入睡的現(xiàn)象，需要應(yīng)用一些方法來(lái)幫助快速入睡。一般如果有睡不著覺(jué)的情況，應(yīng)該進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度興奮，但是可以舒緩身體，提高睡眠質(zhì)量。還可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，使得身心處于愉快的狀態(tài)，心里的煩惱和思考都會(huì)逐步消失。睡前不要接觸電子產(chǎn)品，以免出現(xiàn)精神興奮以及藍(lán)光影響褪黑素生成從而妨礙助眠。有睡不著覺(jué)的情況，可以去睡前洗個(gè)熱水澡。來(lái)幫助緩解身體的僵硬狀態(tài)，使得精神和身體都輕松很多，這樣的話。保持住放松的狀態(tài)就可以很快入睡。長(zhǎng)期失眠則需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，應(yīng)用西藥來(lái)及時(shí)快速幫助入睡，并應(yīng)用中成藥物調(diào)理身體改善睡眠。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3265262次收聽(tīng) 2019-10-31 -
長(zhǎng)期失眠中醫(yī)怎么調(diào)理
長(zhǎng)期失眠中醫(yī)調(diào)理方法是辨證施治和針灸治療。中醫(yī)治療長(zhǎng)期失眠是循序漸進(jìn)的。首先飲食調(diào)理，使用具有鎮(zhèn)靜安眠類的蔬菜和藥食同源的食品。中藥調(diào)理，根據(jù)患者癥狀體征和舌脈象，通過(guò)辨證施治等手段對(duì)失眠進(jìn)行相應(yīng)的方藥調(diào)理，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的效果。飲食和中藥調(diào)理欠佳時(shí)嘗試針灸治療。61599次播放 2019-01-22
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經(jīng)常失眠是怎么回事
只有知道為什么會(huì)失眠之后，才可以更好的去解決失眠。失眠有原發(fā)性失眠，也有繼發(fā)性失眠。原發(fā)性失眠就是查不出任何原因、不能解釋的的一種失眠，這些可能由于某一個(gè)事件觸發(fā)導(dǎo)致大腦的邊緣系統(tǒng)始終在興奮的狀態(tài)，失去了正常的調(diào)衡能力。比如長(zhǎng)期的負(fù)面情緒，持續(xù)的創(chuàng)傷等，都會(huì)引起失眠或加重失眠。繼發(fā)性失眠是疾病引起的，臨床見(jiàn)到好多疾病都會(huì)伴隨著失眠，如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、更年期綜合征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等。所以這時(shí)就把失眠當(dāng)成一個(gè)癥狀來(lái)看待，該有什么病治什么病。失眠是一種嚴(yán)重的癥狀，如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，有可能會(huì)影響身體健康，甚至?xí)斐梢恍┬睦砑膊〉漠a(chǎn)生。要先分辨患者究竟是哪種原因造成的失眠，然后再治療。52954次播放 2018-11-15
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失眠的原因有哪些
其實(shí)失眠的原因有很多，如身體原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、藥物的影響、個(gè)人的原因、特殊的事件等等。主要有以下幾種：一、身體的原因：咳嗽、發(fā)燒、腹痛等等，最簡(jiǎn)單的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸脹，就會(huì)無(wú)法忍受，影響睡眠。二、心理的問(wèn)題：因?yàn)槿耸且粋€(gè)社會(huì)化的群體，每個(gè)人都是社會(huì)的人，要應(yīng)付人際關(guān)系，工作、家庭、生活、婚姻都會(huì)影響到自己。使自己心神不定，這個(gè)事情總在心上縈繞過(guò)不去，這是心理的原因。三、生理的原因：生理的原因與軀體的疾病有關(guān)系，但它不是軀體的，人到了某個(gè)階段，身體總有不舒服，也會(huì)影響睡眠。四、藥物的影響：固醇激素類、咖啡因類、利尿劑、心律失常的藥物，都會(huì)影響睡眠。五、精神疾病的原因：精神活性物質(zhì)也是藥，有些人嗜酒、飲咖啡、飲濃茶，都會(huì)影響到睡眠。六、個(gè)人的原因：有些是夜間工作者，休息不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。七：特殊的事件：某些金屬慢性中毒，現(xiàn)在勞動(dòng)保護(hù)措施好，疾病也有所變少，但是仍然還有一些接觸。長(zhǎng)時(shí)間失眠嚴(yán)重，可以從以上原因入手，找到原因并解決，解決好了睡眠就自然而然就會(huì)變好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:0054945次收聽(tīng) 2018-09-13 -
失眠患者應(yīng)該如何自我調(diào)理
失眠患者要自我放松。自我放松的辦法有很多。最簡(jiǎn)單的是呼吸，慢慢做深呼吸，有時(shí)候說(shuō)起來(lái)很容易，事做起來(lái)很難，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去放松，真正身心放松了，睡眠才會(huì)自然而然變好。最簡(jiǎn)單的辦法就是深吸氣的時(shí)候慢慢的吸氣。第二就是身體的放松可以通過(guò)練功，前面練八段錦，就讓身體動(dòng)起來(lái)，然后再去慢慢做深呼吸。使勁攥緊拳頭，然后慢慢慢慢的放松，一緊一松，再慢慢放松，通過(guò)緊張放松、緊張放松這樣就叫生物反饋。練功這叫動(dòng)功，然后躺在床上再做深呼吸，一動(dòng)一靜形成一體化的訓(xùn)練，就形成一種反差，這是自我調(diào)整的事情，這種方法雖然慢，但是會(huì)起到很好的作用，但是一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，有時(shí)候經(jīng)常深呼吸但是就做不出來(lái)效果，所以說(shuō)要慢慢去學(xué)、去做。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 03:3549990次收聽(tīng) 2018-09-13
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肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用幾次？
現(xiàn)在很多人由于生活中的一些事情可能會(huì)有失眠的情況，特別是很多上了年紀(jì)的人群，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的情況，這屬于失眠的現(xiàn)象，如果不加以控制是不利于健康的，那么下面一起來(lái)看一下肉蔻五味丸失眠用可以么?每天服用幾次?肉蔻五味丸功能主治是祛風(fēng)"赫依"病，用于心煩失眠，4634次瀏覽 2024-11-08
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地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
糖尿病的危害是很大的，對(duì)于患者來(lái)講在患病的初期一般很難被人發(fā)現(xiàn)，患者在日常生活中要做好飲食方面的調(diào)理工作，尤其是要注意堅(jiān)持調(diào)理飲食，不適合自己吃的食物一定要控制進(jìn)食量。那么地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎?患者在用藥之前一定要先閱讀一下藥物的說(shuō)明3886次瀏覽 2024-11-13
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正規(guī)藥店買萬(wàn)艾可多少錢？?jī)r(jià)格貴不貴？
我們?cè)谄綍r(shí)生活中可能會(huì)遇到這樣那樣的健康狀況，而勃起功能障礙是男性常見(jiàn)多發(fā)的一種疾病，這樣的疾病會(huì)傷害男性朋友的自尊心，由此可見(jiàn)，男性勃起功能障礙是會(huì)給男人身心造成嚴(yán)重打擊的，所以男性一旦出現(xiàn)勃起功能障礙問(wèn)題要引起重視，及時(shí)治療，而萬(wàn)艾可就是治療男性勃起功能障3883次瀏覽 2025-01-07
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微生物感染是什么癥狀
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結(jié)膜充血是什么意思？是不是看上去有血絲？
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寶寶臉上長(zhǎng)快白斑不知道什么原因
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轉(zhuǎn)氨酶高的危害通常是什么
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3個(gè)月的寶寶不愛(ài)吃母乳是什么原因
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大便有長(zhǎng)的像線一樣的蟲(chóng)子是什么
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