頸椎病的發(fā)生在生活中很高發(fā)的，很多人由于工作或是其它因素易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。那么，通常我們應(yīng)如何去做好頸椎病的預(yù)防措施呢?下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的頸椎病的知識吧。
1、記得注意保暖：冬天來臨頸椎病患者要注意頸肩部保暖才是最重要的，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護(hù)，頸椎病的預(yù)防避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
2、保持好坐姿：很多白領(lǐng)在辦公室坐著時習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長時間低頭伏案，易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應(yīng)盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。這也是屬于頸椎病的預(yù)防措施之一。
3、練好每一分鐘：長期低頭伏案工作的頸椎病患者，頸椎病的預(yù)防還要注意動靜結(jié)合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
以上所講述的就是對于頸椎病的預(yù)防措施具體的講述，希望可以幫助到大家了解到這方面的頸椎病的知識，及時去治愈好頸椎病。如果您還有其它的頸椎病的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎手術(shù)后鍛煉與日常生活
根據(jù)患者康復(fù)情況不同，日常生活及可進(jìn)行的活動量也有所不同，出院時請咨詢主治醫(yī)生或主管護(hù)士。如果出院時沒有其他的并發(fā)癥，請參考以下內(nèi)容：1、定期鍛煉鍛煉對于身體功能恢復(fù)很有必要，在力所能及的范圍內(nèi)，每天可以進(jìn)行一兩次徒手體操和散步。關(guān)于肌肉強(qiáng)化運動方法，請參考相關(guān)視頻。2、日常生活術(shù)后一個月內(nèi)應(yīng)盡可能保持靜養(yǎng)，一個月后可以開始正常日常生活，并逐漸增加活動量。術(shù)后一個月內(nèi)不宜有心理壓力，要避免動怒或精神波動較大，盡可能減少駕駛、抬舉物、劇烈運動和性生活等，避免接觸煙酒，切忌在手術(shù)部位實施針灸等治療，否則很有可能造成傷口感染。52880次播放 2022-06-30
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頸部骨頭突出能不能復(fù)原
頸部的骨頭有幾個部位，可能天生對所有人來說都是突出的，最突出的一個部位是指第7頸椎，第7頸椎的棘突，后面可以摸得到的這塊骨頭，還有一個比較符合它的形態(tài)的名字，第7頸椎又叫隆椎，它的突出是正常的，如果不突出反倒是不正常，是有害的。所以有的病人如果是認(rèn)為這一塊骨頭突出是問題的話，這個認(rèn)識就要需要得到糾正，這塊骨頭是應(yīng)該突出的，也是不能夠復(fù)原的，復(fù)原也是不對的，還有沒有其他的地方，頸部骨頭可能會突出，一般頸6可能有的時候瘦人也能摸到一點。有經(jīng)驗的醫(yī)生可能摸到第2頸椎，或者第1頸椎的橫突，可能能摸到一些第6頸椎的橫突，可能有醫(yī)生也能摸到一些，這些突出都是正常的，病人自己還不容易摸到，對比較瘦的病人自己可能能摸到，但是這種摸到的骨頭，一般也是沒有問題的，不用太在意。總的來說病人如果能看到的或者自己摸到的骨頭突出，一般都是正常的現(xiàn)象，不需要去復(fù)原。語音時長 01:4185754次收聽 2021-07-09 -
頸椎手術(shù)是不是大手術(shù)
頸椎手術(shù)是不是大手術(shù)，這個問題是要區(qū)別對待的，因為頸椎手術(shù)分很多種類型，頸椎手術(shù)分為前路手術(shù)和后路手術(shù)兩大類，而前路手術(shù)又分為椎間盤的切除，椎體的次全切除，當(dāng)然在腫瘤的時候可以全切除，還分一節(jié)、二節(jié)、三節(jié)、四節(jié)，不同的節(jié)段數(shù)，所以手術(shù)可是有大有小的。小的手術(shù)，比如做頸椎間盤切除，甚至做頸椎椎體的切除，基本上一個單節(jié)段都不算大，尤其是頸椎的前路手術(shù)，相對于后路手術(shù)是比較小的，因為前路手術(shù)，基本上沒有肌肉的剝離，只是切開皮，在肌肉或者臟器的間隙進(jìn)去，間隙基本上不出血、出血很少，對病人的功能影響也很小，相比較后路的手術(shù)是把頸部后方的肌肉，都可以感覺到后頭脖子的肌肉是非常多的，要從頸椎椎板骨性結(jié)構(gòu)上完全剝離，這個創(chuàng)傷是比較大的，出血也比較多，恢復(fù)起來的相對也比較慢。所以頸椎前路相對后路來說是一個比較小的手術(shù)，而后路相對來說是比較大的手術(shù)，而且頸椎前路手術(shù)相比較其他的部位，全身比如腰椎胸椎手術(shù)，也是比較小的手術(shù)，所以對頸椎手術(shù)能做前路手術(shù)，不做后路的手術(shù)。語音時長 01:3183869次收聽 2021-06-25 -
如何預(yù)防頸椎病綜合征
預(yù)防頸椎病綜合征的方法：第一，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，保持良好的睡眠姿勢，不要長時間在床上看書、看電視或者保持相同姿勢玩手機(jī)。第二，加強(qiáng)頸部的鍛煉，平時要多做米字操鍛煉頸部，促進(jìn)血液循環(huán)，可以很好的預(yù)防頸椎病綜合癥。頸椎病綜合征屬于退行性疾病，會影響正常的生活工作，只有在生活當(dāng)中做好各項預(yù)防措施，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，才能夠預(yù)防頸椎病綜合征。同時通過平時的各項的頸椎的保健措施，能夠使頸椎逐漸恢復(fù)到正常的生理功能狀態(tài)。97788次播放 2021-03-01
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頸椎病手指麻的原因是什么
頸椎病確實會引起手指麻的癥狀，這主要是由于患有神經(jīng)根型頸椎病，由于病變刺激、壓迫到神經(jīng)根而造成的，不僅會有手指麻的癥狀，還可出現(xiàn)肌無力、肌萎縮等癥狀。出現(xiàn)該癥狀，應(yīng)積極通過牽引、理療等方式治療，可有效改善癥狀。
54136次瀏覽 2020-10-21
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了解頸椎病的治療方法
相信很多頸椎病的患者都有此疑問吧，很多患者都在尋求著有效的頸椎病的治療方法，也有很多患者對頸椎病的知識不了解從而進(jìn)入了誤區(qū)，下面就讓我們一起來了解頸椎病的治療方法吧
62956次瀏覽 2020-08-28
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頸椎病該如何預(yù)防
預(yù)防頸椎病可從日常生活中入手，日常應(yīng)做好保暖工作，若頸部受寒冷刺激，可能會導(dǎo)致肌肉血管痙攣，增加患病疾病，平時也應(yīng)避免外傷，注意休息，日常睡眠時，也應(yīng)選擇合適的枕頭，保持頸椎生理彎曲。
60386次瀏覽 2020-07-28
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手腳麻木是什么原因引起的
手腳麻木是由脊髓型的頸椎病，腦血管疾病，末梢神經(jīng)炎引起的。1、頸椎病，有脊髓型的頸椎病，導(dǎo)致頸椎間盤突出，骨棘引起脊髓壓迫，造成患者四肢的麻木、手部的無力、行走不穩(wěn)等癥狀，在腳落地時有踩棉感，有的有胸部或者腰部有束帶感或者是負(fù)重感，2、患者腦血管疾病可以導(dǎo)致四肢的麻木，如腦出血、腦梗塞等。3、末梢神經(jīng)炎可以導(dǎo)致手腳的麻木，其主要見于一些神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)不良。一些特殊性的疾病，如感染性的神經(jīng)根炎，以及格林巴利綜合癥等，可以引起手腳的麻木。要結(jié)合病史、體格檢查以及輔助檢查等仔細(xì)甄別，明確的診斷。語音時長 01:3365271次收聽 2020-03-19 -
大拇指發(fā)麻怎么回事
臨床上有不少疾病可以出現(xiàn)大拇指麻木的癥狀，下面我們就做具體的分析：1、神經(jīng)根型的頸椎病，神經(jīng)根型的頸椎病可以導(dǎo)致頸內(nèi)神經(jīng)根受到刺激，或者是受到卡壓，可以導(dǎo)致拇指以及食指的麻木不適，并伴有頸肩部以及上肢的疼痛不適等。隨著病情的進(jìn)展可以導(dǎo)致出現(xiàn)肌力或者是肌萎縮等。2、腕管綜合征可以導(dǎo)致拇指的麻木，是由于正中神經(jīng)在腕部受到卡壓或者是受到刺激，正中神經(jīng)受損后，其可以導(dǎo)致拇指的麻木不適，同時伴有食指以中指的掌側(cè)的麻木等。3、當(dāng)拇指處的神經(jīng)遭受到外力的作用。如拇指的指神經(jīng)受到一些刺激或者一些切割傷形成斷裂時，可以造成拇指的麻木等。另外一些內(nèi)科的疾病，如糖尿病等有時也可以引起拇指的麻木不適。語音時長 01:3156472次收聽 2020-03-19 -
頸椎病的鍛煉方法是什么
頸椎病的鍛煉方法主要有局部頸部、肩部體操運動等，不同類型頸椎病，康復(fù)重點和康復(fù)策略不同，在臨床工作中要找醫(yī)生，尤其是骨科醫(yī)生或頸椎專業(yè)醫(yī)生，先確診哪種類型頸椎病，然后根據(jù)不同類型決定具體什么時間，什么時機(jī)選擇什么樣康復(fù)措施。這樣更加個體化，更加準(zhǔn)確化，避免出現(xiàn)不必要康復(fù)，帶來意外情況發(fā)生。頸椎病急性期一般是局部制動休息為主。急性期過后，一般推薦到康復(fù)科做局部康復(fù)鍛煉。康復(fù)鍛煉手段有很多，包括局部頸部、肩部體操運動，以肌肉力量恢復(fù)增強(qiáng)保證脊柱頸椎穩(wěn)定性。頸椎康復(fù)鍛煉根據(jù)頸椎病不同類型，比如神經(jīng)根型頸椎病可能康復(fù)起來有專門體操。對于脊髓型頸椎病，一般康復(fù)前要充分評估脊髓型頸椎病壓迫程度，如果壓迫程度比較輕，可以找專業(yè)康復(fù)師做肌肉訓(xùn)練，保證脊柱頸椎穩(wěn)定性。如果壓迫比較重，這種情況康復(fù)起來并不樂觀，如果椎動脈型頸椎病，可能局部以制動為主，康復(fù)以固定為主，而不是做過度頸椎活動。語音時長 01:4352633次收聽 2020-02-27 -
頸椎病怎么自我治療
頸椎病的治療包括手術(shù)治療、藥物治療和頸椎病的自我療法。頸椎病的自我療法：第一，養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活習(xí)慣，不要長時間的伏案工作，或者長期低頭，可以間斷一段時間就起來活動一下頸椎，避免頸部肌肉的慢性勞損。第二，調(diào)整好枕頭的高低，注意睡眠體位。枕頭的高低一定要合適，形狀最好是元寶形。第三，注意保暖，避免長期的寒冷刺激、頸椎外傷、運動性損傷。第四，要養(yǎng)成自我按摩頭頸部的習(xí)慣，根據(jù)不同類型的頸椎病，可以選擇適度的頸椎活動操。這樣能夠有效預(yù)防頸椎病。54420次播放 2019-12-25
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頸椎病怎么自己治療
頸椎病患者有很多，在生活中一定要做好頸椎部位的保暖工作，一定要避免頸部受寒，導(dǎo)致頭頸部的血管收縮，加重病情。同時想要治療頸椎病，在生活中應(yīng)該保持良好的坐姿，糾正改善不良的工作體位，其次就是選對枕頭，舒適睡眠改善可以有效改善頸椎病。
61562次瀏覽 2019-10-24
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頸椎病引起頭疼怎么辦
如果我們在生活中長時間都出現(xiàn)錯誤的生活習(xí)慣，那么就有可能會形成頸椎病，頸椎病如果在短時間內(nèi)沒有得到有效的改善，也會引發(fā)頭疼的現(xiàn)象，要想緩解，首先就應(yīng)該控制個人病情，保證睡眠的質(zhì)量，避免風(fēng)寒的出現(xiàn)，也需要盡快的補(bǔ)充維生素。
59100次瀏覽 2019-06-12
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頸椎病的癥狀
引起頸椎病最常見病因是長期低頭，如長期玩電腦的軟件開發(fā)者、財務(wù)工作者、長期低頭玩游戲的人，頸椎病的發(fā)生率幾乎是百分之百。頸椎病可以引起一百多種疾病，因此它的癥狀多種多樣，最常見的是頸部的僵硬和疼痛，如果壓迫神經(jīng)會引起肩背疼痛。每一型頸椎病有不同的癥狀。神經(jīng)根型最常見，是由于壓迫神經(jīng)根引起，表現(xiàn)為手背、肩膀和上肢的疼痛麻木。椎動脈型的主要癥狀是頭暈、目眩、頭疼、視物不清。交感型的癥狀是血壓不穩(wěn)。壓迫食管型的癥狀是食管反流。最嚴(yán)重的是髓型頸椎病，表現(xiàn)為走路發(fā)飄，十分難治。57965次播放 2019-03-28
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頸椎病的癥狀有哪些
頸椎病是生活中常見的一種骨科疾病，隨著電子產(chǎn)品的普及，發(fā)病年齡從最初的40-60歲，日趨年輕化。主要癥狀有頸肩背痛、活動受限、上肢痛麻、頸性頭痛、頭昏頭暈、咽喉腫痛、心慌失眠、五官不適、走路不穩(wěn)等。62768次播放 2017-12-28
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。86次瀏覽 2025-03-21
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結(jié)核菌素試驗皮膚紅腫癢多長時間消失
結(jié)核菌素試驗后皮膚紅腫癢一般3-7天消退，實際時間與個體免疫狀態(tài)、皮膚敏感度、試驗操作規(guī)范、局部護(hù)理措施、藥物干預(yù)等因素相關(guān)...0次瀏覽 2025-05-20
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腦膜瘤要做哪些檢查 腦膜瘤需做三個檢查
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常見導(dǎo)致膽囊炎膽石癥的原因
膽囊炎膽石癥通常由膽汁淤積、細(xì)菌感染、膽固醇代謝異常、膽道結(jié)構(gòu)異常及飲食習(xí)慣不良等因素引起。1、膽汁淤積：膽汁長期滯留于??...0次瀏覽 2025-05-20
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嬰兒腎炎的治療方法有哪些
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