楊梅的營養(yǎng)價值包括富含維生素C、富含纖維素、富含礦物質(zhì)、含有有機酸等；楊梅的功效包括增強免疫力、排毒養(yǎng)顏、祛暑生津等，建議適量攝入。
一、營養(yǎng)價值
1、富含維生素C：楊梅中含有大量的維生素C，其對于人體具有重要的抗氧化作用，可以幫助減少自由基對身體細胞的損害。
2、富含纖維素：楊梅中含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，提高腸道健康，預(yù)防便秘等問題。
3、富含礦物質(zhì)：楊梅還含有鎂、鉀、鈣、鐵元素等多種礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)在維持身體健康、骨骼發(fā)育等方面起著重要作用。
4、含有有機酸：楊梅中含有多種有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等。這些有機酸有助于促進消化液的分泌，增強食欲，促進食物的消化和吸收。
二、功效
1、增強免疫力：楊梅中的維生素C和多酚類物質(zhì)都具有很強的抗氧化作用，可以幫助增強身體免疫力，抵抗疾病的侵襲。
2、排毒養(yǎng)顏：楊梅中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，有助于保持皮膚的健康和美麗。
3、祛暑生津：楊梅中的果酸等成分可以消食解暑、開胃生津，是夏季消暑的佳品。
適量食用楊梅一般可以滿足人體所需營養(yǎng)，增強免疫力，從而預(yù)防疾病。但應(yīng)避免過量食用楊梅，以免引起消化不良。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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蜂蜜功效和作用是什么
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、軟化血管、調(diào)節(jié)情志、調(diào)理脾胃、補氣養(yǎng)血的功效?？梢杂糜诜螣崾⒁鸬目人浴⒖忍?、口干、口渴、咽喉疼痛等病癥，還可以用于肺陰不足引起的干咳、無痰、口干、舌癢、咽喉干癢、大便秘結(jié)，特別是慢性咽炎的患者出現(xiàn)以上病癥。不同花種釀造出的蜂蜜，屬性是不同的，作用也是不同的。如果是棗花蜜，屬性是溫補的，常喝有補養(yǎng)氣血、養(yǎng)陰潤肺的作用。如果是菊花蜜，屬性是寒涼的，可以用于肝火過旺引起的口干、口苦、胸肋脹痛、兩目模糊等病癥。如果是桂花蜜，屬性是平性，長期飲用對人體的血管有好處，對女性的皮膚也是有好處的，可以促進身體的新陳代謝，保持大便通暢可以養(yǎng)顏，可以延緩衰老，具有藥食同源的作用。使用蜂蜜做成的飴糖、配伍、補氣作用的藥物具有補健中氣的作用，蜂蜜的食用價值和藥用價值都很高，但是也有不適宜的人群，比如兒童和嬰幼兒就不適于長期飲用蜂蜜，特別是對于兒童的牙齒也沒有好處。血糖增高的糖尿病患者不適宜飲用蜂蜜，因為蜂蜜可以引起血糖升高，不利于血糖的控制。所以在平時生活當(dāng)中要根據(jù)自身的體質(zhì)以及年齡適量飲用蜂蜜，并且要選對蜂蜜的種類，不要盲目進補，以免影響身體健康。語音時長 02:0876143次收聽 2021-06-25 -
生西紅柿的功效與作用
生西紅柿對人的健康能夠起到很好的保健以及預(yù)防作用。生西紅柿里面含有番茄素能夠起到抗靜脈血栓作用，能夠起到軟化血管、保護心臟以及保護血管作用，早上喝一杯西紅柿汁能夠預(yù)防血栓。生西紅柿具有健脾開胃、消食導(dǎo)滯、調(diào)理腸胃的作用，可以治療預(yù)防急性腸梗阻，對沙門氏桿菌引起的消化道疾病有很好的預(yù)防和治療作用。番茄素有很好的抗氧化作用，能夠防止血管堵塞，促進血液代謝。西紅柿還具有防止腫瘤的發(fā)生，特別是對男性前列腺癌有很好的抑制作用。夏天吃生西紅柿對女性起到美容養(yǎng)顏，促進皮膚代謝的作用。72683次播放 2021-03-24
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橘紅泡水喝的功效
橘紅泡水飲用有清肺、潤肺、健脾和胃、行氣理氣、理氣寬中、止咳化痰、降濕化痰、消食導(dǎo)滯、補肺潤肺、解酒消積的作用。橘紅可以治療肺弱過量、痰量過多引起的咳嗽、咳痰，也可以治療用于傷食引起的消化不良、惡心嘔吐、脘腹脹滿。橘紅能夠散結(jié)，有利于氣機的通暢，可以治療一切痰癥，橘紅對于咳嗽方面有獨特的效果，可以治療老年人氣管炎、哮喘等病癥。如果體內(nèi)有痰為患，引起的胸部不適、惡心嘔吐，也可以使用橘紅入藥治療?，F(xiàn)在的反流性食管炎以及反流性胃炎患者屬于痰濕癥者，可以使用橘紅用藥。94303次播放 2021-03-24
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如何解釋水是生命之源
人體需要的營養(yǎng)素很多，單獨把水作為生命之源，因為水是人類以及一切生物賴以生存的必不可少的重要的物質(zhì)。地球有水球的稱謂，因為地球表面有72%被海洋覆蓋。人體也可以成為水體，因為一個成年人的體液可以占到體重的大概60%左右，兒童的話因為水分比較多，他可以達到80%，所以我們看到小孩總是水靈靈的。拿出人體的一個細胞來講，細胞的化學(xué)組成成分的主要也是水，能夠占到一個細胞的90%左右，可見小到一個細胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源。離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)，所以都講水是生命之源。語音時長 01:0352492次收聽 2020-03-13 -
多喝水好嗎
多喝水好不好，凡事都是過猶不及，推薦的喝水量是成年人輕體力活動每天1500~1700毫升左右，也就是一次性杯子大概8杯水左右飲水量，而且水對身體是非常重要的，水被譽為生命之源，它對維持身體的各項生理機能都有非常大的作用。但是不要因為水對健康和生命機能非常有好處，就多多的喝水，這個是不正確的。身體內(nèi)的水分的出入量是保持嚴格平衡的，喝進去的越多，如果身體臟器機能不好，排不出多的水，就容易引起水在身體內(nèi)的潴留，導(dǎo)致水腫。甚至有的人的水量是要監(jiān)控的，推薦每天飲用水的水量是1500~1700，也就是8杯水左右，加上我們從食物當(dāng)中攝取的水，比如說水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類，這里頭的水加起來大概有1000毫升左右，再加上人體是通過新陳代謝也會生成400毫升左右的水，也就是進去的水分應(yīng)該是在2500~2600毫升左右，出來的水也是在2500~2600毫升左右。不要因為水對健康重要，就講多喝一點水，其實這個也會造成身體的負擔(dān)。有一些人還會因為多喝水，導(dǎo)致一些身體機能的傷害。語音時長 01:4556066次收聽 2020-03-13 -
蒸鍋水能不能喝
蒸鍋水是指蒸饅頭或米飯鍋里剩下的水，不建議當(dāng)做飲用水。因為蒸鍋水經(jīng)過長時間的反復(fù)蒸煮沸騰，留下來的硝酸鹽類，在還原菌的作用下就會變成亞硝酸鹽。隨著水分的不斷蒸發(fā)，水中亞硝酸鹽比例就不斷增加，而亞硝酸鹽會削弱身體正常的血紅蛋白攜帶氧氣的能力，造成身體缺氧，出現(xiàn)心慌、腹脹、頭暈、皮膚變紫等中毒癥狀。因此，不建議一些邊遠的地區(qū)、貧困的地區(qū)、缺水的地區(qū)把蒸鍋水當(dāng)做飲用水來用，可以用來洗菜或者洗衣服，但是不能用作飲用水。63438次播放 2020-01-13
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吃桃不能吃什么
目前沒有明確規(guī)定哪種食物不能跟桃一起吃，即不存在桃子與哪種食物相克的情況存在。人們平時吃完某個東西會感覺身體不舒服，不是因為與某種食物相克，而是與自身出現(xiàn)問題有關(guān)。每個人要根據(jù)自己體質(zhì)搭配食物。桃子是非常好的水果，每天吃大概200克左右桃即可，要注意限量，以免進食過多讓身體產(chǎn)生不適感。58976次播放 2019-11-27
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黑豆骨頭湯功效是什么
黑豆骨頭湯具有保健作用。黑豆經(jīng)常也是有一定的保健作用，就是我們從營養(yǎng)角度來說，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，甚至可以跟我們?nèi)忸愊噫敲?，它含有蛋白質(zhì)還有35%左右，非常高。黑豆煲湯可以放黑豆，但是黑豆更多用處是用在做成黑豆制品，為什么這么說，如果您黑豆里邊想放一些湯沒有問題，連湯里邊其它食材一起吃掉，黑豆煮比較爛情況下，它蛋白質(zhì)吸收利用率也只有50%左右，您要是把黑豆做成黑豆制品，比如豆腐絲、黑豆的豆腐，它對于營養(yǎng)素吸收利用來說可能會更好一些，它里邊含微量元素也非常高，鈣、鎂、鉀，包括一些脂溶性維生素，你如果給它發(fā)成黑豆芽，它會還有一些維生素C，比黑豆要提升到八倍以上，所以黑豆煲湯我可以贊成，但是我更贊成您吃一些黑豆制品，即便黑豆煲骨頭湯，其實骨頭湯里面溶出來更多是熱量和脂肪，用黑豆去煲一些其它湯反而會更好一些。語音時長 01:2260501次收聽 2019-11-11 -
喝紅棗枸杞當(dāng)歸泡的酒有什么好處
喝紅棗枸杞當(dāng)歸泡酒可以有利于身體的健康，適當(dāng)?shù)暮纫恍梢云鸬筋A(yù)防癌癥，貧血，緩解腰痛的好處，因為這些食材都有豐富的營養(yǎng)，喝一些調(diào)理身體非常有好處。但是要注意適量，不能過多的喝，以免導(dǎo)致補充過量，導(dǎo)致流鼻血。
58517次瀏覽 2019-11-07
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調(diào)制乳和純牛奶哪個好
調(diào)制乳不是牛奶，是由生奶或重構(gòu)奶制成的液體產(chǎn)品，并添加了其他原料或食品添加劑，并經(jīng)過滅菌處理。調(diào)制乳中添加了一些營養(yǎng)劑，而純牛奶是無添加的，調(diào)制乳和純牛奶的乳含量不同，牛奶的乳含量為100%，調(diào)制乳的乳含量不少于80%。如果是長時間喝的話，建議最好喝純牛奶。
89330次瀏覽 2019-11-06
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孕婦能吃羊肉嗎
孕婦當(dāng)然可以吃羊肉，而且推薦孕婦多吃羊肉。羊肉里的蛋白質(zhì)是肉質(zhì)里最好吸收的。羊肉也有豐富的維生素、鐵、鋅、鈣等多種元素。但是，羊肉屬于溫補的食品，吃多了，有些人確實會上火，甚至有口腔潰瘍這些表現(xiàn)，所以羊肉推薦孕婦吃，但是要適量的吃，尤其對于那些體虛、四肢冰冷、貧血的孕婦要多吃羊肉。語音時長 01:0771717次收聽 2019-09-10 -
孕婦能吃腰子嗎
腰子即動物的腎臟，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵和維生素等，尤其是經(jīng)過精細的加工和烹飪以后，味道非常好，尤其有些孕婦懷孕以后，要適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白，可以吃腰子。一些動物的內(nèi)臟含膽固醇都偏高，如果在孕期檢查的時候出現(xiàn)膽固醇很高，或者是有血脂代謝異常，建議少量食用。不建議采用燒烤的方法大量的食用。孕婦吃10串、20串這個量就很大了。為了均衡的飲食，可以少量的食用動物的腎臟，但是一定注意不要大量。另外，加工一定要清潔。如果加工的不太得當(dāng)，吃得過多也不容易消化，反而引起孕婦的不舒服。61506次播放 2018-11-01
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毛尖的功效與作用
尖茶也是一種未經(jīng)過發(fā)酵過的茶葉。純天然的茶，同樣屬于綠茶中的一種，產(chǎn)地的不同自然也就有很大的區(qū)別。毛尖茶中含有的維生素C及E等等，那毛尖的功效與作用有哪些呢？我們來一起了解一下吧。
62320次瀏覽 2018-10-24
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“水可行舟也可覆舟”話說飲酒
古今中外有許多人飲酒為樂，尤其逢年過節(jié)免不了因貪杯而醉，有許多人以酒解愁，最終愁更愁。當(dāng)酒進入人體后其中的乙醇在乙醇脫氫酶的作用下變成乙醛，若乙醛不能被及時分解掉而積聚，會造成人體酒精中毒，表現(xiàn)醉態(tài)，醉后有頭疼、嘔吐等感覺。近十年來，酒風(fēng)甚行，若飲低度酒而量不大，如啤酒質(zhì)量選好的，能起到健脾、清熱、利尿、除疲勞、振精神之功能。
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五色入五臟，但要適量與平衡
不同顏色的食物，各自入不同的臟腑，發(fā)揮著不同的養(yǎng)生功效?，F(xiàn)在，大家試著想一想，為什么在所有的粥里，小米粥最養(yǎng)胃呢?這當(dāng)然跟小米本身的營養(yǎng)價值有關(guān)，但是，小米是黃色的，它正好對應(yīng)脾胃。小米為什么就長成了黃色的，并且為什么那么養(yǎng)胃，其中的奧妙我們未必能夠理解的，但如果大家注意到了這個事實，日常生活中多思考，沒準兒就能很好地為自己制訂健康食譜。
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非那雄胺片（百達英）可以長期服用嗎
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