追求健康是每個人永恒的話題，可是很多健康知識很少在教課說上看到，甚至連醫(yī)生都不全知曉.

1、喝水這件事可不是多多益善

理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統(tǒng)，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內(nèi)喝水超過1000毫升，反而會導致低納血癥，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

2、導致腫瘤的原因多種多樣，霉菌就是其中一種

玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦霉變就產(chǎn)生這種會引起腫瘤的霉菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有霉變的粗糧，一點點也不可以。

3、不要擔心自然生產(chǎn)會導致陰道變松

陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產(chǎn)而輕微流血也能很快恢復。至于對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養(yǎng)，不僅不會導致身材走形，產(chǎn)后反而能重新塑身。更重要的是，自然生產(chǎn)能預防很多女性婦科病的發(fā)病，醫(yī)生都鼓勵自然生產(chǎn)，剖宮產(chǎn)只是輔助手段。

4、不是每個人都適合做近視矯行手術

除非你在手術前已經(jīng)持續(xù)、穩(wěn)定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫(yī)生，并且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫(yī)生對你的矯正視力的判斷。

5、體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯

建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

6、堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內(nèi)障等各種眼疾非常重要

尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，并非是價格越貴或鏡片越暗的效果就約好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架。而忽略鏡片的質(zhì)量。

7、果酸可以幫助消化

如果你消化不良，那我鼓勵你飯后吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯后吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃后，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內(nèi)長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產(chǎn)生氣體，引起腹脹。因此建議你飯后1~2小時再吃水果。

8、長期使用電腦、頻繁發(fā)短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經(jīng)被壓迫，出現(xiàn)損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節(jié)酸痛，都有可能是神經(jīng)已經(jīng)受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫(yī)院顯微外科診斷治療。

9、針灸減肥并不是對每個人都會有效

因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬于單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由于內(nèi)分泌不調(diào)引起了肥胖，那最好還是去內(nèi)分泌科檢查檢查。

10、每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓

平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發(fā)現(xiàn)，平足的人在50歲之后不僅會出現(xiàn)不同程度的腳骨扭曲，還會出現(xiàn)不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現(xiàn)在就做。

11、吃了薯片后尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。

12、千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。

13、千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成巨大的傷害。

14、心慌就是表現(xiàn)出的一種癥狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。

15、盡量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。

16、吃藥期間要禁酒。

17、一天吃2份以上的奶制品并不補鈣。

因為人類并不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在歐中、中亞等地的人，由于可以經(jīng)濟而安全地飼養(yǎng)奶牛，把牛奶作為重要的營養(yǎng)來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，并遺傳給后代。

而我們由于缺乏消牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節(jié)炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。

18、增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數(shù)獨游戲’。