簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失。而有時(shí)看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時(shí)性記憶障礙。

你是否為了找鑰匙把家里翻了個(gè)底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里?

你是否在走出家門時(shí)突然想起煤氣沒關(guān)?

你是否到銀行取錢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了?

如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢?醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時(shí)性記憶障礙。簡(jiǎn)單講健忘癥就是大腦的思考能力(檢索能力)暫時(shí)出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時(shí)間的發(fā)展會(huì)自然消失。而有時(shí)看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個(gè)記憶力出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢(shì)，但相對(duì)年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機(jī)能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時(shí)性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對(duì)健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會(huì)固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對(duì)社會(huì)上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，而誘發(fā)健忘癥。從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗(yàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

功能性健忘癥

健忘癥，屬于腦部疾患，由于生理和遺傳的原因，男性的發(fā)病率明顯高于女性，主要分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。

器質(zhì)性健忘，就是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會(huì)損害大腦造成健忘。

功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由于肩負(fù)工作重任，精力往往不易集中，學(xué)了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時(shí)期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。

影響因素

電子產(chǎn)品的頻繁使用日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，25歲到35歲的年輕人患健忘癥愈來愈多。由于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，造成了大腦利用率相對(duì)降低，依賴電腦使得大腦活動(dòng)變少，血液的流動(dòng)也相應(yīng)降低，以至影響到大腦機(jī)能，造成記憶力下降。 　　失眠或少眠西方醫(yī)學(xué)專家指出，人的睡眠對(duì)于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍?zhǔn)祝勾竽X長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài)，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會(huì)因此丟失。而當(dāng)這種病癥持續(xù)過長(zhǎng)時(shí)間時(shí)，會(huì)引發(fā)心理障礙，讓他們更難回憶起忘記的東西。在中醫(yī)里我們也能看到諸如“健忘多因思慮過度、脾虛生化乏源、心腎不足、腦髓失養(yǎng)所致”的解釋。城市里的年輕人經(jīng)常把1分鐘掰成2分鐘來用，通宵加班、讀書。狂歡笙歌，失眠或少眠的現(xiàn)象非常普遍，因而，像先前案例1里的張小姐這樣，因?yàn)槠诙鸬慕⊥膊辉谏贁?shù)。

預(yù)防

健忘癥--勤于動(dòng)腦

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒 　　良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉 　　體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 　　大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對(duì)一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

6、定期檢查血壓 許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時(shí)治療。因?yàn)殚L(zhǎng)期高血壓病可損害大腦細(xì)胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。

7、吃低脂食品 日常膳食中，要注意減少動(dòng)物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機(jī)能。堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。研究表明，肢體活動(dòng)也與認(rèn)知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。

8、保證充足睡眠 因?yàn)楹涎鬯邥r(shí)間過少，會(huì)使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

9、多進(jìn)行腦力活動(dòng) 如讀書看報(bào)、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。經(jīng)常嚼口香糖。日本某大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示：咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此，他們認(rèn)為常嚼口香糖是一種不增加進(jìn)食量，又能刺激海馬區(qū)域的好方法。

治療方法

心理療法

鍛煉療法：需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領(lǐng)可先選擇一些上肢活動(dòng)相對(duì)簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習(xí)慣。建議40歲以下人群保持每周三次運(yùn)動(dòng)。辦公室白領(lǐng)工作兩小時(shí)后起身做伸展跳躍運(yùn)動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)療法：多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對(duì)較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

交流療法：可根據(jù)愛好加入一些社團(tuán)，多跟人交流，對(duì)放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號(hào)碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計(jì)算的習(xí)慣。

音樂療法：可在工作時(shí)，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。