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記憶力下降吃什么好

發(fā)布于 2019-04-08 58627次瀏覽

梁紅主任醫(yī)師去掛號

三甲沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

本來想去干什么事情轉(zhuǎn)眼就忘了，這是人們生活中經(jīng)常會遇到的尷尬問題。精神壓力或者是年齡等問題都有可能會造成記憶力下降，在這個時候人們可以多吃一些魚類，貝殼類，谷物，堅果，水果等食物是非常好的。

記憶力下降是人們生活中會遇到的尷尬問題，有些時候想做什么事情轉(zhuǎn)個身就會忘。記憶力下降的飲食調(diào)理，是人們比較關(guān)心的問題，那記憶力下降吃什么好呢？接下來我們來看看。
　　記憶力下降多吃一些魚類，貝殼類好。魚類和貝殼類中所含有的蛋白質(zhì)和鈣等元素，能夠?qū)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/p0p8fvt1kta8z6x.html" target="_blank">腦血管和大腦活動有一定的促進(jìn)作用。尤其是它們中間所含的蛋白質(zhì)非常優(yōu)質(zhì)，可以使絡(luò)氨酸快速的補(bǔ)充給大腦，大腦運(yùn)作功能能量提供得到保障。

記憶力下降多吃一些小米，玉米等谷類好。小米等谷類中含有各類維生素和氨基酸。谷物中的這些成分可以促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦益腦的作用。記憶力下降，多吃一些這樣的谷物對恢復(fù)記憶力是非常好的。
　　記憶力下降多吃一些花生，核桃等堅果好。核桃是眾所周知的健腦食物，核桃肉的外形和人體腦容物的外形非常相似，而且它里面所含的各類成分也特別適合大腦運(yùn)多的營養(yǎng)供給。核桃花生等堅果大部分都是含有卵磷脂，這些成分可以對腦功能的減退有延緩的作用，在一定程度上對減緩記憶力下降有很大的幫助。

記憶力下降，多吃一些雞蛋好。雞蛋可以為人體提供很好的營養(yǎng)物質(zhì)，身體虛弱和營養(yǎng)不良雞蛋都是首選品，而且在雞蛋的蛋黃中含有蛋黃素這種特殊的物質(zhì)，蛋黃素是腦細(xì)胞非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以很大程度上增強(qiáng)大腦的活動活力。記憶力下降，多吃一些雞蛋非常有作用。
　　記憶力下降多吃菠蘿，杏等水果好。菠蘿，杏等各類水果中基本上都含有豐富的維生素。尤其是水果中含有的維生素c可以對血液循環(huán)有所改善，使大腦的供血充足保證，有利于增強(qiáng)人腦的記憶力。

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