現(xiàn)代人生活壓力越來越大，因此失眠癥困擾的人也越來越多，我發(fā)現(xiàn)越是高學(xué)歷，高收入的人群受失眠困擾的人群所占的比重也就越大，有的失眠患者甚至出現(xiàn)了多夢盜汗口干等癥狀，這讓患者非常苦惱，那么失眠多夢尿頻癥狀如何緩解呢？
睡前一小時內(nèi)不做劇烈運(yùn)動，多聽聽舒緩精神的輕音樂，喝點(diǎn)熱牛奶，用熱水泡泡腳，固定時間上床休息，養(yǎng)成按時睡眠的習(xí)慣，使身體習(xí)慣這個生物鐘。
白天不要過長時間休息，有些人中午一睡就睡一個到兩個小時，使自己一到晚上就精神，嚴(yán)重影響了晚上的睡眠質(zhì)量，據(jù)科學(xué)研究證明午休小憩的時間在15-30分鐘為宜，既使身體得到有效的休息，也不至于影響晚上的睡眠。
白酒泡靈芝可治失眠 原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
按揉雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴（位于掌側(cè)腕橫紋中點(diǎn)上兩寸），按揉以酸脹為度，每穴3-5分鐘，在藥材店買點(diǎn)酸棗仁，合歡皮，以開水沖服代茶飲。上述兩眼都有養(yǎng)心安神的功效，可以幫助我們身體平靜，利于睡眠。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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失眠、多夢、月經(jīng)推遲是怎么回事
失眠、多夢、月經(jīng)推遲可能與休息不足、氣虛、長期飲食不當(dāng)、月經(jīng)失調(diào)、妊娠等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。如果身體出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進(jìn)行治療。1.休息不足：若作息不規(guī)律，長期熬夜，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)上述情況，建議患者養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。2.氣虛：患者若存在氣虛，可能會影響血液循環(huán)，進(jìn)而誘發(fā)上述情況，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等藥物治療。3.長期飲食不當(dāng)：若減肥或挑食，可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，誘發(fā)上述情況，建議患者保證膳食均衡，有利于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。4.月經(jīng)失調(diào)：該疾病與不良生活習(xí)慣有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)的異常，有可能會出現(xiàn)失眠、多夢等情況。建議患者遵醫(yī)囑使用逍遙丸、靜心口服液、烏雞白鳳丸等藥物治療。5.妊娠：由于激素水平變化，妊娠后會出現(xiàn)停經(jīng)、失眠、多夢等癥狀，建議患者及時到醫(yī)院查看具體情況。建議患者關(guān)注自身癥狀變化，如存在異常，應(yīng)引起重視。55次播放 2024-06-15
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失眠吃褪黑素管用嗎
褪黑素對失眠有一定的作用，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。但是褪黑素分子較大，補(bǔ)充外源性的褪黑素還需要透過血腦屏障，進(jìn)而發(fā)揮作用，所以單純補(bǔ)充褪黑素效果一般。除了吃藥改善失眠，還可以通過生活方式調(diào)理：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前避免過度興奮，喝咖啡和濃茶，可以在睡前聽一些緩和的音樂，用熱水泡一下腳、喝熱牛奶；也可以在睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動；參加一些體育鍛煉；適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動等方法。81165次播放 2022-01-12
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女性心慌失眠煩躁不安怎么辦
女性心慌失眠煩躁不安要考慮是什么原因引起的，對癥治療。如果是生理性因素造成的，要調(diào)整日常的生活方式，合理的健康飲食，避免熬夜，不抽煙酗酒，不喝咖啡和濃茶等興奮性飲品。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，避免過度工作，睡前進(jìn)行泡澡或喝熱牛奶助眠，還可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)睡眠，心慌癥狀較重者，也可以服用一些保護(hù)心臟類的保健品。如果是其他疾病引起的病理性因素，要到醫(yī)院做一些檢查，積極尋找病因，治療原發(fā)病，避免病情加重以及出現(xiàn)其他并發(fā)癥。語音時長 01:0193351次收聽 2021-05-21 -
白天犯困晚上失眠怎么辦
白天犯困晚上失眠，注意平時養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，睡眠時注意周圍環(huán)境，必要時服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物。白天犯困晚上失眠考慮是神經(jīng)衰弱的原因，對這種情況給出以下建議：平常要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，即便晚上不困，最晚十點(diǎn)也要上床休息。休息時避免接觸一切電子產(chǎn)品，每天晚上6點(diǎn)以后禁止喝咖啡、茶葉水和碳酸飲料。白天要養(yǎng)成適宜的運(yùn)動量，最好每天保證有氧運(yùn)動至少半小時，避免久坐。睡眠時注意周圍環(huán)境，光線不宜太亮，不要有任何聲音干擾。必要時也可以服用一些調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的藥物，比如腺苷、維生素B12、谷維素、維生素B1等，但是要有醫(yī)生指導(dǎo)才行。語音時長 01:10103802次收聽 2021-05-20 -
怎么解決失眠多夢
失眠多夢可以通過口服藥物的方法進(jìn)行治療，同時也可以選擇行為治療以及心理疏導(dǎo)治療，也包括物理治療。失眠多夢這種現(xiàn)象在日常生活當(dāng)中比較常見，如果只是短時間的失眠多夢，可能是平時的工作壓力比較大，或者是睡覺前吃著過于刺激的食物所引起的，適當(dāng)?shù)母纳粕罘绞胶惋嬍沉?xí)慣可以起到緩解的作用。但如果失眠多夢的情況比較嚴(yán)重，而且是由于本身就存在有神經(jīng)衰弱、焦慮癥或者是抑郁癥所引起的，就需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下口服相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療，同時也需要配合心理疏導(dǎo)治療。語音時長 01:0176564次收聽 2021-05-10 -
失眠多夢吃什么藥最好
失眠多夢可以先選擇鎮(zhèn)靜安神類的中成藥，常見的鎮(zhèn)靜安神類的中成藥包括腦心舒、安神補(bǔ)腦液等，鎮(zhèn)靜安神類的藥物可以有效的改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢的情況。如果鎮(zhèn)靜安神類的藥物治療不理想，就要考慮失眠誘發(fā)了精神方面疾病，需要到醫(yī)院找專科醫(yī)生，醫(yī)生會對患者進(jìn)行評估，然后再選擇合適的藥物進(jìn)行治療。服用藥物期間，建議患者定期的到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，復(fù)診的目的是方便醫(yī)生調(diào)整藥量。在服用藥物期間，患者也要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，睡前可以喝一杯溫牛奶或者睡前聽一些舒緩的音樂。語音時長 01:0875477次收聽 2021-05-10 -
失眠又饑餓怎么辦？
失眠又饑餓怎么辦?人們在晚上睡不著的時候常常會又這樣的疑問，越是睡不著越覺得腹內(nèi)饑餓難忍，失眠對于人的生活有著不好的影響，一晚上的失眠讓人們在第二天沒有精力去工作，那么面對失眠又有些饑餓的狀況怎么去改善呢，下面我為大家介紹一些解決辦法，希望能夠緩解失眠的狀況。
26832次瀏覽 2020-12-10
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失眠什么食物不能吃
對于一個失眠的人來說，睡著是一個很困難的事，而為了防止病情加重，有一些食物是絕對不能吃的，吃了之后病情極有可能會加重，所以大家應(yīng)該多加注意，那么看看下文對失眠什么食物不能吃這個問題的介紹。
30235次瀏覽 2020-12-10
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使用什么方法才能遠(yuǎn)離失眠
???????有的人一旦出現(xiàn)了失眠的問題，就去“數(shù)綿羊”，怎料數(shù)到幾千只綿羊的時候，自己反而更加清醒了，所以，“數(shù)綿羊”并不會解決我們失眠的問題，我們應(yīng)該從解決根本問題入手，讓自己睡覺的時候更加安寧，這樣自然就能遠(yuǎn)離失眠。???????使用什么方法才能遠(yuǎn)離失眠???????失眠包括入睡困難：睡后1～
55720次瀏覽 2020-09-16
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青少年患失眠吃什么好
如今失眠越來越多的出現(xiàn)在我們的生活中，不少朋友都深受失眠的影響，一部分朋友是由于生理的，也有一部分朋友是由于精神因素造成的，然而生活中只要多注意飲食和運(yùn)動，是可以很好的改善失眠的，那么，青少年患失眠吃什么好？我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧。
52286次瀏覽 2020-08-28
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重度失眠怎么辦
重度失眠治療是專業(yè)性非常強(qiáng)、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)過程，一定要請專業(yè)醫(yī)師針對患者病因?qū)ΠY治療，根據(jù)患者病情開具處方治療，患者不可濫用安眠藥物。失眠是臨床常碰到的問題，正常人都可以有失眠，思慮過重、值夜班及各種各樣疾病影響引起失眠。短暫的、偶爾的、輕度的失眠，不用積極處理，自己調(diào)節(jié)可以自愈。重度失眠是長期處在失眠狀態(tài)，包括入睡困難、噩夢連連、淺睡眠多、深睡眠減少，容易早醒或睡眠顛倒等，出現(xiàn)重度失眠，一定要找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行診治，進(jìn)行詳細(xì)檢查，了解病情發(fā)生發(fā)展的規(guī)律，找出重度失眠的原因，對因治療。53255次播放 2019-12-30
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失眠要怎么治療
失眠可以采用心理治療、藥物治療，還有物理治療和中醫(yī)治療。心理治療主要對患者進(jìn)行睡眠衛(wèi)生的教育，針對失眠的認(rèn)知行為治療，睡眠衛(wèi)生的教育一定要讓患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議患者在睡前4到6小時內(nèi)，盡量的避免興奮性的物質(zhì)，如說咖啡、濃茶或者抽煙，這都是導(dǎo)致患者興奮的物質(zhì)。睡前不要喝酒。患者每天要可以保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，但是睡前的3到4小時之內(nèi)，盡量的避免劇烈的運(yùn)動。睡前不要暴飲暴食，不要吃不容易消化的食物。在睡前一小時不要做容易引起興奮的活動，如說觀看興奮性的書刊或者影視節(jié)目。臥室的環(huán)境盡量的保持安靜、舒適。光線和溫度要適宜，同時患者平常要保持規(guī)律的作息時間。短期失眠的患者采用認(rèn)知行為療法，治療效果不好，可以用臨床的藥物治療。臨床上最主要的用于失眠的藥物就是苯二氮卓類，或者非苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥，還有推素受體激動劑，還有一種叫食欲素受體拮抗氣，還有具有催眠效果的抗抑郁藥。這些藥物患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行應(yīng)用。語音時長 01:5656284次收聽 2019-12-20 -
失眠吃什么
失眠可以吃以下五種食物進(jìn)行緩解，第一個是小米，它能促使腦神經(jīng)細(xì)胞分泌，讓人欲睡的血清素，緩解失眠；第二個是洋蔥，它含有維生素是B1，能夠調(diào)整自律神經(jīng)功能；第三個是葡萄，葡萄含有輔助睡眠的物質(zhì)，就是褪黑素，可以調(diào)理睡眠；第四個食物是豬心，豬心含鈣、鐵成分高；第五個是浮小麥，它具有補(bǔ)心止汗的功效。
55064次瀏覽 2019-07-09
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失眠患者經(jīng)常吃安眠藥的危害
經(jīng)常吃安眠藥的危害包括：成癮性、耐藥性、加重肝腎功能損害等等。失眠患者經(jīng)常服用安眠藥，首先的危害就是容易出現(xiàn)成癮性，服藥的時間越長，停藥后身體的戒斷反應(yīng)越重，有些人在停藥以后會出現(xiàn)難以忍受的鎮(zhèn)靜安眠藥物戒斷狀態(tài)，會出現(xiàn)非吃不可的錯誤認(rèn)知，形成了心理和身體對藥物雙重依賴。其次容易產(chǎn)生耐藥性，可能初期服用藥物的小劑量效果就很理想，隨著服用時間延長，需要不停的增加劑量，也有可能持續(xù)很長時間后發(fā)現(xiàn)這種藥物，對于我們的失眠現(xiàn)象，不再具有治療效果。再次，是有一定的毒性，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的藥物都是經(jīng)過肝臟代謝，由腎臟排泄，過多服用藥物，加重肝腎功能損害。59707次播放 2018-07-06
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什么樣的失眠需要治療
什么樣的失眠需要治療，這是一個非常重要的問題，有一個判斷標(biāo)準(zhǔn)就是睡眠不好，另外對白天的生活和工作有明顯的影響，并且出現(xiàn)明顯的難受情況，還有是對睡眠的恐懼情緒，一想到睡覺就害怕，出現(xiàn)以上這些情況需要進(jìn)行積極地治療。61955次播放 2018-06-13
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寶寶半夜吃手但不醒需要喂嗎
寶寶半夜吃手但不醒通常不需要喂奶，這是正常的自我安撫行為。饑餓信號、發(fā)育階段、睡眠周期是判斷是否需要干預(yù)的關(guān)鍵因素。1. 饑...
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成人37.5度算不算發(fā)燒
成人37.5℃屬于低熱范疇，需結(jié)合個體基礎(chǔ)體溫和癥狀綜合判斷。正常體溫范圍為36.3-37.2℃，但受測量方式、晝夜節(jié)律和活動狀態(tài)影響。??...0次瀏覽 2025-05-04
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乙肝疫苗間隔30天還是28天
乙肝疫苗標(biāo)準(zhǔn)接種間隔為0-1-6個月方案，第二針與第一針間隔建議28天以上，30天更符合常規(guī)接種安排。兩種間隔均有效，但需確保最短間...0次瀏覽 2025-05-04
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肝功能丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶偏高
肝功能丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）偏高提示肝細(xì)胞損傷，常見原因包括病毒性肝炎、脂肪肝、藥物或酒精損害。需結(jié)合其他檢查明確病因，...0次瀏覽 2025-05-04
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晶體植入和全飛秒激光手術(shù)各有優(yōu)劣，選擇需根據(jù)眼部條件、用眼需求和醫(yī)生評估決定。晶體植入適合高度近視或角膜薄者，全飛秒適合...0次瀏覽 2025-05-04
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對衛(wèi)生巾過敏可能引發(fā)皮膚瘙癢、紅腫、灼熱感或皮疹，嚴(yán)重時會出現(xiàn)水皰或潰爛。過敏原多為衛(wèi)生巾中的香料、熒光劑或吸水材料，需...0次瀏覽 2025-05-04
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孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：259次瀏覽 2024-09-25
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怎么判斷自己有沒有得艾滋病
艾滋病判斷需結(jié)合高危行為史、窗口期檢測及典型癥狀綜合評估。關(guān)鍵方法包括HIV抗體檢測、核酸檢測及CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)監(jiān)測，日常避免血液...0次瀏覽 2025-05-04
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