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生理期吃東西會(huì)不會(huì)胖

生理期吃東西會(huì)不會(huì)胖?女性朋友在生理期的這幾天,要注意的事情有很多,不能過度勞累,不能吃生冷刺激性的東西,也不可做劇烈運(yùn)動(dòng),更不能減肥,很多人女性存在這樣的一個(gè)認(rèn)知那就是生理期吃東西不會(huì)變胖,事實(shí)真的是這樣嗎,生理期吃東西究竟會(huì)不會(huì)胖呢?

生理期的這段時(shí)間體內(nèi)新陳代謝減慢,體重會(huì)保持穩(wěn)定或增加,也容易心情煩躁、郁悶或不專心。在此期間,不管你有多強(qiáng)的決心,也不建議在此期間進(jìn)行減肥。

不過在月經(jīng)這段期間,許多女人因?yàn)樯眢w虛弱,常以補(bǔ)充體力為借口,并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖,自動(dòng)成為“巧克力的解禁期”。這樣的想法一度影響了很多好吃的女生,她們平時(shí)也很注意節(jié)食,例假期就開始“放縱”自己,結(jié)果還是繼續(xù)發(fā)胖。

經(jīng)期后的一周可以說是女生減肥的“黃金周”,需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后,新陳代謝增快,消化功能好,精神穩(wěn)定,心情愉快,月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì),不要偷懶,只要控制飲食和做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。

運(yùn)動(dòng)方式以全身的有氧運(yùn)動(dòng)為最好,如游泳、網(wǎng)球等,如果感覺困難,柔軟操、重量訓(xùn)練也是行之有效的方法;如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化,再逐漸減少每餐的食量,這樣可以比較穩(wěn)定地在一周內(nèi)減掉1-2公斤。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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