軟組織損傷在我們的生活中越來越常見，所以我們在平時的生活中應該采用有效地方式去預防，其中飲食也是預防軟組織損傷最主要的措施之一，希望您能從飲食方面入手，避免軟組織損傷的發(fā)生。
老年的蛋白質(zhì)攝入量也應該引起重視。如果老年性軟組織損傷癥的病人蛋白質(zhì)攝入量不足，更易引起低蛋白血癥。軟組織損傷的患者適合多多攝入如下兩類食物。
(1)含動物蛋白豐富的食品有：各種家禽肉、蛋類、瘦豬肉、各種魚等。
(2)含有植物蛋白的食品有：豆制品、豆類、麥類和各種面粉制品。
老年的蛋白質(zhì)攝入量也應該引起重視。如果老年性軟組織損傷癥的病人蛋白質(zhì)攝入量不足，更易引起低蛋白血癥。由于蛋白質(zhì)是骨生成的原料之一，一旦出現(xiàn)低蛋白血癥，使骨的生成受到影響，軟組織損傷則更為明顯。因此，為防治老年性軟組織損傷，給老年安排食譜時，應適當增加蛋白質(zhì)的比重，而動物蛋白和植物蛋白之間的比例關系一般應維持在1：21：1為宜。含動物蛋白豐富的食品有各種家禽肉、蛋類、瘦豬肉、各種魚等。含有植物蛋白的食品有豆制品、豆類、麥類和各種面粉制品。
飲食的原則是寧少勿多，寧饑勿飽;寧慢勿快，寧熱勿冷;寧細勿粗，寧軟勿硬。忌暴食、暴飲，避免過油、過咸、有刺激性食物。三餐合理搭配以早上吃好、中午吃飽、晚上吃少為宜。進食切記病從口入的勸告，一切生冷食物要洗凈后入口。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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小腿脛骨內(nèi)側(cè)一按就疼是什么原因引起的
小腿脛骨內(nèi)側(cè)一按就疼的原因有：一、脛骨內(nèi)側(cè)骨膜和筋膜發(fā)炎，一般常見于參加劇烈運動之后，容易出現(xiàn)脛骨內(nèi)側(cè)、骨膜還有筋膜的炎癥。二、小腿受涼，不注意保暖，容易在小腿脛骨內(nèi)側(cè)骨膜和筋膜層出現(xiàn)炎性的滲出物，刺激神經(jīng)末梢從而產(chǎn)生疼痛。三、脛骨內(nèi)側(cè)骨質(zhì)破壞，比如局部骨腫瘤形成或者硬化性骨髓炎等，都會出現(xiàn)脛骨內(nèi)側(cè)的疼痛，可能需要骨科手術介入，進行骨腫瘤的刮除。四、脛骨內(nèi)側(cè)軟組織損傷，小腿脛骨內(nèi)側(cè)受過外傷但拍片未見骨折異常，多伴有局部的腫脹或者皮下淤血；如果拍片發(fā)現(xiàn)局部有骨折，已經(jīng)移位，需要積極的治療骨折，進行石膏制動或者骨折切開手術治療。71992次播放 2021-11-02
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傷口需要縫針么
傷口是否需要縫針，和傷口密切相關。當出現(xiàn)開放性傷口時，需詢問傷口的致傷原因，比如被狗、貓或其他動物咬傷時，大多是不需要進行縫合。因為被動物咬傷以后的傷口，盡管皮膚裂傷，但是局部的污染會更為嚴重，一旦縫合很容易造成傷口的感染，不利于傷口愈合。對于刀扎傷或者是皮膚劃傷的開放性傷口，可應用清創(chuàng)操作的方法，將傷口內(nèi)的細菌和異物進行大部分的清除在縫合傷口以后，要注意保持傷口的清潔、干燥。只要傷口沒有感染，一般在縫合以后的七到十天，大多可以達到拆線的要求。語音時長 02:2373697次收聽 2021-09-29 -
睡覺起來走路腳后跟痛是怎么回事
一般是和腳后跟部的肌肉，軟組織勞損有一定的關系。尤其是跟腱炎，足跟骨外方包裹著較少的皮膚和皮下組織，當在運動、日常行走時，常常會腳跟最大的著力點，其損傷也是相對較多。而在休息時，損傷處于靜止的狀態(tài)，疼痛也會消失，而站起來走路的時候，尤其是運動會刺激局部的肌肉、肌腱疼痛也會明顯起來。一般腳后跟的疼痛，大多數(shù)是和運動勞損有關，稱之為肌筋膜炎。當出現(xiàn)肌筋膜炎的時候，確認最近是否有長距離的步行、跑步或者是用力不當，之后運動時明顯疼痛，稱之為無菌性炎癥疼痛。語音時長 02:3062221次收聽 2021-09-29 -
左邊顴骨疼怎么回事
左側(cè)顴骨疼常見有以下原因：一、外傷。外傷可以造成顴骨局部的軟組織損傷、顴骨骨折、顱內(nèi)的損傷。軟組織損傷可以做局部的對癥處理，比如熱敷、理療，可以消腫止痛。合并有顱骨骨折和顱內(nèi)的損傷，需要做頭顱的CT或核磁來判斷骨折以及顱內(nèi)出血的情況。二、左側(cè)顴骨的一些無菌性炎癥。這種情況多數(shù)需要對癥處理。三、左側(cè)顴骨的感染。局部軟組織或骨的感染，會造成局部的這種疼痛。可以進行局部和全身的抗炎治療。四、腫瘤引起的顴骨的疼痛。需要去神經(jīng)外科做詳細的化驗檢查，再做下一步處理。76794次播放 2021-07-29
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拆線后幾天可以洗澡
一是正常愈合的傷口，一到兩天可洗澡，建議淋浴，盡量減少對傷口的再感染的風險的控制。二是拆線是因為有皮下積液或者有積膿、感染、皮下脂肪硬化，拆除縫線以后，一般需長時間去引流傷口，待傷口去慢慢愈合，這種情況拆線以后還是不能洗澡，得需要換藥直至傷口愈合，完全愈合以后二十四到四十八小時再去洗澡，這樣比較妥當。所以，拆線后幾天洗澡主要是看傷口的愈合情況，具體情況具體分析。93457次播放 2021-07-29
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跑步時右邊肋骨下隱隱作痛怎么回事
跑步時右邊肋骨下隱隱作痛考慮常見的以下三個原因：第一個原因是劇烈運動以后，可能會出現(xiàn)膈肌和胸肌的痙攣，這種情況下，休息一段時間可以明顯的緩解。第二個常見的原因，跑步或其它劇烈運動以后，出現(xiàn)胸肌的拉傷。這種疼痛一般不能通過休息緩解，需要休息，限制局部的活動，二十四小時之內(nèi)可以考慮冷敷，超過二十四小時可以考慮熱敷。如果還不能緩解，可以考慮做一些中醫(yī)、中藥的治療，如理療等。第三個，有些人是因為骨質(zhì)疏松造成的，特別是一些中老年人，隨著骨質(zhì)的流失，可能會出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松。90852次播放 2021-07-29
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手術線頭在肉里怎么辦
手術線頭在肉里，只有皮膚表面的縫線是需要拆除的，至于皮下以及肌肉或者筋膜，腹膜等縫線是不需要拆除的，這是臨床手術縫線的基本原則。目前來講有一些縫線是可吸收的，這種縫線在機體內(nèi)可以慢慢的吸收，手術線頭在肉里，可能會出現(xiàn)一些情況，比如說皮下子組織的線頭，某種原因出現(xiàn)了突出于皮膚的表面，在表面可以看到，這種情況下縫線可以拆除。另外在臨床上更多見到的情況是，有些病人對手術縫線有過敏反應，這個在醫(yī)學上叫縫線反應。縫線反應以后，會在局部形成紅腫、疼痛甚至會局部形成膿液。71758次播放 2021-07-29
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孩子腳疼是什么原因
孩子如果出現(xiàn)了腳疼，首先就要注意，孩子有沒有一些外傷史，也就是孩子有沒有磕磕碰碰，或者有沒有劇烈的運動，比如摔傷。或者有時候孩子在劇烈運動之后，引起輕微的骨折，也會引起腳部的持續(xù)疼痛，所以一定要排查一下他的外傷史。再有就是劇烈的活動或者疲勞之后，過度疲勞之后也可以引起腳底的一些軟組織挫傷，或者引起一些肌肉的酸痛。往往大家也有體會，當劇烈運動之后，像爬了山，或者游泳游了很遠以后，也會有肌肉酸痛的感覺。所以有時候，也會與肌肉的疼痛有關系。再有就是小腿的疼痛，還有可能是生長的疼痛，也就是孩子在生長發(fā)育的過程中，生長發(fā)育比較快，這時候就會出現(xiàn)膝關節(jié)、踝關節(jié)，這些大關節(jié)周圍或者合并同時有小腿部的疼痛。但是對于這種疼痛來說，只有疼的改變，并沒有典型炎癥所出現(xiàn)的，紅、腫、熱這些改變，這時候就要考慮了這種疼痛，很有可能就與生長疼痛有關系。所以，對于孩子出現(xiàn)的小腿的疼痛，首先要排查有沒有骨科的病變，有沒有軟組織的損傷，如果這些疾病都排查以后，還要考慮是不是生長痛。如果排除了也不是生長痛，但是腳仍然有疼痛，這有可能與疾病有關，比如孩子常見的膝關節(jié)炎或者類風濕，這時候也會出現(xiàn)腳部的疼痛。語音時長 02:3778438次收聽 2021-07-09 -
軟組織損傷用什么藥膏
軟組織損傷時，一般可遵醫(yī)囑使用消腫散瘀以及止痛藥膏進行治療。患者軟組織出現(xiàn)損傷，由于損傷部位以及程度不一樣，所以處理方法不同。如果是急性期，一般在受傷之后需要采取冰敷方式緩解腫脹，并加壓包扎，將患肢抬高，讓受傷組織休息，緩解腫脹。若是有明顯腫脹、疼痛，可在專業(yè)醫(yī)生指導下使用消腫散瘀類藥物治療，或者是外用止痛藥膏治療。疼痛劇烈時，可口服止痛藥物治療。除了藥物治療以外，如果病情比較嚴重，比如開放性傷口出現(xiàn)污染，需要盡快到醫(yī)院做清創(chuàng)術，并做好縫合。語音時長 01:04107788次收聽 2021-05-20 -
如何預防軟組織損傷
軟組織損傷是一種常見病和多發(fā)病，為了減少這類疾病的發(fā)生，保障人們的身體健康，不影響正常的生活和工作，必須始終貫徹預防為主的方針，積極做好軟組織損傷的預防。那么應該如何預防軟組織損傷呢
62232次瀏覽 2020-11-20
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什么是軟組織損傷食療方法
軟組織損傷是中老年朋友經(jīng)常性會得的一種疾病，很多時候，我們在進行相應的治療時，沒有考慮到飲食問題，事實上，類似于軟組織損傷這類疾病的治療，飲食是一個很重要的部分，因為只有身體
58472次瀏覽 2020-09-16
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軟組織損傷后的運動方法
很多人認為軟組織損傷后的鍛煉會加劇身體受傷的程度，這樣的想法其實是不對的，專家介紹說從長遠的效果看，不鍛煉的人肌肉萎縮和關節(jié)退化的速度更快，鍛煉則能有效減緩萎縮和退化速度。但是鍛煉的原則是要在大程度減小關節(jié)負荷的情況下，加強肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。下面就為大家介紹幾種軟組織損傷后的運動方法
59761次瀏覽 2020-08-28
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骨盆軟組織損傷的護理
如果出現(xiàn)了骨盆軟組織損傷的問題，應該要及時進行冷敷以及理療按摩的護理，這樣可以促進病情恢復。同時還需要合理搭配日常的飲食，再就是要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如說要勤洗澡和勤洗手。除此之外，還應該要做好心理護理的工作，讓患者保持情緒穩(wěn)定。
51129次瀏覽 2020-08-25
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軟組織損傷能自愈嗎
軟組織損傷能不能自愈要看病情嚴重程度，輕度軟組織損傷大多情況下能自愈，不用進行特殊處理。重度軟組織損傷可能無法自愈，要進行相應治療。
57259次瀏覽 2020-06-18
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軟組織損傷怎么治療
在軟組織損傷急性期，應該配合口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，在傷后24小時以內(nèi)應該采取冷敷的辦法，可以使血管收縮，防止繼續(xù)出血，以減輕腫脹，緩解疼痛。可以在壓痛點給予利多卡因局部封閉，以減輕疼痛。傷后一天以后可以給予熱敷，同時給予超短波和微波治療。應注意制動休息，減少損傷部位的活動。軟組織損傷，它是指骨與軟骨以外的組織損傷，它包括肌肉、韌帶、肌腱、關節(jié)囊、血管和神經(jīng)組織，由于受到外力的撞擊，擠壓，扭轉(zhuǎn)等等的一些因素引起的急性的或慢性的損傷。治療的目的主要是消腫止痛，預防和控制感染，促進傷口愈合，減少組織黏連，促進功能恢復。語音時長 01:2061848次收聽 2018-12-13
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頸椎輕度退行性改變怎么治療
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