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如何改善宮寒

大多數(shù)的女性朋友都有宮寒的情況,因?yàn)閺?a href="http://m.z3x9u9.com/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)角度講女性本身屬于陰性體質(zhì),畏寒怕冷很正在,另外女性為了保持身材和美貌有時(shí)候會(huì)穿著清涼的衣服或者為了減肥,過分節(jié)食這些都是導(dǎo)致宮寒的元兇。如何改善宮寒就要從這些發(fā)病原因上入手了。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng),血液循環(huán)不暢。

本來(lái)女性屬陰,缺乏運(yùn)動(dòng)更增加寒癥的狀況。

適合運(yùn)動(dòng):戶外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅(jiān)持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點(diǎn),但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)太極拳:最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢,但練完有汗出,很舒服。

其他:如果已經(jīng)出現(xiàn)了宮寒不孕的癥狀,強(qiáng)烈建議趕緊運(yùn)動(dòng),任何運(yùn)動(dòng)哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來(lái),讓手腳暖起來(lái)

特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對(duì)身體不太好。

保暖

注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。

在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外,離人體卻近在咫尺。

當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來(lái)的愜意時(shí),殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以,在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說(shuō)也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。

泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去,持續(xù)泡腳15-20分鐘。

宮寒的危害雖然不是馬上就能看到的,但是長(zhǎng)期宮寒不調(diào)理帶來(lái)的負(fù)面影響還是非常大的。在宮寒的狀況有所好轉(zhuǎn)之后女性朋友多進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物,這樣才能保證調(diào)理的效果。溫補(bǔ)的食物有黑米黑棗這樣的黑色食物,以及紅糖、大棗這樣的熱性食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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