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宮寒吃什么食物調(diào)理

發(fā)布于 2019-04-03 53580次瀏覽

女性宮寒可以吃桂圓肉、紅豆、枸杞和阿膠等食物調(diào)理，這些食物對(duì)女性的身體都有很大的好處，長(zhǎng)期食用，可以有效的改善宮寒的情況。女性在平常一定不要吃太多生冷的食物，平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)添減衣物，天氣好的時(shí)候可以多出去鍛煉一下，或者按摩一下自己的身體，這樣可以有效的預(yù)防女性宮寒。

宮寒是很多女性常見(jiàn)的癥狀，尤其是在月經(jīng)的時(shí)候女性通常都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、腰酸痛經(jīng)的現(xiàn)象，這說(shuō)明你有可能就有宮寒。宮寒對(duì)女性的危害很大，如果不及時(shí)的調(diào)理，輕則可能會(huì)月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂，嚴(yán)重的話還可能使女性不孕，那么宮寒吃什么食物調(diào)理好呢？
　　一、宮寒吃什么食物調(diào)理
　　1.桂圓肉：桂圓肉是很常見(jiàn)的補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，尤其是桂圓中含有很豐富的鐵元素，每100克的桂圓肉中就有3.9克的鐵質(zhì)，這在水果當(dāng)中是含鐵量很高的食物。所以很適合貧血的患者食用，一般可以用來(lái)熬粥或者煲湯，有助于改善女性的宮寒。
　　2.紅豆：紅豆含有豐富的維他命，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，不僅可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以清心火，其中紅豆含有很多鐵元素，可以有效的補(bǔ)氣血，非常適合宮寒的女性食用。

3.枸杞：枸杞是很好的補(bǔ)血益氣的食物，對(duì)女性的宮寒也有很好的效果。但是如果女性正在感冒發(fā)燒或者本身身體有炎癥、腹瀉的人最好不要食用枸杞。
　　4.阿膠：阿膠里面含有很多氨基酸和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很有好處的，而且對(duì)于治療宮寒也有很好的效果。
　　二、如何預(yù)防宮寒
　　1.不要吃生冷食物：很多女性在夏季都喜歡吃一些冷飲，這這些食物不僅可口而且可以消暑，但是這些食物吃得太多容易刺激肺臟，引發(fā)女性內(nèi)分泌失調(diào)，可以在吃之前可以先吃一些溫?zé)岬氖澄铩?/p>

2.注意保暖：平常一定要注意保暖，尤其是夏天，不要經(jīng)常吹空調(diào)和風(fēng)扇，晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好把肚子蓋好，天氣變化不定的時(shí)候，最好隨身帶上外套。
　　3.經(jīng)常按摩：人體的身上有很多強(qiáng)宮、暖宮的穴位，可以經(jīng)常給自己按摩或捶打幾下，長(zhǎng)期這樣，對(duì)身體也有好處。
　　4.勤健身：在天氣比較好的時(shí)候，一定要出去鍛煉一下身體，不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉交蛘邏簤和龋@樣可以有效的預(yù)防宮寒。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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