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腰椎間盤(pán)突出的保健要點(diǎn)

我們知道，腰椎間盤(pán)突出的出現(xiàn)，不僅會(huì)引發(fā)腰部疼痛，腰酸背疼，還會(huì)導(dǎo)致腰腿麻木。如果得不到及時(shí)的治療，還有致殘的可能性，因此，不管是日常保健，還是術(shù)后，腰椎間盤(pán)突出的保健要點(diǎn)都很重要，我們一定要了解。

第一個(gè)保健要點(diǎn)：腰痛不得亂按摩：腰痛只是腰椎間盤(pán)突出的一個(gè)癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。腰椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果，如下肢癱瘓等。 這是屬于腰椎間盤(pán)突出的保健工作需注意的事項(xiàng)之一。

第二個(gè)保健要點(diǎn)：痊愈后對(duì)腰椎需多保護(hù)：腰椎間盤(pán)突出患者不要彎腰搬東西。正確方法是：蹲下來(lái)，雙手搬起東西，貼近身體，上身保持挺直，用腿部的力量站起來(lái)。腰椎間盤(pán)突出的保健中可選擇倒走。雙手叉腰堅(jiān)持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

第三個(gè)保健要點(diǎn)：坐位：坐位腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足的高度相等。坐位時(shí)，膝部略高于髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。

第四個(gè)保健要點(diǎn)：起座：從座位上站起的，一側(cè)下肢從椅子側(cè)面移向后方，腰部挺直，調(diào)整好重心后起立。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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