99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

腰椎間盤突出的癥狀有哪些

腰椎間盤突出是現(xiàn)代人的常見病,而且越來越低齡化,可以說是一種白領(lǐng)職業(yè)病,很多人為了工作熬夜做計(jì)劃,得病之后又非常影響生活和工作。但是通常大家會(huì)認(rèn)為是因?yàn)閯诶壑蟪霈F(xiàn)暫時(shí)性的現(xiàn)象。那么,腰椎間盤突出的癥狀有哪些呢?

一、腰椎間盤突出的癥狀有哪些
  1、腰部疼痛
  腰椎間盤突出最明顯的一個(gè)癥狀就是腰痛。久坐久站或者長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)之后,腰部就會(huì)感到酸痛、僵硬、短時(shí)間內(nèi)直不起來,有時(shí)還會(huì)伴有刺痛感,運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后又會(huì)自行消失。
  2、下肢疼痛
  特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)之后,腰部一直到臀部、大腿、小腿、腳踝處都會(huì)呈一條線的抽痛,并且非要停下來休息一段時(shí)間,再進(jìn)行一些有氧的拉伸,癥狀才會(huì)有所緩解。

3、活動(dòng)受限
  腰椎前傾和后仰的程度取決于椎間盤突出的程度。每次彎腰的時(shí)候,到一定程度就會(huì)疼痛,時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)僵在原處動(dòng)彈不得,要用胳膊支撐的站起來,這就是椎間盤出了問題。
  二、如何預(yù)防腰椎間盤突出
  1、保持正常體重
  想要預(yù)防腰椎間盤突出,就要避免過于肥胖。體重越重,對(duì)腰部的壓力就越大,長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)會(huì)加劇腰椎間盤突出的程度。

2、良好的姿勢(shì)體態(tài)
  不管是站著還是坐著,行走還是躺臥,都要有一個(gè)良好的姿勢(shì)。坐著時(shí)背部挺直,盡量睡硬板床,疲勞的時(shí)候多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)活動(dòng)腰背。
  3、加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉
  平時(shí)多做運(yùn)動(dòng),保證腰部肌肉的靈活性和穩(wěn)定性。在做一些需要腰力的事情的時(shí)候,減輕對(duì)脊椎的壓力。如果感到腰部酸痛,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行拉伸緩解疼痛,從而預(yù)防腰椎間盤突出。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
和顺县| 栾城县| 布尔津县| 洪江市| 库尔勒市| 垣曲县| 旌德县| 综艺| 阿克陶县| 鹤壁市| 钟山县| 寻甸| 乌恰县| 天长市| 玛曲县| 静安区| 闵行区| 灵丘县| 兴业县| 台南县| 长宁县| 绥江县| 永登县| 和静县| 陆良县| 宣恩县| 崇礼县| 台中县| 岗巴县| 鹤庆县| 利津县| 吉水县| 彭山县| 南昌市| 昔阳县| 凤庆县| 平舆县| 龙井市| 湖北省| 西平县| 湖南省|