肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，發(fā)病年齡大多40歲以上，女性發(fā)病率略高于男性，且多見于體力勞動者。因此40歲以上以及從事體力勞動的人群應(yīng)積極預(yù)防肩周炎，注意生活中的小細節(jié)，便可減少發(fā)生肩周炎的機率。那么，肩周炎預(yù)防措施有哪些?
1.40歲以后的人群，尤其是依然從事體力勞動的人群，如果感到頸肩背不適時就要警惕是否患有肩周炎，可先自己進行檢查，檢查方法為面對著穿衣鏡站好，雙手平伸向上緩慢運動，如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難，并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛，就有可能患有肩周炎，要注意觀察，預(yù)防和治療。
2.經(jīng)常對頸、肩、背部進行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常，可起到預(yù)防肩周炎的作用。
3.避免上肢長期劇烈運動，由于劇烈運動會造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。
4.日常生活中應(yīng)適量進行運動，堅持認真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴展運動是很好的預(yù)防方法。
6.平時還應(yīng)注意對頸、肩、背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運動后或這些部位有汗的時候用涼水沖洗。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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左背部肩胛骨下方疼痛怎么辦
左背部肩胛骨下方疼痛怎么回事左背部肩胛骨下方發(fā)生疼痛，可以考慮以下幾個方面的原因：首先是由于背部肩胛骨周圍發(fā)生了肌肉的勞損，患者長時間的低頭工作等都會發(fā)生這些情況，另外，肩部的疼痛也會引起肩胛骨下方的疼痛，如果肩部發(fā)生了凍結(jié)肩，肩袖損傷等這些方面的疾病，會造成肩胛骨下方疼痛。另外由于頸椎等神經(jīng)壓迫，造成了肩胛骨下方疼痛，也是一個非常常見的原因，由于頸椎的各種疾病，比如頸椎間盤突出、椎管狹窄等原因壓迫了頸椎的神經(jīng)，使得支配肩胛骨下方區(qū)域的神經(jīng)出現(xiàn)了炎癥，都會發(fā)生局部的疼痛。還有一些原因是由于周圍的內(nèi)臟的反射，由于內(nèi)臟的疾病，比如心臟方面的疾病，有時候也會放射到肩胛骨，出現(xiàn)了疼痛。最后一個原因可能是由于肩胛骨周圍，比如胸壁、肋骨局部的病變、少量的炎癥以及個別的腫瘤都會造成局部的疼痛，所以對于肩胛骨下方疼痛要注意診斷以及鑒別診斷。左背部肩胛骨下方疼痛吃什么藥肩胛骨下方疼痛首先要明確診斷，如果沒有器質(zhì)性疾病的話，可以服用一些藥物來進行針對性的治療，最常用的是服用非甾體類抗炎藥物進行對癥治療。另外可以服用肌肉放松的藥物，來促進局部肌肉的放松、恢復(fù)，還可以輔助服用一些中藥，進一步地緩解疼痛、加速恢復(fù)。左背部肩胛骨下方疼痛如何調(diào)養(yǎng)有一些肩胛骨疼痛來源于頸椎，對這些病人建議對他的頸椎進行適度的運動，可以減緩局部的疼痛。有一個典型的動作，就是讓頸椎在各方向上達到最大的活動度，被稱為“米”字操，讓每個動作停留三秒鐘，讓頸部在全方位的活動，可以緩解頸部的疲勞。左背部肩胛骨下方疼痛恢復(fù)動作對于左背部肩胛骨疼痛所引起的癥狀，可以采用一些治療方法。對于頸背部炎癥所引起的，可以采用對抗的運動來消除肌肉的緊張，達到局部拉伸的目標，讓患者的雙手交叉置于枕部的后方，然后令患者仰頭，跟后方的雙手進行對抗，每個動作持續(xù)五秒鐘，重復(fù)30次為一組，可以獲得良好的療效。82000次播放 2022-01-22
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肩周炎康復(fù)訓(xùn)練動作有哪些
對于肩周炎疾病的治療來講，后期的康復(fù)訓(xùn)練，是一個非常重要的治療階段。但是進行如何進行康復(fù)訓(xùn)練動作的選擇，也是在臨床上很多患者咨詢的一些問題。臨床上經(jīng)常對患者醫(yī)囑，患者可以選擇包括爬墻、畫圈、拉輪、梳頭等方法。舉個例子來說，爬墻訓(xùn)練就是讓患者面對墻壁，然后雙臂緊貼墻面，手指帶動手臂逐漸向上爬墻的動作，每次訓(xùn)練時用力盡量向上爬墻，然后逐漸提高爬墻的高度，直到正常。畫圈分為橫豎圈，也就是上下左右劃，每次可以順時針或者逆時針方向，各劃15-20圈，每天3-5次，可以根據(jù)自身的情況逐步增加強度。這些訓(xùn)練的方式，在日常生活中都可以進行，能讓患者在肩部受限的情況下，得到明顯的改善，改善患者的日常生活質(zhì)量。訓(xùn)練的過程中要柔和、緩慢、不可暴力。以免引起不必要的損傷。因此功能康復(fù)鍛煉，也是需要根據(jù)病人局部損傷的情況、損傷的程度，選擇患者能夠耐受的一種康復(fù)方法，去進行有針對性的治療。同時要在訓(xùn)練的過程中，遵循循序漸進的原則，避免過于粗暴，引起進一步的損傷。語音時長 01:5890874次收聽 2021-07-09 -
肩周炎哪個部位疼
肩周炎以肩關(guān)節(jié)周圍的疼痛，活動受限等為主要特征，疼痛的常見部位有以下四個。第一個，在肩的前部出現(xiàn)疼痛，按中醫(yī)的穴位，就是肩前穴的疼痛。第二個，在肩部的外側(cè)，常常是在結(jié)節(jié)間溝部位，也就是中醫(yī)所說的肩余穴的部位疼痛。第三個，是在肩部的后側(cè)，常常在肩關(guān)節(jié)的后方，相當(dāng)于肩貞穴的位置出現(xiàn)疼痛，也就是在業(yè)主文上面出現(xiàn)兩寸有疼痛感。第四個，在三角肌的指點部位，也就是在中醫(yī)所說的堅如穴位出現(xiàn)疼痛。這些疼痛除了病人自覺局部疼痛以外，醫(yī)生進行按壓叩擊的時候局部疼痛也加重，結(jié)合病史以及其他檢查，基本就可以確診是肩周炎所引起的疼痛。此外，部分嚴重的病人還會出現(xiàn)疼痛，向上臂頸部放射的這種可能性。90227次播放 2021-06-30
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肩胛骨發(fā)麻是什么原因
肩胛骨部位的發(fā)麻癥狀可能是由于肩周炎頸椎病或者是局部的血管，神經(jīng)受壓所造成的。這些原因都會造成肩胛骨部位的發(fā)麻現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時候，建議養(yǎng)成良好的姿勢，避免局部的受壓，同時要治療原發(fā)疾病，比如說如果是頸椎病引起的肩胛骨部位的發(fā)麻，是由于相應(yīng)節(jié)段神經(jīng)根受到刺激，受到壓迫而放射至肩胛骨區(qū)域所導(dǎo)致的，要養(yǎng)成良好的姿勢，同時可以應(yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物改善麻木的現(xiàn)象，也可以進行熱敷，理療等方法緩解癥狀，肩周炎所引起的肩胛骨部位的發(fā)麻多是由于肩關(guān)節(jié)的活動受限，肌肉活動減少，嚴重的時候會日久不利失養(yǎng)而造成，背部的筋膜炎刺激導(dǎo)致麻木不適，筋膜炎所導(dǎo)致麻木的疼痛通常在受累受涼以后出現(xiàn)。因此來講，出現(xiàn)肩胛骨麻木的癥狀，要結(jié)合癥狀結(jié)合病史進行醫(yī)院的相關(guān)檢查確診。99783次播放 2021-06-30
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肩周炎艾灸灸哪里最好
臨床肩周炎治療，包括口服消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、痛點的封閉治療等。按摩推拿、針灸等綜合療法。肩周炎可以艾灸肩髎穴、阿是穴。肩胛骨疼痛明顯，可以艾灸肩貞穴、天宗穴。上臂疼痛明顯，可以艾灸肩腧穴、曲池穴。疼痛嚴重期可以每天艾灸1-2次，每次15-20分鐘，艾灸10天為一個療程。癥狀緩解后可以2-3天艾灸一次。通過治療后，要定期去評估患者治療的效果以及患者的恢復(fù)程度。一些患者的治療效果不太好的，應(yīng)該對于治療方案進行調(diào)整，進行患者最佳方案的制定。97057次播放 2021-06-10
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肩周炎多久發(fā)作一次
肩周炎多久發(fā)作一次呢?肩周炎發(fā)作的時間與患者自身的體質(zhì)、環(huán)境、病情等等很多因素有關(guān)，肩周炎遇寒易發(fā)作，所以冬天呈現(xiàn)得更多，但夏天貪涼不注意，一樣會出現(xiàn)發(fā)作的情況，但是很多肩周炎患者不知道發(fā)作的癥狀有哪些，下面就給大家簡單的介紹一下。
29054次瀏覽 2020-12-10
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患有肩周炎會遺傳嗎
肩周炎為外科常見疾病，多見于中老年體力勞動者，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀，嚴重危害患者生活，為患者帶來極大的不便，面對肩周炎的長期折磨，很多患者擔(dān)心會遺傳給孩子，想知道肩周炎是否遺傳就要了解肩周炎的病因
61115次瀏覽 2020-11-20
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肩周炎會不會危害人的生命健康
出現(xiàn)了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見了吧，肩周炎可以說是比較嚴重的一種骨科疾病，但它不會危害人的生命，不過也給患者朋友們的健康生活帶來了一定的危害性，為此我們一定要及時治療，那么肩周炎在日常生活中預(yù)防保健是什么樣的呢
59396次瀏覽 2020-09-16
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給大家進行肩周炎的治療介紹
肩周炎患者們應(yīng)該都知道，肩周炎的治療方法有很多，大家知道肩周炎的治療方法嗎，肩周炎已經(jīng)在影響著患者們的正常生活，下面，就讓專家們來為大家介紹下肩周炎的治療方法。在凍結(jié)期，肩周炎的治療重點以恢復(fù)關(guān)節(jié)運動功能為目的。通常采用的肩周炎的治療手段可以是理療、推拿按摩及醫(yī)療體育等多種措施，以達到解除粘連，
48540次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎青睞中老年人？是什么原因
說起“五十肩”，人們都知道這說的就是肩周炎，可很少有人知道“五十肩”這個形象的病名是從日本傳過來的，在日本，絕大多數(shù)醫(yī)生習(xí)慣將肩周炎稱作“五十肩”，就是因為肩周炎病人的發(fā)病年齡多在40歲以上，而其中50歲以上者占絕大多數(shù)...
60933次瀏覽 2020-09-16
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肩周炎能做俯臥撐嗎
肩周炎可適當(dāng)做俯臥撐。肩周炎因主要是肩部肌肉肌腱的廣泛炎癥，所造成局部無菌性炎癥反應(yīng)，有局部肩關(guān)節(jié)黏連，韌帶攣縮，關(guān)節(jié)囊粘連等，所形成以關(guān)節(jié)疼痛和功能受限為主要特征疾病。在急性發(fā)病期間，以制動休息為主，但在后期恢復(fù)較好，關(guān)節(jié)功能恢復(fù)較好，可適當(dāng)做俯臥撐，不建議活動量太大，不建議做劇烈鍛煉，疾病康復(fù)期或康復(fù)早期，肩部疼痛較明顯，可能再次發(fā)作，疼痛明顯時，不建議做俯臥撐。肩周炎患者時刻按照肩關(guān)節(jié)活動范圍和特點，進行主動或被動功能康復(fù)鍛煉，促進肩關(guān)節(jié)受限范圍功能活動恢復(fù)，可將毛巾放置身后，類似搓澡動作，兩個手交叉拉拽，動作幅度可由小到大，不以引起肩關(guān)節(jié)明顯疼痛為主要標準，長期堅持可幫助肩關(guān)節(jié)功能活動恢復(fù)。也可做游泳等運動。由于水浮力，活動受限肩關(guān)節(jié)在水中可進行適當(dāng)抗阻訓(xùn)練，增加局部肌肉功能恢復(fù)，幫助松解肌肉粘連。語音時長 02:0061920次收聽 2020-08-12 -
肩周炎能喝啤酒嗎
肩周炎能適量喝啤酒?；技缰苎准膊』颊?，可少量飲酒，疾病治療期間或急性發(fā)作時，一些患者合并高尿酸血癥、痛風(fēng)，建議期間盡量不要喝酒。肩周炎屬于慢性疾病，俗稱五十肩，臨床上50歲上下年齡階段人發(fā)生相對要多。肩周炎是常見關(guān)節(jié)囊黏連性炎癥表現(xiàn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、活動受限，可能對患者日常生活造成很多影響。發(fā)病后較重患者，可能夜間睡覺也會受到影響，較輕患者在家通過自身的休息，局部外用治療能明顯緩解。對病情較重患者，可能在家沒有有效緩解，對生活造成很多痛苦和不便。沒有任何禁忌癥，可能少量喝酒對疾病影響不太大，不建議多飲酒。對肩周炎出現(xiàn)，主要為控制局部炎癥反應(yīng)，避免關(guān)節(jié)黏連和功能活動受限進一步加重?？赡苓x用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，包括外用熱敷和按摩方法，促進肩關(guān)節(jié)活動范圍恢復(fù)，降低肩關(guān)節(jié)局部疼痛。肩關(guān)節(jié)疾病疼痛有效控制，建議患者適當(dāng)功能鍛煉，促進關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。語音時長 02:0650509次收聽 2020-08-12 -
肩周炎怎么鍛煉
肩周炎鍛煉主要根據(jù)疾病的表現(xiàn)。由于肩周炎幾個方向受限，第一向?qū)?cè)肩膀受限，另外是上舉受限，第三是后伸受限，因此鍛煉主要針對這三個方向來采取不同的方法，治療的目的是防止它進一步粘連。肩周炎鍛煉要循序漸進，每天比前一天高一點，多一點即可。盡量做到比前一天高一點即可，每天有一點進步。原來有一種方法叫暴力撕裂，比如提到這么高，強行舉這么高，第二天可能疼痛更加劇烈。因為局部有些水腫、出血，患者本來第二天比第一天高，第三天又回去了，比前一天還差。比如今天我們手能抬到這個程度，如果讓它維持住這個程度，或者經(jīng)過鍛煉爬高，高一點點。那么實際上，第一，進行預(yù)防進一步的粘連。第二，還是進行治療。如果不治療，可能手抬得高度會逐漸變矮。最后就越來越嚴重。語音時長 01:3965166次收聽 2019-04-25 -
如何預(yù)防肩周炎
誘發(fā)肩周炎的病因有很多，預(yù)防肩周炎其實是預(yù)防引起肩周炎的誘因。如保持正確坐姿、避免關(guān)節(jié)著涼、避免慢性勞損等。1、保持正確的坐姿?，F(xiàn)在伏案工作的人比較多，隨電腦的普及和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達，長時間的看電腦和手機都會引起肩部肌肉的痙攣，進而缺血導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。肩周炎是中老年容易得的病，現(xiàn)在有很多年輕人也出現(xiàn)，主要是因為這個原因。工作30~45分鐘后，最好起立作5~15分鐘的康復(fù)運動，轉(zhuǎn)動頭頸，舒松肩關(guān)節(jié)。2、避免關(guān)節(jié)受涼。外出開車或晚上睡覺時開的空調(diào)太大或冷風(fēng)吹到關(guān)節(jié)都會引起肩周炎。3、慢性的勞損。有些手工業(yè)者做反復(fù)的肌肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)或者屈伸運動也導(dǎo)致，所以在做這些動作時都要小心，適當(dāng)?shù)淖鲂菹ⅰ?/div>62963次播放 2018-10-15
肩周炎的癥狀
肩周炎主要是關(guān)節(jié)的疼痛，同時會伴隨著肩關(guān)節(jié)的活動受限。主要是會引起撕裂的疼痛，同時在關(guān)節(jié)受限的時候上肢會同時出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。通常肩關(guān)節(jié)的三個活動方向會同時受限。這個時候主要還通過這兩方面去判斷是否存在肩周炎，即便是活動不流暢也可以考慮。語音時長 01:2555938次收聽 2018-09-21-
腦部CT會致癌嗎
腦部CT一般不會致癌，但多次大劑量輻射暴露可能增加潛在風(fēng)險。CT檢查產(chǎn)生的電離輻射量通常遠低于致癌閾值，單次檢查的輻射劑量約??...0次瀏覽 2025-07-05
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