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人老了就會骨質(zhì)疏松嗎

人老了就會骨質(zhì)疏松嗎?近年來由于各種原因的影響,導致骨質(zhì)疏松癥呈逐年上升趨勢。但一些人認為,骨質(zhì)疏松癥是老齡化過程的正常結(jié)果。對此專家指出,這種觀念是錯誤的,骨質(zhì)疏松癥是一種可以預防的疾病。

專家介紹,骨密度下降后幾乎不可恢復,對健康骨質(zhì)受到的破壞醫(yī)學上還未有安全有效的方法能幫助其恢復原狀,因此,正確認識、早期預防非常重要,預防比治療更現(xiàn)實有效。

預防骨質(zhì)疏松癥應從兒童開始,這樣才能獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失。人一般在30歲左右達到最佳骨峰值,之前是儲備期,之后均屬支出。骨峰值的高低80%左右決定于遺傳因素,其余決定于環(huán)境因素。在環(huán)境因素中,富含鈣的飲食和規(guī)律的鍛煉有利于建立骨峰值,因此從兒童開始就應注意進食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食,注重獲得足夠的光照,同時進行規(guī)律的負重運動。如果達到滿意的骨峰值,那么將來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就會減少。達到最佳骨峰值后也應在飲食、運動等方面建立起良好而有規(guī)律的生活方式,盡量減少骨量丟失,降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。

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