人老了就會(huì)骨質(zhì)疏松嗎?近年來由于各種原因的影響,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥呈逐年上升趨勢(shì)。但一些人認(rèn)為,骨質(zhì)疏松癥是老齡化過程的正常結(jié)果。對(duì)此專家指出,這種觀念是錯(cuò)誤的,骨質(zhì)疏松癥是一種可以預(yù)防的疾病。
專家介紹,骨密度下降后幾乎不可恢復(fù),對(duì)健康骨質(zhì)受到的破壞醫(yī)學(xué)上還未有安全有效的方法能幫助其恢復(fù)原狀,因此,正確認(rèn)識(shí)、早期預(yù)防非常重要,預(yù)防比治療更現(xiàn)實(shí)有效。
預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從兒童開始,這樣才能獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失。人一般在30歲左右達(dá)到最佳骨峰值,之前是儲(chǔ)備期,之后均屬支出。骨峰值的高低80%左右決定于遺傳因素,其余決定于環(huán)境因素。在環(huán)境因素中,富含鈣的飲食和規(guī)律的鍛煉有利于建立骨峰值,因此從兒童開始就應(yīng)注意進(jìn)食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食,注重獲得足夠的光照,同時(shí)進(jìn)行規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。如果達(dá)到滿意的骨峰值,那么將來發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就會(huì)減少。達(dá)到最佳骨峰值后也應(yīng)在飲食、運(yùn)動(dòng)等方面建立起良好而有規(guī)律的生活方式,盡量減少骨量丟失,降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生率。
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