我們?cè)谌粘Ｉ钪锌偸菚?huì)有一些不注意的時(shí)候，那么這些沒有注意到的細(xì)節(jié)就會(huì)給我們的身體帶來一定的危害，而腰肌勞損是一種常見的腰痛疾病，腰肌勞損可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的勞累所形成，也有可能是因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境所致，那么慢性腰肌勞損能養(yǎng)好嗎?答案肯定是不能的，所以我們來看看慢性腰肌勞損應(yīng)該如何治療？
1、避免過勞
避免過勞、矯正不良體位。
2、適當(dāng)功能鍛煉
適當(dāng)功能鍛煉，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。
3、封閉療法
有固定壓痛點(diǎn)者，可用百分之零點(diǎn)五至一普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
4、物理治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。
以是對(duì)慢性腰肌勞損能養(yǎng)好嗎的介紹，我們知道慢性腰肌勞損是養(yǎng)不好的，所以要正確的治療該病并且要做好日常的保健工作，腰肌勞損的危害非常大，所以大家要注意預(yù)防腰肌勞損的出現(xiàn)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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中醫(yī)推拿全身按摩手法視頻
中醫(yī)推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會(huì)用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當(dāng)用力；按法可用手指、手掌對(duì)身體下壓；滾法會(huì)用手掌尺側(cè)、手背等對(duì)局部身體做來回翻掌、轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。此類手法可對(duì)身體的經(jīng)絡(luò)、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進(jìn)行改善。操作過程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當(dāng)休息，并觀察身體反應(yīng)。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應(yīng)做好保暖，如果患者感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。59349次播放 2023-04-20
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后背腰兩側(cè)痛怎么回事
后腰兩側(cè)的疼痛，最常見的原因就是腰肌勞損，或者腰背肌筋膜炎。這種情況在臨床上最多見于長(zhǎng)期伏案工作者，或者經(jīng)常彎腰干活的重體力勞動(dòng)者。因?yàn)檫@部分人群需要長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，這種姿勢(shì)是身體前傾、腰部前屈，腰椎負(fù)荷非常大，腰背肌肉需要提供更大的力量來維持姿勢(shì)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。這種腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰的時(shí)候癥狀會(huì)加重。另外，如果不注意保暖，也可以導(dǎo)致腰背部肌肉的受涼，影響肌肉血液循環(huán)，也會(huì)出現(xiàn)缺血性的疼痛，缺血又會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣，形成惡性的循環(huán)。84134次播放 2021-11-02
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腰部核磁共振能不能檢查出腰肌勞損
腰肌勞損是指因?yàn)檠康募∪狻⒔钅さ溶浗M織，由于慢性損傷所造成的一些炎癥反應(yīng)，從而引起了腰部的疼痛、活動(dòng)受限這樣一類的表現(xiàn)。包括了腰肌的筋膜炎、肌纖維的組織炎、肌筋膜疼痛綜合征，還有第三腰椎橫突綜合征等等，核磁共振能夠比較清楚的看到肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的情況。如果出現(xiàn)明顯的肌肉、肌腱、軟組織的損傷、水腫，核磁共振是能夠看見的，但是費(fèi)用相對(duì)比較高。通常對(duì)于這一類相對(duì)來講，比較年輕的患者，或者是病情程度時(shí)間比較短的患者，可以通過臨床的經(jīng)驗(yàn)以及體征檢查，就能夠判斷出來。通過不同部位的疼痛點(diǎn)，可以初步判斷包括棘上韌帶炎、肌肉的腰三橫突綜合癥，包括椎盤期的無(wú)菌性炎癥等等，這些都是可以通過臨床體征檢查所檢查出來的。對(duì)于一些從事體力勞動(dòng)和體育活動(dòng)的人群，腰部肌肉盡管長(zhǎng)時(shí)間在疲勞當(dāng)中，但是由于其從事活動(dòng)的特殊性，導(dǎo)致其肌肉纖維的增生和粗大，腰部肌肉的萎縮和變性體現(xiàn)并不明顯。因此，做核磁共振有的時(shí)候，可能能夠更加明確病情，做到早期的對(duì)癥治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4770282次收聽 2021-07-09 -
彎腰疼站直就不疼怎么回事
要搞清楚是哪個(gè)地方疼。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見的就是肌筋膜，彎腰的時(shí)候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會(huì)疼，站直的時(shí)候肌肉相對(duì)放松了，就不疼。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，彎腰的時(shí)候韌帶受到牽拉，無(wú)論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，站直的情況下，身后的肌肉放松，韌帶放松就不痛了，。還有就是小關(guān)節(jié)，腰椎有好多小關(guān)節(jié)在上面，彎的時(shí)候也許受力增加了，腰間盤、椎體的壓力增大，有可能會(huì)引起一些癥狀，所以最常見的是軟組織引起的，其次，根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)有可能是小關(guān)節(jié)或椎體。101020次播放 2021-05-11
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怎樣確診腰肌勞損
腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長(zhǎng)期保持坐立姿勢(shì)工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。很多人不重視腰肌勞損的存在，讓自己飽受痛苦。而且腰部勞損是一種慢性疾病很難好
26096次瀏覽 2020-12-10
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什么是急性腰肌勞損
急性腰肌勞損這種疾病在非常常見的，而此病大多都是發(fā)生在老年人身上的，當(dāng)患者的年齡逐漸增大之后，身體了各個(gè)組織功能就會(huì)發(fā)生下降，這個(gè)時(shí)候也就很容易會(huì)引起腰肌勞損發(fā)生的，什么是急性腰肌勞損，急性腰肌勞損癥狀都有哪些呢?
60420次瀏覽 2020-11-20
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慢性腰肌勞損癥狀都有哪些
大家在日常生活當(dāng)中都知道腰椎病的危害大，當(dāng)這種疾病出現(xiàn)時(shí)，會(huì)很嚴(yán)重的影響到身體健康，平時(shí)我們需要盡早了解這種疾病的出現(xiàn)，要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意這種疾病的癥狀，避免造成疼痛，慢性腰肌勞損癥狀都有哪些？
59881次瀏覽 2020-09-16
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年輕人腰肌勞損治療方法有哪些
現(xiàn)如今年輕人中患有腰肌勞損的不斷增多，久站、久坐是導(dǎo)致年輕人腰肌勞損常見的因素，患有腰肌勞損腰部疼痛會(huì)反復(fù)發(fā)作，特別是天氣不好或過度勞累后，疼痛會(huì)明顯加劇，除此之外，腰部還會(huì)有壓痛點(diǎn)，不能彎腰工作等等，嚴(yán)重影響患者的生活和工作，因此要早發(fā)現(xiàn)早治療，年輕人腰肌勞損怎么治療?
59424次瀏覽 2020-09-16
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老人腰肌勞損飲食要注意的事項(xiàng)
得了腰肌勞損，患者會(huì)感覺腰部不再那么靈活有力了，總是感覺腰部疼痛不適，因此得了腰肌勞損，不要掉以輕心，還是要積極治療的，在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，還要注意日常飲食的科學(xué)性，那么老人腰肌勞損飲食要注意什么？希望下文介紹對(duì)你們會(huì)有所幫助。
55456次瀏覽 2020-09-16
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腰肌勞損是怎么引起的
腰肌勞損常見的原因有以下：第一個(gè)是急性外傷，多見于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的情況，偶爾一次大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起腰肌這種拉傷，拉傷之后肌纖維修復(fù)會(huì)需要一段時(shí)間，在沒修復(fù)好時(shí)繼續(xù)勞動(dòng)，就可能引起慢性腰肌勞損。第二個(gè)就是慢性勞損，老年人長(zhǎng)期的彎腰干活會(huì)引起這種韌帶和肌肉的力量下降，不足夠承擔(dān)腰部這種負(fù)荷，會(huì)引起慢性勞損，長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)期坐凳子或司機(jī)長(zhǎng)期開車也是引起慢性腰肌勞損的原因。第三個(gè)就是腰肌勞損合并腰間盤突出的病人，這種臨床上不常見。56920次播放 2020-01-07
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慢性腰痛的病因
慢性腰痛太寬泛了，因?yàn)槁匝窗朔浅６嗟募膊。赡苡?0多種大類的疾病都跟慢性腰痛有關(guān)系。如果從大眾比較認(rèn)知的情況來說，往往是和目前的工作狀態(tài)和娛樂方式，大眾的生活習(xí)慣息息相關(guān)的一種勞損性的腰痛，或者說慢性的重復(fù)性損傷引起的軟組織損傷引起的腰痛有關(guān)系。這種情況往往是長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)固定姿勢(shì)。這種平常很少去做身體鍛煉，包括不良的生活習(xí)慣，相關(guān)的一些問題引起。不是所有人有這個(gè)習(xí)慣會(huì)引起腰痛，但是腰痛的可能性就增加很多。特別是如果曾經(jīng)有過傷，受過一次傷引起過腰疼，那么腰疼如果沒有養(yǎng)好，有很大的概率就變成一個(gè)慢性腰痛，慢性腰痛的可能性比其他正常人要增加五倍。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3262565次收聽 2019-04-29 -
該怎么治療腰肌勞損
傳統(tǒng)意義上來說，腰肌勞損是通過休息改善，但是從現(xiàn)在的康復(fù)的角度，越是勞損的狀況，就越需要加強(qiáng)鍛煉。加強(qiáng)鍛煉是兩方面，一方面是一些受到損傷的肌肉通過適度的鍛煉可以讓它更強(qiáng)壯有力，恢復(fù)它的能力。從另一方面角度來講，不是所有的肌肉都受損了，而是沒有得到充分的使用，或者沒有利用到這些肌肉，通過鍛煉，可以把這些過去沒有調(diào)動(dòng)到的肌肉，沒有調(diào)動(dòng)的機(jī)能把它激發(fā)出來，可以代替受損的肌肉。從這兩個(gè)角度來說，都是通過鍛煉或者康復(fù)訓(xùn)練，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0858594次收聽 2019-04-29 -
腰肌勞損和腰椎間盤突出有什么區(qū)別
腰肌勞損和腰椎間盤突出主要的區(qū)別是前者不影響活動(dòng)，而后者會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，具體情況可通過腰椎核磁共振檢查明確診斷。腰肌勞損和腰椎間盤突出癥都會(huì)有腰部疼痛等癥狀，腰肌勞損較輕。腰肌勞損時(shí)腰部活動(dòng)無(wú)影響，早晨起床或久坐起立時(shí)腰背痛誘發(fā)加劇，活動(dòng)后可緩解，無(wú)腿部疼痛癥狀。腰椎間盤突出癥活動(dòng)通常受限，多由腿部疼痛出現(xiàn)被動(dòng)體位。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1760900次收聽 2018-09-30 -
腰肌勞損嚴(yán)重了后果有哪些
腰肌勞損實(shí)際上就是肌肉的勞損，這個(gè)時(shí)候的肌肉彈性會(huì)下降，而肌肉的力量不夠的時(shí)候就容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問題，這個(gè)時(shí)候的保護(hù)能力也就會(huì)下降，導(dǎo)致出現(xiàn)腰間盤突出，腰椎管狹窄等疾病的可能性。另外這種疾病的慢性傷害會(huì)直接影響生活質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1962192次收聽 2018-09-21 -
腰肌勞損患者日常注意事項(xiàng)
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意腰間保暖，盡量不要受寒，少食涼性生冷之物。其次不要長(zhǎng)時(shí)間做彎腰用力的動(dòng)作如拖地板，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過度負(fù)重，以免加速腰部病變。最后做在進(jìn)行腰部劇烈活動(dòng)之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng)。59547次播放 2018-01-18
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漢磁炙熱貼HC-I能治頸椎病嗎
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樂卡地平片每次可以吃20mg嗎
一個(gè)人如果血壓非常高一定要及時(shí)進(jìn)行控制，血壓太高會(huì)給健康造成隱患的，一般發(fā)現(xiàn)血壓高的情況是可以使用藥物調(diào)理血壓的，那么一起來了解一下樂卡地平片每次可以吃20mg嗎?樂卡地平片適用于治療輕、中度原發(fā)性高血壓，每天1次，餐前15分鐘口服。推薦劑量為10mg，根據(jù)病3544次瀏覽 2025-01-31
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