腰部核磁共振能不能檢查出腰肌勞損
2021-07-09 16:03
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腰肌勞損如何緩解
腰肌勞損最佳治愈方法治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐，這些是最好的鍛煉方法。腰肌勞損是一種比較常見的病癥，主要是由于病人腰部活動量過大、勞累或者著涼而產(chǎn)生。注意平時多臥床休息，盡量避免經(jīng)常彎腰負重，可以考慮多熱敷按摩，另外使用些活血化瘀的膏藥消痛貼膏于患處，這樣利于緩解疼痛。腰肌勞損怎么鍛煉對于腰肌勞損的鍛煉方法，首先要激活和強化深層核心肌肉。平時可以練習(xí)兩點支撐法。雙手雙膝四足位支撐好，雙手在雙肩正下方，雙膝之間有一拳的距離，大腿與地面垂直。調(diào)整骨盆的位置，讓臀部上方與地面平行，肩胛骨保持下抑，手臂用力推起身體并保持挺胸，整條脊柱是一條自然的曲線，完成4點支撐。然后慢慢將對側(cè)的手腳離開地面并伸至水平，變成2點支撐，身體保持不動。不僅包含身體左右的晃動，整條脊柱都不能有任何屈伸動作。每側(cè)10次3組。腰肌勞損吃什么藥效果最好西醫(yī)中對于腰肌勞損通常用吲哚美辛腸溶片治療，它的主要成分吲哚美辛，能夠起到鎮(zhèn)痛、解熱的作用。對于軟組織損傷和炎癥也能夠有效治療，不過這款藥物的不良反應(yīng)比較多，因此要謹慎使用。而中醫(yī)中對于腰肌勞損有多種藥物可以進行治療，藥物主要作用大多為活血通絡(luò)，益氣健脾，強健筋骨。腰肌勞損最忌諱什么腰肌勞損最忌諱經(jīng)常彎腰、久坐、久站負重、長時間重體力勞動和突然腰部用力。腰肌勞損是腰背肌慢性損傷，表現(xiàn)為腰背肌長期慢性的收縮，導(dǎo)致腰背肌的損傷從而出現(xiàn)慢性疼痛。腰肌勞損的誘發(fā)因素和久坐相關(guān)，若一直坐著，通常要求每坐半個小時能夠站起來休息1-2分鐘。同時需避免彎腰，長期彎腰會加重腰肌勞損。此外負重，如拎重物，搬家時搬重物都會引起腰肌勞損加劇。腰肌勞損正確睡姿仰臥位時，可以在膝蓋下方墊高直到腰椎貼住床面沒有空隙。頭部的枕頭應(yīng)該枕到頸椎下方支撐，不是枕在頭下方。側(cè)臥位時，可以在膝蓋之間墊一個枕頭，在胳膊和胸廓之間墊一個枕頭。這樣做為了讓脊柱，髖盡量不歪，同時讓脊柱不旋轉(zhuǎn)太多，不含胸駝背。語音時長 03:033669次收聽 2022-08-18 -
久坐腰疼怎么緩解
久坐腰疼簡單放松動作長期久坐，會對我們的胯骨、腰部形成肌肉損傷，嚴重時可能會引起炎癥的發(fā)生，甚至股骨頭壞死，我們平時可以通過以下4組伸展運動，每個動作只需30秒，就能幫你舒緩僵硬的身體。跪姿轉(zhuǎn)體：盡量向后扭轉(zhuǎn)身體，右手順勢放下指向腳尖，直到左髖有拉伸感；跪地抬腿：左腿上抬，腳尖抵墻，腳趾盡量朝上，身體重心前移，直到感覺左大腿前側(cè)有充分拉伸感；推墻拉小腿：手部用力推墻，身體重心放在左腿上，小腿盡量拉伸最大度；抓門擴胸：左肩盡量向后扭動，直到感覺胸口和右肩有拉伸感，換左臂抓門框做同樣動作。小燕飛：仰身在床上，兩手放到自身的身后交叉式，膝關(guān)節(jié)竭盡全力挺直，充分準備姿勢以后頭部和腳部竭盡全力朝著上邊翹起來，就好似小燕子翱翔一般，堅持不懈五秒左右上下的時間，隨后慢慢釋放壓力，這般反復(fù)十五遍上下，每日能夠開展2次，每一次堅持不懈三組，實際效果更優(yōu)。擰麻花：坐著椅子上上半身伸直，將左腳搭在左腿上，隨后胳膊擺起人體朝著右邊擰；然后將左腳放下，左腿搭在左腳上，一樣的方法往左邊擰對頸肩膀和腰部的肌肉開展了活動，腰部酸疼狀況也會有一定的減輕。久坐腰疼貼什么膏藥好坐久腰疼可以使用活血化瘀、理氣止痛的膏藥很多人會選擇腰疼時貼一些膏藥，消痛貼膏或者是吲哚美辛巴布膏治療，通常能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用，對于久坐腰疼能夠起到改善的作用。使用膏藥治療只能夠改善癥狀，并不能夠有效根除，要避免久坐，不管任何一個姿勢都要避免時間太長。如果休息和貼膏藥還是無法緩解疼痛時，就需要到醫(yī)院接受腰椎CT、尿常規(guī)、泌尿系統(tǒng)彩超等系統(tǒng)的檢查以便盡早治療。學(xué)生久坐腰疼怎么辦學(xué)生長時間久坐引起的腰疼要注意：要多休息，不要長時間久坐，可以做腰背肌鍛煉或者躺硬板床休息，也可以口服止痛藥物或者局部貼膏藥治療，當(dāng)然也可以局部理療或者行針灸、按摩都有一定效果。可以佩戴腰圍，但是不能時間過長，長時間戴腰圍會引起腰肌的萎縮。.要注意調(diào)整坐姿，不要側(cè)腰久坐，同時要看一看自己的椅子是否太高或者太低，是否太靠前或者太靠后。89574次播放 2022-08-12
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產(chǎn)后腰肌勞損怎么治
在生活中，很多朋友的工作非常的累，在工作過程中，腰部承受著很大的壓力，所以經(jīng)常會感到腰部非常的疼痛，這會嚴重的影響大家的身體健康，還會引起腰肌勞損這種疾病，那么，產(chǎn)后腰肌勞損怎么治療比較好呢，針對這一問題，下面就一起來具體了解一下吧。
27347次瀏覽 2020-12-10
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慢性腰肌勞損要多長時間才好
腰肌勞損發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛，治療上以非手術(shù)治療為主，慢性腰肌勞損要多久才好？腰肌勞損的恢復(fù)期是不好界定的，主要是看病情的程度以及治療程度的好壞。
54621次瀏覽 2020-09-16
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產(chǎn)后腰肌勞損多久能好
腰肌勞損經(jīng)常會反復(fù)發(fā)作，并且發(fā)病率也較高，有很多成年人容易發(fā)生此病，但沒想到的是產(chǎn)后的婦女也會患上此病，造成產(chǎn)后腰肌勞損的原因很可能與某種疾病或者長時間躺在床上有關(guān)系，那么產(chǎn)后腰肌勞損能治好嗎，產(chǎn)后腰肌勞損多久能好?
66867次瀏覽 2020-08-28
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有腰肌勞損會不會遺傳
生活中一些不良的習(xí)慣會引起腰肌勞損疾病出現(xiàn)，人們必須對于腰肌勞損有足夠的認識，腰肌勞損患者在生活中要特別注意不可以提重物，避免受傷有到腰部會加劇腰肌勞損的癥狀，其實培養(yǎng)正確的坐姿，那么，有腰肌勞損會不會遺傳嗎？下面我們從腰肌勞損的病因了解一下這個問題？
52650次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損平時怎么保養(yǎng)
腰肌勞損在現(xiàn)代人身上是多發(fā)病常發(fā)玻腰肌勞損主要癥狀就是腰痛，一旦腰痛不能及時消除和緩解會嚴重影響我們的工作、生活和學(xué)習(xí)，那么平時要怎么保護我們的腰才能改善病情，也就是說腰肌勞損平時怎么保養(yǎng)可以減輕病情呢？
51046次瀏覽 2020-08-28
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腰肌勞損怎么恢復(fù)
腰肌勞損可以通過改變生活方式、熱敷、理療、抗炎鎮(zhèn)痛藥物、中成藥、局部封閉療法等方法恢復(fù)。腰肌勞損是腰背部肌肉以及筋膜的一種慢性的一種炎癥性改變，其常常會引起腰背部的一種疼痛不適，以及活動受限等臨床表現(xiàn)。其疼痛一般呈酸痛或者是脹痛，部分患者會出現(xiàn)一種刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其疼痛一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的緩解。改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊饩米谜荆约伴L時間的彎腰等。采取局部的熱敷、理療等物理治療方式來緩解腰肌勞損。必要時采用一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，局部外敷或者口服進行治療。采取一些活血、舒筋、通絡(luò)的中成藥物應(yīng)用進行治療。必要時可以采取一些藥物的局部封閉療法進行治療，來緩解腰肌勞損的癥狀。語音時長 01:2756914次收聽 2020-03-19 -
腰肌勞損如何醫(yī)治
腰肌勞損首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞健?、避免久坐以及長時間彎腰等，注意臥硬板床休息。2、可以采用非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，同時注射類固醇激素藥物進行局部治療，必要時可以采用激素藥物進行治療。3、我們可以采取一些局部的熱敷、理療等物理方法進行治療，以改善患者的癥狀。4、我們可以采用一些活血、通絡(luò)、止痛的中成藥物應(yīng)用進行治療，以減輕患者的癥狀。腰肌勞損一般情況下恢復(fù)相對比較良好。腰肌勞損主要是指腰背部肌肉及筋膜的一種慢性炎癥性改變。臨床癥狀常常會引起腰背部的酸痛，脹痛不適。部分患者會呈刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的減輕。反復(fù)的腰肌勞損引起的慢性腰痛，會影響患者的日常生活以及工作。語音時長 01:3260082次收聽 2020-03-19 -
腰肌勞損如何治療
患者腰肌勞損的治療休息，在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力，要注意坐姿，要一定要定期的體育鍛煉。1、腰肌勞損首先要分析是急性的還是慢性的，如果是急性的腰肌勞損，肯定是要休息，然后用藥物。如果是慢性的勞損，則需要在腰背部或座位上放枕頭減輕腰椎的壓力。2、其次要注意坐姿，不能葛優(yōu)癱，這種坐姿是最損傷腰椎的，因為全身的重量全就壓在腰上，腰椎的負荷會增加，椎間盤的壓力會增加。3、要一定要定期的體育鍛煉，加強腰背肌的鍛煉，比方說游泳或者慢跑或者做一些在體育館或體育中心里面做腰背肌的這些拉伸力量訓(xùn)練，都可以增強肌肉力量，這樣才能預(yù)防或治療一些腰肌勞損。60600次播放 2020-01-07
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腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損主要癥狀有無明顯誘因的慢性疼痛，腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。患者不能堅持彎腰工作，在腰部疼痛區(qū)有固定的壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部，在壓痛點進行叩擊，疼痛反而減輕，少數(shù)患者腰部活動稍受限。腰肌勞損為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥。常見原因有以下幾種：一、腰部長期反復(fù)過度運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，負重，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。二、急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損，治療不及時、處理方法不當(dāng)。三、慢性腰肌勞損與受涼或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。語音時長 02:0049370次收聽 2019-11-27 -
腰肌勞損患者應(yīng)該學(xué)會的應(yīng)急方法有哪些
一般來說，單純的腰肌勞損很少出現(xiàn)急性發(fā)作的情況，因為腰肌勞損是一個腰部積累性損傷導(dǎo)致慢性疾病。此時要排除腰椎小關(guān)節(jié)、滑膜坎頓、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等問題，當(dāng)鑒別清楚后再采取針對性的治療效果才會更好。語音時長 00:5752667次收聽 2018-04-26 -
腰肌勞損中醫(yī)怎么治
腰肌勞損,實際上是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，治療以改善局部血液循環(huán)、促進局部炎癥吸收、解除肌肉痙攣、增加腰部肌肉力量為主，中醫(yī)治療方法有按摩、針灸、拔火罐、刮痧、走罐等。51574次播放 2018-01-18
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腰肌勞損患者日常注意事項
腰肌勞損患者在日常生活中首先要注意腰間保暖，盡量不要受寒，少食涼性生冷之物。其次不要長時間做彎腰用力的動作如拖地板，注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速腰部病變。最后做在進行腰部劇烈活動之前要先做好熱身運動。59547次播放 2018-01-18
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腰肌勞損怎么鍛煉
凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對腰肌勞損都是有用的。首先推薦踮腳跟動作，它能夠同時鍛煉膝蓋和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要場地。其次，可以進一步嘗試五點支撐，小燕飛等動作。戶外可以選擇騎自行車、游泳等鍛煉方式。61137次播放 2018-01-18
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
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