肩周炎患者適合做的運動有對墻畫圈療法、手爬墻療法、拉毛巾療法。
1、對墻畫圈療法：肩周炎患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。專家表示，經(jīng)常重復(fù)這個動作，對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助。
2、手爬墻療法：用患側(cè)的手摸住前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)也會有很大的幫助。
3、拉毛巾療法：拿個長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似的拽它，剛開始可能活動會受到一些限制，不要緊，慢慢來，動作可由小到大，每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。別看這是一種很簡單的辦法，可比什么辦法都好。
上述文章介紹了很多適合肩周炎患者的運動方式，我想對大家?guī)椭鷳?yīng)該是很大的。另外，辦公室工作的人由于工作性質(zhì)的關(guān)系誘發(fā)肩周炎的幾率也是很大的，所以大家也可以利用以上鍛煉的方法來進行預(yù)防，相信效果也是很好的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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左肩胛疼痛的病因是什么
左肩胛疼痛的病因較多，可能是由于肩胛骨骨折、風濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等疾病所致。1.肩胛骨骨折；通常考慮與直接或間接暴力有關(guān)，且與骨質(zhì)疏松、身體虛弱等因素有關(guān)。患者常會出現(xiàn)骨折部位疼痛、腫脹等癥狀，還可伴有肩關(guān)節(jié)活動受限、骨摩擦音等。如果患者出血較為嚴重，還可能會出現(xiàn)昏迷、休克等現(xiàn)象。2.風濕性關(guān)節(jié)炎；通常繼發(fā)于A組鏈球菌感染，且與寒冷、潮濕等環(huán)境有關(guān)。患者常會出現(xiàn)局部紅腫、灼熱、疼痛等癥狀，多以膝、踝、肩等大關(guān)節(jié)受累為主，且部分患者還會伴有滲出的情況。同時，患者還可能合并出現(xiàn)皮下結(jié)節(jié)、環(huán)形紅斑等癥狀。3.肩周炎；該發(fā)病機制尚不明確，考慮是由于滑膜炎、緩解囊纖維化共同作用所致，且還與長期缺乏運動、糖尿病、提拉重物等因素有關(guān)。患者常會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍疼痛、活動受限等癥狀，還可伴有關(guān)節(jié)僵硬、怕冷、壓痛、肌肉痙攣等情況。建議患者出現(xiàn)左肩胛疼痛的癥狀時，積極就醫(yī)，明確病因后，嚴格遵醫(yī)囑治療。語音時長 01:4115190次收聽 2022-07-27 -
肩周炎按摩的位置在哪
肩周炎按摩的位置，一般肩周炎的患者可以通過按摩來改善癥狀。肩周炎按摩可以選擇肩關(guān)節(jié)周圍，以及上肢的穴位，可以選用的穴位呢也比較多，根據(jù)患者疼痛的部位，可以選擇不同的穴位進行治療。包括肩中盂、間外盂、肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴，還有臂髃穴。還可以選擇一些穴位，包括天宗穴、曲池穴、手五里、尺澤等穴位。按摩的時候多采取點按的手法。點按的手法要注意患者本身給的反饋，患者的酸狀度適宜為好。切忌使用暴力、蠻力，如果配合松解類的手法就會更為好，比如拿法、揉法、滾法、波法等，臨床療效比較佳。通過對于穴位的按摩治療，促進局部血液循環(huán)、緩解疼痛。另外，需要指導患者做一些肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，能夠促進患者的功能康復(fù)。如果對于這種治療療效不好，有的時候甚至是加重的情況，我們要警惕，到正規(guī)醫(yī)院進行肩關(guān)節(jié)核磁的功能檢查，評估患者的病癥情況，進行進一步的治療。語音時長 01:1596376次收聽 2021-07-09 -
肩周炎怎么鍛煉
患者可進行加強肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，針對肩關(guān)節(jié)的具體功能進行鍛煉。肩周炎是門診很常見的一類肩關(guān)節(jié)疾病，建議患者在患病期間加強肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，治愈以后不至于殘留功能受限的癥狀。比較提倡針對肩關(guān)節(jié)的具體功能進行鍛煉，比如說對旋轉(zhuǎn)功能或者上舉功能可能會讓患者做爬墻或者刷墻類的運動。手指爬墻療法，我們可以用手摸到前面的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上去爬，當爬到自己能夠忍受到高度以后，我們可以適當?shù)淖鲆粋€記號，在下一次鍛煉的時候，我們遵循循序漸進的原則，下一次能夠比上一次能夠爬的更高，在這種循序漸進的過程中，我們要避免過于著急進行一個短時間的大幅度的運動，有可能會造成我們肩關(guān)節(jié)局部肌腱，軟組織的再次損傷。，墻面畫圈療法，我們可以用我們的拳頭頂著毛巾對著墻面進行一個內(nèi)旋和外旋的一個動作，同樣也是要遵循循序漸進的一個治療原則。66851次播放 2021-06-30
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肩周炎的康復(fù)鍛煉方法
臨床上建議的康復(fù)方法有：第一、爬墻訓練。面壁而立，雙臂緊貼墻面，然后手指帶動手臂逐漸向上，行爬墻樣的動作。第二、是畫圈法。上下左右方向劃圈，每次可以根據(jù)自身的情況，逐漸增加活動量。還有練習太極拳、八段錦等方法來去幫助康復(fù)鍛煉。肩周炎的治療應(yīng)根據(jù)病人的病變程度和前期的治療，選擇合理的康復(fù)鍛煉。肩周炎治療急性期后，可以逐步進行功能康復(fù)鍛煉的干預(yù)，主要改善肩部的血液循環(huán)，加強新陳代謝，減少肌肉的痙攣，減少組織的粘連，進而消除肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。56082次播放 2021-06-10
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肩周炎的儀器治療有哪些
肩周炎在治療過程中，會選擇外用理療的機器，輔助功能鍛煉和一些藥物治療，包括理療電熱器或紅外線烤燈。同時可以選擇磁療治療儀、中頻治療儀及電動按摩椅等。還可以選擇拔罐、刮痧、針灸及直流中藥離子導入等。選擇儀器的時候，最好是幫助患者改善肩周的疼痛不適感，建議遵醫(yī)囑選擇。肩周炎的治療急性期主要是多手段的鎮(zhèn)痛，要充分的休息，不能過多的活動。急性期過后，應(yīng)該在每日進行肩關(guān)節(jié)功能的鍛煉，而不是單純的使用儀器來治療。治療方法的選擇應(yīng)該根據(jù)病人的病情，以及所處的階段，進行有針對性的選擇。72046次播放 2021-06-10
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肩周炎會復(fù)發(fā)嗎
肩周炎多數(shù)治療效果比較好，但也有一些情況會導致肩周炎的復(fù)發(fā)。肩周炎復(fù)發(fā)與肩關(guān)節(jié)的活動、勞損、受涼，還有一些炎癥反應(yīng)有關(guān)系。肩周炎大多數(shù)的發(fā)病是因為肩部氣血的循環(huán)不足，造成了小的炎癥損傷，不能完全修復(fù)，久而久之可能會造成肩關(guān)節(jié)廣泛的無菌性損傷。經(jīng)過治療以后，一般都會較快恢復(fù)。如果不治療，肩周炎也會在一年多，甚至2年完全恢復(fù)，一般不會復(fù)發(fā)。個別肩周炎的患者，治愈若干年后又再次復(fù)發(fā)，患者可能會達到反復(fù)損傷的情況。應(yīng)該注意避免相應(yīng)的誘因，進行合理化的治療和循序漸進的康復(fù)。69927次播放 2021-06-10
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肩周炎可以烤電嗎
肩周炎總體來講還是可以采取外用的理療、中波或者是烤電的方法。但是單獨使用烤電并不能治愈肩周炎，還是應(yīng)該進行綜合的治療。首先應(yīng)該拍攝肩關(guān)節(jié)X光片和核磁共振檢查，確定疼痛的原因是由于對炎癥反應(yīng)還是由于肩袖肌腱撕裂。如果是肩袖肌腱的斷裂，應(yīng)該通過手術(shù)的修復(fù)進行治療。如果是炎癥的反應(yīng)，可以通過針灸推拿、貼膏藥等方法，可以進行局部嚴重的緩解。在治療的過程中，烤電還有一些局部外用的方法是能夠起到輔助治療作用的。當疼痛逐漸緩解以后，應(yīng)該配合進行輕柔的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)鍛煉。80855次播放 2021-06-10
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孕婦肩周炎快速止痛
肩周炎是由于肩部組織退行性改變引起的，或者是由于肩部受傷后長時間固定，引起肌肉粘連引起的，所以在肩周炎發(fā)生早期進行鍛煉，能較快治愈肩周炎，同時能預(yù)防肩周炎發(fā)展更加嚴重，如果是孕婦患有肩周炎該咋辦呢？孕婦肩周炎快速止痛方法有哪些呢？
59383次瀏覽 2020-11-20
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治療肩周炎的西藥都有哪些
治療肩周炎的西藥，外科常見疾病，多見于中老年體力勞動者，以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀，嚴重危害患者生活，為患者帶來極大的不便，下面看下治療肩周炎的西藥
56544次瀏覽 2020-09-16
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中醫(yī)多渠道治療肩周炎
中醫(yī)中藥治療肩周炎，不僅能在不同程度上減輕或消除肩周炎的疼痛癥狀，更能增強或恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的運動功能...
61631次瀏覽 2020-08-28
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肩痛怎么辦
肩痛可以采用肩關(guān)節(jié)鏡下的微創(chuàng)手術(shù)治療。臨床上引起肩膀痛的原因很多，其首先要針對病因進行治療，頸椎病以及腫瘤等因素所引起。具體的常見原因有以下幾個方面。一、肩痛是由于肩關(guān)節(jié)周圍炎及冷凍肩所引起，其可引起肩關(guān)節(jié)的疼痛，以及肩關(guān)節(jié)各個方向的活動受限。對于此類常見原因，可以指導患者進行肩關(guān)節(jié)各個方向的功能鍛煉，同時配合局部的熱敷、理療以及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用治療為主。二、肩痛的原因不排除是由于肩袖的損傷所引起，肩袖的損傷早期需要進行肩關(guān)節(jié)的制動，若經(jīng)非手術(shù)治療無法緩解，必要時需在肩關(guān)節(jié)鏡下行微創(chuàng)的手術(shù)治療。三、肩部疼痛不排除是由于一些肩關(guān)節(jié)的退行性疾病所造成以及過度勞損性疾病所造成。對此可以口服非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以及營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物應(yīng)用，還有肩痛不排除是一些腫瘤性疾病，一些頸椎病所引起，這是要找出病因，另外一些肩部的一些疾病，如一些感染性疾病也會引起肩部的疼痛，還有一些內(nèi)科疾病，如膽囊炎、以膽結(jié)石以及冠心病等也會引起肩部的疼痛，因此找出病因治療非常重要。語音時長 01:3459952次收聽 2020-03-19 -
右肩膀酸痛是怎么回事
右肩部酸痛的原因主要見于勞損受涼導致，肩周炎，右側(cè)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎情況。1.勞損受涼導致右肩部周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊勞損情況，就會出現(xiàn)軟組織痙攣、水腫情況，從而引發(fā)右肩部有明顯酸脹疼痛。特別是在肩關(guān)節(jié)部位活動以及受力以后，癥狀格外明顯。2.肩周炎主要是肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊黏連、攣縮導致，發(fā)病以后就會有明顯右肩部酸脹疼痛和抬肩功能受限。3.右側(cè)肩關(guān)節(jié)部位退變、骨性關(guān)節(jié)炎情況，多發(fā)生于中老年人，在發(fā)病以后也會有明顯右肩部酸脹疼痛。第四就是見于頸椎病，特別是頸型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病，發(fā)病以后會有明顯頸肩背部酸脹疼痛的癥狀，嚴重了以后還會有頭疼頭暈及胳膊手麻情況。語音時長 01:3167483次收聽 2020-03-19 -
右邊后背疼是怎么回事
右邊后背疼痛可能與局部肌肉拉傷或者是睡姿不正確有關(guān)系，可以通過適當?shù)男菹⒒蛘呤欠盟幬镞M行緩解，但是右邊后背持續(xù)性的疼痛，也不排除是由于某些疾病所致，頸椎病，風濕疾病，肩周炎，強直性脊柱炎一等疾病也是誘發(fā)該種癥狀表現(xiàn)發(fā)生的主要因素。
50694次瀏覽 2020-01-09
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肩周炎怎么鍛煉
肩周炎該采取這幾種方法鍛煉：手臂爬墻鍛煉法、毛巾搓背鍛煉法、牽拉雙臂鍛煉法，手臂上舉屈肘鍛煉法。爬墻鍛煉法是最實用的一種方法，我們可以看到好多患者都會使用，毛巾搓背法也很食用，就好像洗澡時搓澡的動作是差不多的，牽拉雙臂鍛煉法還有手臂上舉屈肘鍛煉法都要求雙腳站立的姿勢要與肩同寬。
56688次瀏覽 2019-10-21
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肩周炎用針灸可以治愈嗎
針灸治療肩周炎我們覺得還是非常有效果的，因為它對止痛效果比較好。但是肩周炎止痛不夠，我們還要讓他功能恢復(fù)正常，所以針灸在恢復(fù)功能這塊不是它最擅長的，所以我們還是要鍛煉，把鍛煉做好了，在針灸的配合下，不那么疼，不那么痛苦，可能整個病程就能縮短了。語音時長 01:0357429次收聽 2018-09-30
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