拔罐減肥時(shí)合理飲食，可讓減肥效果更好。建議早餐時(shí)吃一個(gè)雞蛋或鴨蛋，適量全麥面包，喝一杯豆?jié){或白開水；中餐以蔬菜為主，可吃些脂肪含量低肉類；晚餐最好選擇果蔬，可涼拌或生吃。
愛美女性為保持苗條身材，采取各種方法減肥。拔罐減肥操作較簡(jiǎn)單，不會(huì)出現(xiàn)什么副作用，非常受歡迎。拔罐減肥時(shí)，若配合飲食，可讓減肥效果更好，那么，拔罐減肥可以吃什么？
1、早餐食譜
讓拔罐減肥效果更好，早餐時(shí)可吃白水煮雞蛋或鴨蛋等蛋類食物，適量全麥面包、黑面包、燕麥片等面食，可選擇豆?jié){、白開水，避免喝甜豆?jié){。早餐在九點(diǎn)前吃完。
2、中餐食譜
中餐以蔬菜為主，可多吃一些花菜、白菜、黃瓜、香菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜等含膳食纖維豐富蔬菜，不但可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可潤(rùn)腸通便，有利于減肥。可適當(dāng)吃一些肉類，避免吃高脂肪肉類，可選擇牛肉、豬蹄、雞肉、魚肉等脂肪含量較低肉類。
3、晚餐食譜
晚餐避免吃肉，特別想吃肉可吃一些海鮮。最好選擇果蔬作為晚餐，如黃瓜、西紅柿等，可生吃也可涼拌，涼拌時(shí)不可放糖，以免攝取熱量太多，影響減肥效果。晚餐可喝一杯酸奶，可為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)增加熱量。注意晚餐在七點(diǎn)前吃完。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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減肥運(yùn)動(dòng)量是多少
減肥運(yùn)動(dòng)量的多少?zèng)]有固定的標(biāo)準(zhǔn)，一般是以鍛煉后有疲勞感，但是精神狀態(tài)、食欲以及睡眠狀態(tài)都很好為宜。每天鍛煉的時(shí)間是在40~60分鐘左右，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有好的效果
13490次瀏覽 2021-05-19
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什么收腹帶效果好
收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，女性產(chǎn)后應(yīng)該選擇適合自己的收腹帶，具體需要根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。主要包括為紗布繃帶、棉繃帶、精棉針織繃帶以及傳統(tǒng)自然療法為一體的功能性收腹帶。
19481次瀏覽 2021-04-07
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如何正確控制飯量減肥
想控制飯量，達(dá)到減肥效果，建議選擇多喝水，能夠提升飽腹感，促進(jìn)新陳代謝。另外還需遵循吃飯的順序，建議不要先喝湯，不應(yīng)該戒掉碳水化合物，為了避免饑餓，可以準(zhǔn)備一些健康的小零食，多吃一些水果。
21423次瀏覽 2021-03-08
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針灸減肥有哪些禁忌癥
針灸減肥是通過穴位針灸，有一定禁忌。比如有出血傾向的疾病，體質(zhì)較弱者、有傳染性疾病者、獻(xiàn)血間隔時(shí)間較短者都不可以做針炙減肥。一、由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位。針眼雖小，也會(huì)對(duì)皮膚造成一定損傷。對(duì)于平常人不會(huì)造成任何影響，幾天后會(huì)自行復(fù)原；但對(duì)于特殊疾病的人，可能會(huì)引起大問題，有出血傾向疾病，比如血友病患者、凝血機(jī)制障礙的人及貧血者，不建議采用針灸減肥。因?yàn)檫M(jìn)行針灸后，皮膚及神經(jīng)末端均不容易恢復(fù)。二、體質(zhì)較敏感人群不適合針灸減肥，因?yàn)獒樉目赡軙?huì)引起或加重過敏，引起并發(fā)癥；三、有傳染性疾病、皮膚病的人群，也不建議進(jìn)行針灸減肥。四、義務(wù)獻(xiàn)血未滿1個(gè)月也不建議做。針灸減肥需要結(jié)合飲食及運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到減肥效果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3861750次收聽 2020-03-03 -
什么是穴位埋線減肥
穴位埋線減肥是針灸減肥的延伸，是針灸減肥的一種改良，穴位埋線是通過把羊腸線或蛋白線植入患者穴位內(nèi)，起長(zhǎng)效的針刺作用，刺激相關(guān)穴位，到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血、從而達(dá)到減肥的效果。埋線方法類似于針灸留針，通過長(zhǎng)期的穴位刺激，達(dá)到減肥、美容的效果。蛋白線為動(dòng)物提取物，埋入體內(nèi)無需再次取出。十天到三個(gè)月左右可在體內(nèi)自行吸收，對(duì)人體無任何危害，且效果持久，不易反彈，兩周進(jìn)行一次治療，三次為一個(gè)療程的方案進(jìn)行。埋線減肥期間也應(yīng)減少主食攝入量，無饑餓感時(shí)不需進(jìn)食，同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，合理膳食，飲食中增加青菜、瘦肉，減少脂肪、水分的攝入。外面的減肥場(chǎng)所良莠不齊，還是要到正規(guī)的醫(yī)院，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5053514次收聽 2020-03-03 -
推拿減肥和針灸減肥哪個(gè)效果更好
針灸減肥以減體重為主，如針對(duì)脂肪塊較大的人群，效果較好；推拿減肥以塑形為主，針對(duì)腹部、四肢較胖或背部較厚的人群，可先行針灸減肥，再行推拿治療，效果較好。一、隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的快餐化，現(xiàn)在很多人有肥胖癥這種病，但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式，看病人怎么選擇。二、理論上認(rèn)為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些，因?yàn)獒樉乃倪x穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的，推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的，它的層次比較淺一些，所以說我們認(rèn)為在減肥的過程中，用針的方法比推拿的方法更好一些，但是從舒適度來說，推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果要想減肥，只靠針灸推拿也不現(xiàn)實(shí)，還要靠飲食、控制運(yùn)動(dòng)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4861034次收聽 2020-03-03 -
針灸減肥對(duì)人體有危害嗎
針灸減肥屬于一種純綠色療法，相對(duì)于藥物減肥基本沒有危害或者副作用。針對(duì)減肥患者，針灸減肥主要是通過針灸刺激相關(guān)穴位，進(jìn)行整體調(diào)理，包括五臟六腑的調(diào)理等。但是針灸減肥在選穴時(shí)一般需要特別注意，如前胸、后背的部分穴位不宜針刺過深，過深會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，且過深容易傷及內(nèi)臟，所以也要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行針灸減肥，體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)后繼續(xù)治療，不會(huì)再明顯下降，停止針灸體重不反彈，針灸之后部分人群可出現(xiàn)局部淤青，但是一般經(jīng)過一段時(shí)間會(huì)康復(fù)。非正規(guī)減肥機(jī)構(gòu)，在針灸時(shí)候要求患者明顯減食或不食，造成內(nèi)分泌紊亂，甚至導(dǎo)致厭食反應(yīng)，為追求強(qiáng)烈效果，對(duì)患者穴位強(qiáng)烈刺激，引起局部淤血腫痛，甚至深部組織損傷，對(duì)身體造成損傷。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4854309次收聽 2020-03-03 -
深蹲跳可以瘦腿嗎
平時(shí)鍛煉身體的方式各種各樣，想要瘦腿的人也可以做各種運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持進(jìn)行就能達(dá)到好的效果，深蹲跳可以達(dá)到瘦腿作用，而且還可以提高彈跳力，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，基礎(chǔ)代謝率，身體協(xié)調(diào)性，預(yù)防腰背疼痛等問題出現(xiàn)。
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針灸減肥對(duì)人體有危害嗎
針灸減肥本身是比較健康的減肥方式，但針灸減肥需要注意的是：體形肥胖的人、成年人才可以進(jìn)行針灸減肥，未成年人使用針灸減肥會(huì)影響未成年人的發(fā)育。針灸減肥時(shí)要合理搭配飲食，不能配合饑餓減肥法一起進(jìn)行，不然很容易造成身體免疫力下降，對(duì)身體造成危害等。
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針灸可以減肥嗎
針灸可以減肥，針灸減肥效果不錯(cuò)。針灸科常用的三種減肥方法，第一是貼耳痘的方法，耳朵上面有九十穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋痘痘上去，起到減肥作用。用普通針刺方法。還有大夫?qū)ｉT做埋線減肥，就是用針把線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，線經(jīng)過一段時(shí)間自己可以吸收。埋痘減肥大概三到四天，優(yōu)點(diǎn)是沒有痛苦。針灸減肥隔一天做一次，埋線減肥可以一到兩個(gè)星期做一次。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2159299次收聽 2019-07-03 -
針灸能減肥嗎
針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用，而且針灸減肥的效果還不錯(cuò)。針灸科常用的三種減肥的方法：第一是貼耳痘的方法，因?yàn)槲覀冎蓝渖厦嬗芯攀粋€(gè)穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋一個(gè)痘痘上去，可以起到抑制食欲減肥的作用。第二針刺的方法。第三還可以用埋線減肥，就是用針把一個(gè)線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，這個(gè)線經(jīng)過一段時(shí)間可以自己吸收。埋痘它的優(yōu)點(diǎn)就是沒有痛苦。在針灸減肥治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正常現(xiàn)象。64241次播放 2019-07-03
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減肥針灸哪些穴位
在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門、天樞等都可以用來減肥。其實(shí)肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個(gè)大穴，可以起到健脾理氣，增強(qiáng)人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來提高人體的陽氣，使陽氣得到生發(fā)，提高陽氣的功能。這時(shí)候陽氣旺了，其實(shí)人體的新陳代謝就會(huì)增加，就會(huì)提高。一方面通過梁門、天樞、梁丘來控制人體的食欲，一方面通過脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來達(dá)到減肥的效果。59321次播放 2018-11-21
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穴位埋線減肥有用嗎
穴位埋線減肥有用。穴位埋線減肥是治療肥胖的一個(gè)常用治療方法。作用于人體的一些特定部位，或是腧穴，通過對(duì)局部持續(xù)的刺激，從而促進(jìn)氣血運(yùn)行，提升新陳代謝，從而幫助病人減輕體重。所以穴位埋線治療肥胖有一定治療效果。54990次播放 2018-03-09
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