如果女性在產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松狀況，那么一定要注意以下幾種事項，比如飲食要遵循葷素結(jié)合的原則，除此以外，在日常生活當(dāng)中應(yīng)該適當(dāng)?shù)募訌?a href="http://m.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，這樣可以促進骨骼的重建。最后還要每天充分的接受適當(dāng)?shù)娜展庠 ?/p>
在當(dāng)今社會，骨質(zhì)疏松已經(jīng)是一個難以被人忽略的問題了，隨著現(xiàn)如今人口老齡化的加速，很多老年人往往都會存在著骨質(zhì)疏松的情況。除此以外，不少女性在生產(chǎn)后會因為種種原因也容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，那產(chǎn)后骨質(zhì)疏松注意事項有哪些呢？
一、飲食要葷素結(jié)合
產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松狀況者一定要注意飲食應(yīng)該遵循葷素結(jié)合的原則，同時要減少自身對于鹽分的攝入。因為動物性食物和植物性食物當(dāng)中所含有的營養(yǎng)成分種類是不一樣的，其可吸收的狀態(tài)也不相同。
相比較來說，類似菠菜以及竹筍等植物當(dāng)中的草酸含量比較高，而草酸則可以影響人身體對于鈣元素的吸收速度。建議在吃這些蔬菜的時候，最好先在開水當(dāng)中焯一下，這樣可以使草酸溶于水中而大大降低其中的草酸含量。而之所以要遵循低鹽飲食，則可以預(yù)防高血壓等心腦血管病癥，并且還能夠減少鈣元素從尿液當(dāng)中的排出量。
二、加強運動
運動是促進骨骼重建的重要因素之一，負(fù)荷運動可以增加人骨密度和骨量，同時還能夠預(yù)防骨丟失的狀況出現(xiàn)。所以建議產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況者一定要加強運動，最好選擇慢跑以及太極拳等較為溫和的運動方式不要劇烈運動，不然很容易出現(xiàn)骨折的狀況。
三、接受日光浴
人的皮膚下脂肪當(dāng)中含有一種維生素d的前身物質(zhì)，被人們稱之為前維生素d。這種物質(zhì)在陽光紫外線的作用下會逐漸合成維生素d而維生素d則能夠從血液流到人的腎臟當(dāng)中，最終轉(zhuǎn)化為活性維生素d促進人體胃腸道對于鈣質(zhì)的吸收。所以產(chǎn)后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松者應(yīng)該每天接受足量的日光浴。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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骨質(zhì)疏松適合吃什么
最基本的第一就鈣或維生素D，這是基礎(chǔ)，吃這兩樣還會100%有骨質(zhì)疏松，所以要服用治療的藥物，治療的藥物有骨吸收抑制劑，80%的人都在處理這個，抑制骨量丟的情況，有的歲數(shù)太大的人，骨量已經(jīng)丟好多了，再吃骨吸收抑制劑骨量也上不去，那時候也用一些，骨形成促進劑、促進成骨。所以具體吃什么好，根據(jù)不同的原因，然后制定不同的方案，比如是吃糖皮質(zhì)激素，引起的骨質(zhì)疏松，最重要把糖皮質(zhì)激素停了就OK了，把原因解除，再加上配合治療骨質(zhì)疏松藥物就可以了。還有一些飲食方面，飲食方面的注意，一般就是多吃點含鈣量高食物，豆腐類的、蝦皮類的，這類豆制品，里頭含鈣相對多一些，海產(chǎn)品里的含鈣要高，但一般情況下再食物補，骨質(zhì)疏松的人量是不夠的，一般吃的食物里鈣每天大概在200mg-300mg，因為一個老年性骨質(zhì)疏松的人，每天大約需要1200mg的鈣，所以還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，一般還要補大約800mg左右的鈣，具體吃什么好根據(jù)具體原因，由大夫給你做一個好的處方。語音時長 01:3697016次收聽 2021-07-09 -
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
骨質(zhì)疏松治療有幾步：第一步、要預(yù)防引起骨質(zhì)疏松的危險因素，多曬太陽，少喝易導(dǎo)致骨量流失的飲料，二、做運動，三、才到藥物的治療，鈣和維生素D結(jié)合吃，這樣能吸收的更好。鈣片有好多，最常見的是碳酸鈣，碳酸鈣片因為價格優(yōu)惠，且吸收率最高，再配好維生素D吃，是最基本的。但吃鈣、維生素D骨質(zhì)疏松不能治好，得吃治療骨質(zhì)疏松的藥物，看它是高轉(zhuǎn)換的還是低轉(zhuǎn)換的，比如像糖皮質(zhì)激素引起的或絕經(jīng)引起的。所以根據(jù)不同年齡，不同物質(zhì)疏松的程度，不同原因引起的骨質(zhì)疏松，采取不同的藥物治療。75684次播放 2021-05-11
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喝可樂會骨質(zhì)疏松嗎
可樂會不會造成骨質(zhì)疏松，可樂雖然會對鈣的吸收有一定的影響，但是只要是把喝可樂限制在一定的程度內(nèi)，一般對骨質(zhì)疏松不會直接造成骨質(zhì)疏松，而且要區(qū)別對待的，年輕人和老年人，老年人一般對可樂需求也好，心理的需求也好都不那么強，所以可樂對他們來說，對骨質(zhì)疏松不會造成明顯的影響。對年輕人，應(yīng)該現(xiàn)在從統(tǒng)計學(xué)上，還沒有觀察到可樂必定會造成骨質(zhì)疏松的證據(jù)。可樂雖然會抑制鈣的吸收，但是會不會直接造成骨質(zhì)疏松，現(xiàn)在并沒有完全有定論。95697次播放 2021-05-10
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為什么會得骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種正常的生理變化，跟年齡增長有一定的關(guān)系。30歲以后的人群隨著年齡的增長，會出現(xiàn)骨質(zhì)流失的現(xiàn)象。隨著骨質(zhì)的流失，人體的骨骼會變薄，變脆，因此會引發(fā)骨質(zhì)疏松。特別是絕經(jīng)后的女性，由于身體內(nèi)的雌性激素分泌大大降低，會導(dǎo)致骨質(zhì)流失的更多，甚至還會引發(fā)骨質(zhì)疏松癥等一系列的疾病。如果骨質(zhì)疏松的人群沒有出現(xiàn)明顯的癥狀，是一般不需要進行特殊的治療，但是需要多吃雞蛋，多喝牛奶來補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)、維生素d以及鈣元素，能夠促進骨形成。如果骨質(zhì)疏松的患者出現(xiàn)了骨折的現(xiàn)象，則需要根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度進行相關(guān)的治療，以免引發(fā)不必要的損傷。語音時長 01:07110490次收聽 2021-02-02 -
人老了就會骨質(zhì)疏松嗎
人老了就會骨質(zhì)疏松嗎?近年來由于各種原因的影響，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥呈逐年上升趨勢。但一些人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥是老齡化過程的正常結(jié)果。對此專家指出，這種觀念是錯誤的，骨質(zhì)疏松癥是一種可以預(yù)防的疾病
61375次瀏覽 2020-08-28
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骨質(zhì)疏松的危害有哪些
骨質(zhì)疏松屬于重點防治慢性病之一，危害性較大，多表現(xiàn)為乏力、骨痛、運動受限，骨折風(fēng)險增加等。在相同外力作用下，骨質(zhì)疏松患者更易發(fā)生嚴(yán)重骨折，尤其老年患者易滑倒、跌倒，骨折風(fēng)險更高，常發(fā)生腰椎壓縮性骨折、股骨頸骨折、手腕骨折，導(dǎo)致臥床概率高，可導(dǎo)致嚴(yán)重并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量，甚至威脅到患者生命。總的來說，骨質(zhì)疏松比較容易造成的危害主要有三點：第一個是全身的疼痛，有很多中老年人從50歲開始就會頻繁地出現(xiàn)頸肩腰腿痛，這種情況有一部分就是骨質(zhì)疏松引起的；第二個是駝背，隨著骨質(zhì)疏松的加重，老人脊柱出現(xiàn)壓縮性骨折，會駝背，身高會不如以前高；第三個是骨折，是最嚴(yán)重的危害，老年人非常容易發(fā)生骨折，在遭受了暴力外傷之后，較成年人更容易發(fā)生骨折。語音時長 01:4355738次收聽 2020-08-18 -
怎么緩解骨質(zhì)疏松疼痛
骨質(zhì)疏松常會伴隨著疼痛癥狀，首先要在平時注意多吃高鈣的食物，堅持合理運動，并多曬太陽，為身體補充鈣質(zhì)，就可以緩解病情；如果采取這些措施效果不理想，還可以對癥應(yīng)用藥物或者手術(shù)，治療骨質(zhì)疏松、骨折，也可以達(dá)到緩解疼痛的目的。
61808次瀏覽 2020-05-29
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骨質(zhì)疏松就是缺鈣了嗎
骨質(zhì)疏松是一種人體退行性疾病，它與缺鈣有一定的關(guān)系，但是還與其他很多因素有關(guān)，比如骨礦物質(zhì)含量降低，骨強度下降導(dǎo)致體內(nèi)鈣磷缺乏，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥狀。還有遺傳、內(nèi)分泌、生活方式、飲食營養(yǎng)等諸多因素都會引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因此想要知道具體原因最好的辦法是去醫(yī)院做具體的檢查。
59767次瀏覽 2020-05-28
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骨質(zhì)疏松的特點是什么
骨質(zhì)疏松的患者容易出現(xiàn)身體部位的骨骼疼痛，疼痛部位主要在腰部后面。患者久坐會使疼痛加劇，當(dāng)躺下或坐好時，疼痛會減輕，當(dāng)早上起床或彎腰咳嗽時疼痛會加重。有些患者還伴有四肢肌肉痙攣，也有的患者會有駝背的情況發(fā)生。
51325次瀏覽 2020-05-28
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骨質(zhì)疏松的CT表現(xiàn)
在骨質(zhì)疏松的診斷中，CT掃描可以顯示疏松椎體中央或者整個區(qū)域松質(zhì)骨密度降低，有時椎體松質(zhì)骨骨小梁也可呈粗點狀、蜂窩狀或不規(guī)則小片狀低密度改變，骨皮質(zhì)可見普遍變薄，而增生的骨贅顯示為高密度凸起。另外，三維CT還可以從多個角度查看骨質(zhì)疏松所致的椎體壓縮變形，椎體的退行性變，以及伴有的變形椎體鄰近椎間盤的膨出或突出。另外，可以應(yīng)用定量CT來測量骨密度，提高了骨密度測量的敏感性和準(zhǔn)確性。語音時長 01:1667197次收聽 2020-01-07 -
骨質(zhì)疏松吃什么
骨質(zhì)疏松是屬于癥候群，好發(fā)于中老年人，主要是因為體內(nèi)鈣的丟失，導(dǎo)致骨的質(zhì)量下降或松脆，引發(fā)一系列不適，甚至導(dǎo)致自發(fā)性骨折。在生活飲食上，應(yīng)多攝入含鈣高及富含維生素的食物，例如新鮮的蔬菜水果，含鈣高的奶制品，還有雞蛋、小魚、小蝦、紫菜、豆制品及骨頭湯等富含鈣質(zhì)的食物。除了補充食物，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多曬溫和的太陽光，例如早上和傍晚的太陽光。曬太陽光，可以通過皮膚獲得幫助維生素D前體，促進食物中鈣質(zhì)吸收。如果缺鈣嚴(yán)重的話，需要服用鈣片補充，例如鈣爾奇、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣口服液，必要時采取靜脈注射葡糖酸鈣，配合維生素D3。語音時長 01:2253165次收聽 2019-12-11 -
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)是什么
骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)主要就是骨骼疼痛、身高減少和駝背、關(guān)節(jié)活動功能減退和僵硬、呼吸功能下降以及骨折。這些癥狀表現(xiàn)都是比較明顯的，但也容易和其他的一些疾病混淆，大家在生活當(dāng)中應(yīng)該要多多注意。
63064次瀏覽 2019-09-16
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骨質(zhì)疏松吃鈣片管用嗎
鈣片的應(yīng)用是許多老年患者的疑惑之一。在專業(yè)的骨質(zhì)疏松指南中明確規(guī)定，鈣劑和維生素D的補充是骨質(zhì)疏松治療的基礎(chǔ)，說明鈣劑和維生素D是必不可少的。每天充足的鈣劑攝取，是骨質(zhì)疏松治療的根本。但是單有鈣劑和維生素D也不夠，需要根據(jù)患者骨質(zhì)疏松的類型、骨質(zhì)疏松的程度，適當(dāng)添加活性維生素D。因為維生素D的作用是促進胃腸道對鈣磷元素的吸收。同時根據(jù)患者骨質(zhì)疏松的類型，應(yīng)該加用抗骨吸收類的藥物。如果患者長期服用鈣片，骨質(zhì)疏松仍得不到提高，建議咨詢專業(yè)的骨質(zhì)疏松醫(yī)生，進行補鈣藥物的調(diào)整。60081次播放 2018-10-10
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骨質(zhì)疏松和骨軟化癥一樣嗎
骨質(zhì)疏松和骨軟化癥不一樣。骨質(zhì)疏松主要是以骨量丟失，骨微結(jié)構(gòu)破壞，骨脆性增加容易骨折導(dǎo)致一種代謝性的疾病。骨軟化癥是一種遺傳性疾病，它是一個成人低齡性的佝僂病。它的原理主要是對磷的吸收減少，尿磷排泄增加，導(dǎo)致骨骼的鈣吸收異常。在人體的生長發(fā)育當(dāng)中，骨骼產(chǎn)生變形、骨質(zhì)斷裂等情況。52928次播放 2018-09-28
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骨質(zhì)疏松的主要的癥狀有什么
骨質(zhì)疏松的主要癥狀是身體疼痛。有些病人骨質(zhì)疏松較輕也會全身會出現(xiàn)酸軟的感覺。老年女性出現(xiàn)嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，它會表現(xiàn)為病理性骨折。判斷是不是嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，需進行骨密度檢查。治療骨質(zhì)疏松除了多吃肉、蛋奶、曬太陽、運動等，還需配合藥物治療。59953次播放 2018-07-06
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