喝酸奶能夠有效改善便秘，但是也必須要注意正確的時(shí)間，一般建議選擇早上喝或者是晚上喝晚上喝，一定要注意刷牙，早上喝不要在空腹的狀態(tài)。
酸奶是一種大家喜歡的飲品，更是以純牛奶作為原材料，在經(jīng)過(guò)消毒之后添加發(fā)酵劑，有著眾多的營(yíng)養(yǎng)。那么，喝酸奶能改善便秘嗎？
一、喝酸奶能改善便秘嗎
喝酸奶可以適當(dāng)性的改善便秘，因?yàn)樗崮讨泻?a href="http://m.z3x9u9.com/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌還有蛋白質(zhì)，所以進(jìn)入到腸道系統(tǒng)之后，自然就能夠有效調(diào)節(jié)腸道的功能。
二、怎么喝酸奶改善便秘的效果更好
1.早上喝
在早上時(shí)可以喝上一杯酸奶，在選擇喝酸奶之前不要保持空腹，最好是吃一些東西，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下喝酸奶就會(huì)刺激到腸胃，而且營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有辦法吸收，所以可以先吃一些含有碳水化合物的食物。
2.晚上喝
在睡覺之前如果可以喝上一杯酸奶，這不僅能夠有效促進(jìn)人體的吸收，而且還能夠達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果，還可以有效促進(jìn)鈣元素的吸收，但是選擇晚上喝酸奶，千萬(wàn)不要忘記一定要刷牙。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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便秘患者吃什么水果好
便秘患者可以適量吃香蕉、火龍果、草莓、雪梨、蘋果等水果。1、香蕉：香蕉膳食纖維豐富，適量食用后能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化、幫助排出囤積的食物殘?jiān)瑥亩徑獗忝亍?、火龍果：火龍果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有維生素C、蛋白質(zhì)、維生素等，能潤(rùn)腸通便。3、草莓：草莓富含果酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量吃草莓能促進(jìn)胃酸分泌，加快食物消化的速度，從而緩解便秘。4、雪梨：雪梨水分含量高，適量食用后能軟化糞便、潤(rùn)滑腸道，改善便秘的癥狀。5、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，適量食用能增加糞便的體積，同時(shí)軟化糞便，使糞便更容易排出腸道，從而緩解便秘癥狀。需要注意，食物只有輔助緩解便秘的作用，不能完全治療便秘。如果便秘的癥狀很嚴(yán)重，影響生活，需及時(shí)就醫(yī)。14次播放 2024-12-31
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孕婦能不能喝胡辣湯
通常情況下，孕婦能喝胡辣湯，但是應(yīng)少量食用。具體分析如下。胡辣湯中含有胡椒、肉桂、肉蔻等成分，還有牛肉、羊肉等肉類，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量與營(yíng)養(yǎng)，有增強(qiáng)食欲的效果，少量喝可以緩解食欲不振、惡心、嘔吐等孕期反應(yīng)。同時(shí)胡辣湯屬于刺激性食物，長(zhǎng)期食用容易出現(xiàn)上火的情況，進(jìn)而導(dǎo)致便秘，對(duì)腹部產(chǎn)生較大的影響，可能會(huì)壓迫到子宮內(nèi)的胎兒，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)等情況。因此建議適量喝胡辣湯。建議日常清淡飲食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢走等，保持心情愉悅，如聽音樂(lè)、看電影、看電視等。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查與治療。119次播放 2024-10-31
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經(jīng)常便秘吃什么好排便
便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)少、大便干硬，患者常感排便不暢。改善便秘可調(diào)整飲食，增加膳食纖維攝入，如粗糧、蔬果，并飲用酸奶調(diào)節(jié)菌群平衡。保持水分?jǐn)z入也很重要。此外，患者還可遵醫(yī)囑服用首薈通便膠囊，該藥能益氣生津、瀉熱通便，對(duì)氣陰兩虛型便秘有較好的治療效果。133次播放 2024-08-07
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便秘能不能吃柿子
在便秘的情況之下，不建議患者去吃柿子。因?yàn)槭磷犹貏e容易在胃或者是小腸之內(nèi)與胃酸結(jié)合，形成鞣酸蛋白，最常見的叫胃石。如果胃石掉到小腸里面去，就有可能會(huì)形成小腸的結(jié)石，所以做胃腸鏡的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)胃里面有塊，做腸鏡也會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)腸子里面有塊，有時(shí)候一問(wèn)患者是最近一兩個(gè)禮拜剛吃過(guò)柿子。所以便秘的患者，不建議患者去進(jìn)食柿子，主要的原因就是因?yàn)槭磷犹貏e容易在便秘的患者當(dāng)中形成胃石、小腸的結(jié)石，會(huì)引起消化道的梗阻，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜饪频募备拱Y。所以在北方，在秋冬季節(jié)，尤其是老人家，即便是特別喜歡吃柿子，如果是便秘，建議換一個(gè)水果，這樣可能更加安全一些。為了您和家人的健康，便秘的患者少吃柿子。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:1676278次收聽 2021-06-25 -
痔瘡會(huì)導(dǎo)致便秘嗎
痔瘡和便秘可能是一個(gè)原因，也可能是一個(gè)結(jié)果，為什么說(shuō)它們互為因果。如患者本身就有痔瘡，有可能害怕去上廁所，忍住不去上廁所，此時(shí)可能誘發(fā)便秘，痔瘡就是便秘的原因。也有可能痔瘡也是便秘的結(jié)果，一般正常人大便應(yīng)該是2-3天1次到1天2-3次。但一個(gè)長(zhǎng)期便秘的患者，如4-5天1次大便，此時(shí)患者會(huì)長(zhǎng)期引起腹腔的壓力升高，會(huì)引起腹腔的氣體、固體壓迫盆底肌，會(huì)壓迫肛周的血液循環(huán)，然后誘發(fā)痔瘡。總體來(lái)說(shuō)，便秘既可能是痔瘡的原因，也有可能是痔瘡的結(jié)果。66112次播放 2021-05-10
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便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎
便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖。長(zhǎng)期便秘機(jī)體內(nèi)的有害物質(zhì)沒(méi)有辦法排出去，經(jīng)循環(huán)入血后會(huì)引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味等一系列中毒癥狀。因?yàn)槿梭w腸道內(nèi)的菌群數(shù)量占到了人體所有活細(xì)胞數(shù)量的90%，所以，腸道菌群在機(jī)體中起著非常重要的作用，經(jīng)常便秘的人群，可能會(huì)導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，從而引起免疫力下降，腸道出現(xiàn)不健康的狀態(tài)，導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生引起肥胖。還有一種原因是人體內(nèi)的食物纖維比較少，胃腸道的刺激減弱使腸蠕動(dòng)減慢，排便次數(shù)減少而導(dǎo)致便秘，繼而引發(fā)肥胖。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0490189次收聽 2021-04-09 -
為什么女性容易便秘
女性容易發(fā)生便秘，主要是由以下幾點(diǎn)原因引起：1、生理結(jié)構(gòu)的不同。女性的骨盆肌比較弱，同時(shí)陰道和腸道直腸隔著一層非常薄地膜，陰道容易突出壓迫直腸，形成直腸前突，糞便在前突內(nèi)堆積，從而引發(fā)便秘。女性在生理周期時(shí)體內(nèi)激素會(huì)比較高，從而會(huì)抑制腸道的蠕動(dòng)。胎兒在母體的生長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)壓迫腸道，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)淤血。女性在情緒上比男性敏感，容易出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。2、女性與男性的排便方式不同。女性在排便時(shí)容易導(dǎo)致括約肌痙攣，引起直腸擴(kuò)張，糞便無(wú)法排出體外，從而導(dǎo)致便秘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0582319次收聽 2021-04-09 -
便秘吃什么藥調(diào)理最好
便秘可以吃首薈通便膠囊，對(duì)于調(diào)理便秘有非常好的效果。它主要是以滋補(bǔ)為主，但同時(shí)也有消積導(dǎo)滯、清熱的功效，能夠全面改善胃腸功能，改善便秘。另外還可以服用容積性瀉藥，如聚卡波非鈣、小麥纖維素；滲透性瀉藥，如聚乙二醇、乳果糖；刺激性瀉藥，如番瀉葉、蒽醌類；潤(rùn)滑性瀉藥，如開塞露、液體石蠟等。還可以服用促動(dòng)力藥，如莫沙必利、伊托必利等，這些藥物會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善便秘的癥狀，有一定的緩解作用。另外，便秘患者還要合理飲食，補(bǔ)充膳食纖維，多飲水，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，建立良好的排便習(xí)慣。59522次播放 2021-02-18
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便秘便血主要癥狀有什么
便秘是我們生活里面很常見的疾病，但是很多人對(duì)于便秘是沒(méi)有重視的感覺。認(rèn)為便秘是上火導(dǎo)致的，喝點(diǎn)涼茶就可以好的了。其實(shí)便秘的引起是多方面的，上火是其中一個(gè)。及早的發(fā)現(xiàn)便秘這個(gè)疾病，就可以讓身體免受一些傷害。那么便秘便血主要癥狀有什么?
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羅漢果的作用
羅漢果的作用較為明顯，尤其是泡水飲用或者是熬粥，可以起到化痰、清肺、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、抗衰老等作用。其作用明顯主要是由于羅漢果中所含的營(yíng)養(yǎng)成分較多更為全面，可以滿足人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)需求。
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如何有效預(yù)防便秘
預(yù)防便秘的方法，要養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣,避免久坐，適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)結(jié)腸活力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。還要多吃含纖維素多的食物，另外不吃辛辣刺激性食物，還有就是多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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為什么女性便秘多
女性便秘多的原因有激素水平變化、不良生活習(xí)慣、不良飲食習(xí)慣、胃腸功能紊亂、肌張力低下等。
55376次瀏覽 2020-03-26
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孕婦便秘胎兒會(huì)缺氧嗎
孕婦的一些身體指標(biāo)可能會(huì)關(guān)系到腹中胎兒，特別是有些孕婦在懷孕以后因?yàn)轱嬍车脑颍€有活動(dòng)量趕不上，會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)便秘，孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腹壓增高容易使子宮收縮頻繁，但是孕婦便秘不會(huì)造成胎兒缺氧。
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中醫(yī)治療便秘
中醫(yī)治療便秘有麻子仁丸，六磨湯或中成藥四磨飲子，大黃附子湯，還有黃芪湯、潤(rùn)腸丸、增液湯。實(shí)證以泄熱、溫散及理氣為主，對(duì)于腸胃積熱所引起的便秘，以瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)腸通便為主，如果是由于氣機(jī)郁滯所引起的便秘，用順氣導(dǎo)滯的方法進(jìn)行治療。陰寒積滯引起的便秘，治療是溫里散寒、通便導(dǎo)滯，虛證引起的便秘，根據(jù)氣血、陰陽(yáng)所虧虛的不同，用滋陰養(yǎng)血、益氣溫陽(yáng)的方法，加上甘溫潤(rùn)腸的藥物。在藥物治療的同時(shí)，還要注意飲食的調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)亩嗍秤酶缓w維素的食物，像粗糧、蔬菜、水果及酸奶，避免辛辣燥火的飲食，增加體力活動(dòng)加強(qiáng)腹肌的鍛煉；避免久坐少動(dòng)；保持心情的舒暢，不要憂思惱怒等都是便秘治療的方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5657701次收聽 2019-08-21 -
便秘要怎么治療
治療便秘的方法有很多，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，例如多吃蔬菜水果，富含纖維素的食物；少吃肉食，不要攝入脂肪過(guò)多的食物；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便；平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式這些方法同時(shí)也對(duì)減輕體重有一定幫助。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:4252258次收聽 2018-06-13
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