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痛風(fēng)能吃瓜子嗎

發(fā)布于 2020-02-03 54937次瀏覽

痛風(fēng)是可以少量吃瓜子的，但是建議平時(shí)最好少吃或者不吃。特別是在血脂水平比較高的時(shí)候，吃瓜子可能會(huì)導(dǎo)致血脂繼續(xù)升高，進(jìn)而導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。但只要不在夜間吃，或者是每天攝入量不超過二兩，少量吃瓜子可以補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和油類，對(duì)身體是有一定好處的。

痛風(fēng)是由高尿酸血癥引發(fā)而來的，患上該病主要是因平時(shí)攝入過多高嘌呤食物，或者是有酗酒等不良嗜好。所以一旦確診為痛風(fēng)后，飲食上需要更加注意，否則稍有不慎，就可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，引起關(guān)節(jié)部位劇烈的腫脹、疼痛感。那痛風(fēng)能吃瓜子嗎？
　　一、痛風(fēng)能吃瓜子嗎
　　瓜子屬于堅(jiān)果類食物，是一種中等嘌呤量食物，所以對(duì)于痛風(fēng)患者來說，最好是少吃和不吃。雖然適當(dāng)?shù)某怨献幽軌驍z入蛋白質(zhì)、油類和維生素等有利病情恢復(fù)的營養(yǎng)物質(zhì)，也能起到調(diào)節(jié)身體免疫能力的作用。但是經(jīng)常吃瓜子可能會(huì)增加血尿酸的濃度以及血脂的濃度，從而加重病情和不良癥狀。
　　二、痛風(fēng)吃瓜子需注意什么
　　1.避免夜間吃瓜子
　　（1）易引起血尿酸升高
　　患上痛風(fēng)后，需要避免在夜間吃瓜子，因?yàn)槿梭w在夜間時(shí)體內(nèi)水分蒸發(fā)消耗快，如果不及時(shí)補(bǔ)水或者身體缺水，就容易導(dǎo)致血尿酸升高，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
　　（2）易導(dǎo)致肥胖
　　瓜子屬于熱量、油脂量較高的堅(jiān)果食物，也夜間吃不但會(huì)造成血尿酸濃度增加，也容易導(dǎo)致肥胖。而肥胖是痛風(fēng)最為忌諱的并發(fā)癥之一，也是加重痛風(fēng)的重要因素之一。
　　2.避免吃的過多
　　瓜子自帶咸味，長期吃不利于血脂水平穩(wěn)定，而為了避免吃瓜子后導(dǎo)致高血脂的發(fā)生，建議每天瓜子攝入量不要超過二兩，平時(shí)也盡量少吃堅(jiān)果類食物，否則都不利于痛風(fēng)病情的緩解。
　　綜上所述，堅(jiān)果屬于中嘌呤食物的一種，雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，對(duì)腸胃消化和免疫力增加都有好處。但對(duì)于痛風(fēng)病人來說，最好是避免長期食用。建議患上痛風(fēng)后，應(yīng)多喝水，且限制高嘌呤食物的攝入，例如啤酒和海鮮等等，這樣才能穩(wěn)定病情，防止反復(fù)發(fā)作。