99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

小麥胚芽怎么吃更營(yíng)養(yǎng)

小麥胚芽一般可以沖泡、煮飯、直接食用、混入面粉、榨汁等方式吃更有營(yíng)養(yǎng)。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.沖泡:可以根據(jù)個(gè)人口味將小麥胚芽與豆?jié){、牛奶、五谷粉等調(diào)味品一起沖泡,能夠加快心血管中總膽固醇與脂肪的代謝,也可以降低人體血液黏滯度。

2.煮飯:在煮飯時(shí)適當(dāng)加一些小麥胚芽,小麥胚芽中含有維生素E、谷胱甘肽、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以預(yù)防高脂血癥、保護(hù)心血管。

3.直接食用:可以將小麥胚芽直接作為零食攝入,可以以原始或烤制的形式食用,視個(gè)人口味而定。

4.混入面粉:小麥胚芽還可以在烘焙過(guò)程中,混合到面粉中,制作面包、餅干、蛋糕等。

5.榨汁:小麥胚芽泡水浸泡數(shù)小時(shí),然后打成漿汁,是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料,具有甜味和豐富的口感。

日常生活中,建議適量吃,以免導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
溧阳市| 常宁市| 益阳市| 临邑县| 湘阴县| 临高县| 克东县| 西乌珠穆沁旗| 咸宁市| 电白县| 陇南市| 万年县| 崇阳县| 淄博市| 玛曲县| 额尔古纳市| 阿巴嘎旗| 涿州市| 卢湾区| 茂名市| 固阳县| 于田县| 蒲城县| 白玉县| 汨罗市| 江北区| 岳普湖县| 米易县| 东明县| 孟津县| 原平市| 长春市| 河北省| 靖西县| 陵水| 明溪县| 临漳县| 五莲县| 观塘区| 松溪县| 当雄县|