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睡眠不好什么原因

發(fā)布于 2020-01-07 54941次瀏覽

朱陵群 主任醫(yī)師去掛號

三甲北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院神經內科

睡眠不好的原因，首先有可能是一些不良生活習慣引起的，比如喝咖啡；其次，有可能是不睡眠環(huán)境引起的，比如光線太亮或者環(huán)境太吵；再者，患了睡眠環(huán)境也會導致失眠的發(fā)生；最后，一些疾病的因素也會導致失眠這種不良癥狀的發(fā)生。

現(xiàn)實生活之中，由于一些諸如心理壓力過大，又或者是精神壓力過大的緣故，導致了很多人發(fā)生了一些睡眠不好的情況，誘發(fā)了失眠的情況出現(xiàn)，給病人帶來了嚴重的精神困擾。那么，睡眠不好什么原因？下面讓我們了解一下吧！
　　1、不良生活習慣
　　現(xiàn)實生活之中，很多不良生活習慣都會影響到了睡眠，比如一些下午以及晚上喝咖啡的行為，又或者是臨睡前從事了一些腦力勞動等等。倘若在睡覺前喝了大量的酒，也很有可能會誘發(fā)失眠的發(fā)生。
　　2、不良睡眠環(huán)境
　　需要注意的是，倘若病人的睡眠環(huán)境不好，也會導致睡眠質量受到影響。倘若方便溫度太高或者是太低，太吵鬧或者是燈光太亮都有可能會影響到睡眠。除此以外，倘若身邊的人，存在打鼾聲以及磨牙等等情況也會誘發(fā)失眠的發(fā)生。
　　3、換了睡眠環(huán)境
　　經常發(fā)生失眠的人，通常只有在一個固定的房間才可以睡得著。倘若他們換了房間，又或者是換了床也會出現(xiàn)失眠的情況。特別是那么老年患者，他們對于環(huán)境的適應能力往往比較差。噪音以及強光，還有床鋪不合適、蚊子以及老鼠等等原因，都會誘發(fā)一些睡眠的發(fā)生。
　　4、疾病因素影響
　　事實上，很多方面的疾病也會導致病人的睡眠受到影響。現(xiàn)實生活之中，有一些人會因為疾病的原因所誘發(fā)的疼痛或者是其他不適的癥狀，都會導致人們睡眠的。
　　綜上所述，失眠這種不良癥狀是比較常見的。誘發(fā)失眠的病因很多。不過，需要注意的是，失眠的危害性是比較嚴重的，輕則會影響了患者的工作以及生活，重則會傷害了身體健康。