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適合孕婦喝的清淡的湯

發(fā)布于 2019-12-23 55628次瀏覽

首先就是清蒸鯉魚湯等，基本方式就是一條鯉魚，鯉魚除去鱗、洗凈。把鯉魚隔水有效蒸熟，電鍋、湯鍋都可以的，而用電鍋的時(shí)候外鍋放上一杯水，而用湯鍋之時(shí)，水滾之后放入鯉魚蒸，也不用加油鹽調(diào)料。還有就是黃豆排骨湯、黃芪鱸魚湯等，都是適合孕婦喝的。

在女性懷孕之后，最大要注意的事項(xiàng)就是所謂的肌體養(yǎng)護(hù)了，讓孕婦及胎兒更加的健康。其中就可以使用一些湯汁來進(jìn)行必要的肌體調(diào)節(jié)，這樣才可以發(fā)揮最好的安胎作用，那么我們就此看下，適合孕婦喝的清淡的湯都涉及哪些呢？
　　1、清蒸鯉魚湯
　　使用的材料及基本做法，很簡(jiǎn)單的，就是使用鯉魚一條，把鯉魚去鱗之后清洗。之后把鯉魚隔水進(jìn)行蒸熟，使用湯鍋就可以了，而用電鍋的時(shí)候，在外鍋放上一杯水就行了，而使用湯鍋的時(shí)候，在水滾之后，就可以放入鯉魚了，蒸上大約20分鐘就行了，也不用再加油鹽等諸多的調(diào)料了。
　　懷孕7-12周的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)胃酸逆流等癥狀，一般醫(yī)生就推薦避免油炸及刺激之類的食物，還要選用易消化之類的食物，而清蒸魚就很合適。鯉魚、鯽魚就是性平之魚，鯉魚還有安胎之用，也是最好食材之一。但是注意要趁熱吃，這樣就有減嘔吐之效，放涼之后就易出現(xiàn)魚腥味了。
　　2、黃豆排骨湯也不錯(cuò)
　　使用的原料就是黃豆大約100克，而豬排骨大約250克左右。把黃豆泡軟之后，豬排骨要洗凈，切成小塊。鍋里放上8碗水，之后旺火煮沸，之后把料放入其中，文火燉上大約40分鐘就可以了，放鹽調(diào)味就可以吃了。這樣的湯富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，利于胎兒大腦及骨髓高效發(fā)育。
　　上面所講述的就是適合孕婦喝的清淡之湯，及涉及的材料及制作方法基本情況的介紹，可以說制作辦法很簡(jiǎn)單，每一個(gè)家庭都可以制作的，但是要注意了一定要趁熱喝，這樣才可以起到很好的效果，讓孕婦、胎兒更加的健康、平安。

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