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生苦瓜能減肥嗎

發(fā)布于 2019-12-14 53690次瀏覽

生苦瓜減肥沒有任何的科學(xué)依據(jù)，生苦瓜只是其所含的糖類以及脂肪含量較低，適合肥胖者食用。單靠生吃苦瓜不僅無(wú)法達(dá)到減肥的作用，而且還存在著一定的健康隱患，因?yàn)榭喙现械囊恍┨赜形镔|(zhì)能夠妨礙脂肪的分解，即便是經(jīng)常性的食用，也不能清除身體內(nèi)過多的脂肪。

很多女性為了減肥，往往會(huì)相信一些偏方，比如有些女性會(huì)每天堅(jiān)持生吃2~3根左右的苦瓜。他們認(rèn)為長(zhǎng)期的堅(jiān)持可以達(dá)到減肥的效果，有些人是認(rèn)為苦瓜減肥效果明顯，而有些人士則認(rèn)為生苦瓜過量的食用對(duì)于人體的健康不利。那么，事實(shí)到底如何呢？生苦瓜能減肥嗎？
　　一、生苦瓜能減肥嗎
　　生苦瓜所含的糖類以及脂肪含量比較低，尤其是適合身體肥胖者食用，但是單靠生吃苦瓜來(lái)達(dá)到減肥的目的并不科學(xué)，還會(huì)存在著一定的健康隱患。相關(guān)的研究表明，苦瓜經(jīng)常性的使用能夠降低人體膽固醇以及甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但是這并不意味著苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐瑢儆趦纱a事。相反地，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用，所以即便是每天生吃2~3根苦瓜，也不能清除身體內(nèi)過多的脂肪。
　　二、哪些人是不能吃苦瓜
　　1.脾胃虛寒者
　　脾胃虛寒者不能生吃，也不能多吃苦瓜，苦瓜屬于寒涼之物。經(jīng)常性的出現(xiàn)大便糖稀、小便清長(zhǎng)、怕冷面色黃光的人士都屬于體虛陽(yáng)氣不足或者是脾胃虛寒者這類人群不宜經(jīng)常性的吃苦瓜更不能生吃，否則會(huì)容易引起腹脹，腹痛，嘔吐，甚至是腹瀉等癥狀。
　　2.孕婦慎重吃苦瓜
　　苦瓜中含有一種特有的物質(zhì)奎寧，如果孕期的女性過量的食用苦瓜會(huì)刺激子宮收縮，誘發(fā)流產(chǎn)早產(chǎn)。
　　3.學(xué)齡前兒童不適宜吃苦瓜
　　學(xué)齡前兒童自身免疫力比較弱，脾胃功能未發(fā)育完善，加接孩子自控力較差，經(jīng)常性的吃苦瓜給予傷到脾胃。
　　此外，需要特別注意的是，苦瓜含有大量的草酸，如果經(jīng)常性的食用，草酸攝入過多，會(huì)聚集在體內(nèi)鈣質(zhì)相結(jié)合，形成草酸鈣結(jié)石。