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多夢但不失眠怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-11-26 55352次瀏覽

多夢但不失眠并不能忽視，主要是因為工作壓力過大，勞累過度所導(dǎo)致，可以通過飲食進行調(diào)理，適當(dāng)?shù)某孕┐髼棧颂疫M行調(diào)理。另外還可以制作多花樣的食物吃，比如小麥大棗粥，銀耳蓮子粥，萵筍漿，豬心大棗湯等等，合理搭配，可以促進健康。

多夢但不失眠在生活中已經(jīng)變成常見病了，從而為人所認識，與人們的日常生活密切相關(guān)，比如工作的壓力，勞累過度等都有關(guān)系，但這個病固然很惹人討厭，卻也并不是無法可治，可以通過飲食進行調(diào)理。那么，多夢但不失眠怎么調(diào)理？
　　1.大棗
　　大棗具有補血益氣的功效，其富含營養(yǎng)，含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等。大棗還可以用來治療失眠多夢的癥狀，大棗具有安神的作用，能夠治療入睡困難多夢的癥狀，因此，患者可以在晚上睡覺前吃十幾顆大棗，能有效地幫助患者進入睡眠狀態(tài)。
　　2.核桃
　　核桃因具有健脾養(yǎng)腦的功效，常常被用于治療神經(jīng)衰弱等癥狀，但同時，核桃也具有改善睡眠質(zhì)量的功效，核桃可以很好地緩解失眠多夢的癥狀，能夠提高患者的睡眠質(zhì)量。患者可以把核桃磨成粉，在晚上睡覺前去適量的核桃粉用開水沖泡，效果十分明顯，也可以搭配黑芝麻粉一起食用，療效更好。
　　3.小麥大棗粥
　　這是在餐桌上必不可少的食物，即營養(yǎng)對身體又好，小麥，粳米，大棗，桂圓肉；將小麥、粳米分別淘洗干凈，并將小麥加熱水浸漲，大棗洗凈，桂圓肉切細粒，將小麥、粳米、大棗、桂圓肉一同放入砂鍋中，共煮成粥即可。
　　4.銀耳蓮子粥
　　這是最有營養(yǎng)的食物了。那么這樣的粥的做法就是取銀耳，蓮子，冰糖；將銀耳泡發(fā)后，慢燉，加入蓮子燉半小時后，再加冰糖，十五分鐘后即可。另外，還有西芹百合粥，山藥奶和粥等等。
　　5.萵筍漿
　　首先取萵筍適量，洗后，采集莖、葉、皮的乳白色漿液，以1小匙此漿液溶于1杯溫開水中，沖稀后服食，有良好的催眠作用。
　　6.豬心大棗湯
　　選好的豬心，大棗。煮湯調(diào)味食用。隔2～3日服1次，7次為1療程。能養(yǎng)心補血。治血虛所致驚悸怔忡。