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斷奶期間可以吃水果嗎

發(fā)布于 2019-11-06 60326次瀏覽

其實在哺乳一段時間之后，當孩子長到6個月左右就應(yīng)該進入到斷奶的過程中，但是在斷奶的過程中本身女性也應(yīng)該多吃水果，但是也不應(yīng)該胡亂的選擇，可以選擇多吃蘋果，多吃香蕉，多吃火龍果，才能夠有效改善便秘的出現(xiàn)，補充到人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

一般來說在孩子成長到6個月到7個月左右，所以也就需要進入到斷奶的過程中，但是在斷奶的時候，本身也需要注重于日常的飲食，對于孕婦來說獲得所需要的營養(yǎng)也是非常重要的，但是也并不是所有的食物都需要吃，那么斷奶期間可以吃水果嗎？
　　一、斷奶期間可以吃水果嗎
　　哺乳期媽媽需要多吃水果，如此才能夠真正的補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是在吃水果的時候最好是選擇蘋果，另外還可以吃一些香蕉、普通、紅棗等，不過有一些水果對于哺乳期的女性來說，千萬不要吃太多，如香瓜、西瓜等涼性水果，燥熱的水果也應(yīng)該盡可能的減少，如荔枝、石榴等。
　　二、斷奶期間該吃什么樣的水果
　　1.蘋果
　　蘋果具有豐富的可溶性物質(zhì)，對于哺乳期的女性來說比較好吸收，不會給腸胃帶來過多的負擔。而且也會含有豐富的維生素c是人體不可缺少的一種物質(zhì)。對于剛剛斷奶的女性來說，一不小心就有可能導致便秘，而蘋果易消化，所以多吃一些蘋果，就可以有效改善便秘的現(xiàn)象。
　　2.香蕉
　　香蕉其實對于人體的健康也有幫助，所以在鍛煉期間也可以吃，香蕉的好處想必大家也都有所聞，香蕉里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，也是維持人體機能的一大必需品。還含有豐富的膳食纖維，也可以快速的促進腸道的蠕動。除此，維C還可以促進胃液的分泌，能夠有效預防便秘的出現(xiàn)。
　　3.火龍果
　　哺乳期的女性在斷奶的時候，很容易會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，那么建議可以多吃火龍果。因為火龍果含有豐富的膳食纖維，而且全部都是水溶性的一種膳食纖維，所以易消化。里面所含有的維生素c也非常的豐富，可以促進胃液分泌，可以達到緩解便秘的效果。除此之外最重要的是火龍果屬于涼性水果，這種良性的物質(zhì)本身就具有下火的作用，對于哺乳期的女性來說是不可缺少。